Powerlifter Andrey Malanichev diskutuje o šílené stravě v ruské talk show

Ruský powerlifter Andrey Malanichev se nedávno objevil v živé talk show sovětského sportu, což je ruský sportovní zpravodajský zpravodaj, který zahrnuje různé sporty. Pokud neznáte Malanicheva, je současným squatem WRPF (se zábaly i bez něj), světovým rekordmanem všech dob v kategorii super těžké váhy. V říjnu 2016 Malanichev rozdrtil předchozí světový rekord s 1 069 lb surovým dřepem v zábalech.

Malanichev si vybudoval dobré jméno jak v silovém trojboji, tak ve své osobní kariéře. V talk show bylo jedním z témat, kterým se krátce zabýval, jeho strava. 30sekundový klip níže je docela krátký, ale slibujeme vám, že množství jídla, které uvádí za 30 sekund, není nic krátkého.

Říká se, "Není snadné být velký," se stává čím dál tím pravdivějším, když jste ve své silové hře na vrcholu své hry. A toto přísloví je ještě důležitější pro sportovce, kteří musí tolik jíst, aby si jednoduše udrželi svůj elitní status podle své váhové třídy.

V červenci jsme provedli rozhovor s kanadským supertěžkým silovým trojbojem Kelly Branton a zeptali jsme se ho na jeho stravu. Uvedl šílené množství jídla, které pravidelně konzumuje, a vysvětlil, jak těžké je pro něj udržovat si váhu a svalovou postavu. Nezapomeňte také na video z května, které následuje po profesionálním silákovi Brianovi Shawovi během jeho 12 000 kalorií.

Ve vysvětlení Malanichevovy stravy neposkytuje nejjasnější velikosti porcí (popisující kus masa, který jí rukama), nebo jakoukoli formu denních dietních cílů. Samozřejmě nemůžeme s jistotou vědět, kolik toho denně sní, ale z toho, co zmínil, si můžeme vzít hrubý odhad.

Podívejte se na několik našich odhadovaný a spekuloval Malanichevova jídla níže, minus jídla na bázi dvou mas.

Odhadované kalorické součty

• Ruské višňové knedlíky (1 šálek): 514 kalorií, 8 g tuku, 92 g sacharidů, 17 g bílkovin
• Omeleta se šunkou (5 vajec + šálek šunky): 600 kalorií, 32 g tuku, 10 g sacharidů, 59 g bílkovin
• Sklenice Nutelly 13 oz: 2 000 kalorií, 120 g tuku, 230 g sacharidů, 20 g bílkovin
• Bochník chleba (zázračný bílý chléb, 16 plátků): 1520 kalorií, 16 g tuku, 288 g sacharidů, 48 g bílkovin
• Půl galonu mléka (celé): 1200 kalorií, 64 g tuku, 96 g sacharidů, 64 g bílkovin

Pamatujte, že jsme vynechali dvě jídla, která zahrnovala kus masa, a maso s knedlíky. Malanichevův kalorický součet z našich odhadovaných pěti jídel výše je kolem 5 834, a to BEZ dvou velkých jídel na bázi masa.

Bylo by zajímavé přesně sledovat a vypočítat Malanichevovu pravidelnou stravu a zjistit, kolik skutečně denně konzumuje. S dřepem 1 000 lb + a elitním statusem super těžké váhy hádáme, že je to více než 8 000 denních kalorií, ale pak znovu, to jsou všechny spekulace.

Hlavní obrázek z kanálu YouTube JumpDiffusion.