Powerlifter Amanda Kohatsu Deadlifts silný 470 lb Triple

4433
Thomas Jones
Powerlifter Amanda Kohatsu Deadlifts silný 470 lb Triple

Powerlifter Amanda Kohatsu se nebojí zvedat těžké věci. Kohatsu nedávno předvedl působivý trojitý mrtvý tah o hmotnosti 470 lb, což byl osobní rekord zástupce.

Přestože Kohatsu na své stránce Instagram neustále zobrazuje neuvěřitelnou sílu, nebyla to pro ni žádná procházka v parku.

V únoru 2018 utrpěla zranění kolena, které od té doby výrazně ovlivnilo její trénink a myšlení. Poté, co druhý den zasáhla svého zástupce PR, dostala BarBend šanci dohnat Kohatsu a slyšet o jejím současném tréninku, ponaučeních z poranění kolene a všem mezi tím.

Nejdříve však nejdříve, podívejte se na tuto impozantní trojnásobek mrtvého tahu 470 lb od ní.

Na mrtvém tahu Kohatsu výše to nevypadá, že by měla nějaké bolesti kolena, ale připouští, že její zranění není úplně zahojeno. Jak již bylo řečeno, tato dlouhá cesta k uzdravení ji naučila mnoha lekcím.

"První lekce [naučil jsem se] byly, že jsem měl loni více poslouchat své tělo," řekl Kohatsu BarBendovi. "Místo toho, abych ustoupil, když byla přítomna bolest, jsem se s tím propracoval (ne jako kdyby to fungovalo jako„ průtok krve ", jako dřep 425 liber v zábalech). Nakonec jsem se vzdal kolem léta loňského roku a dal si pět až šest měsíců pauzu od všech dřepů. Přál jsem si, abych to udělal zpočátku!“

Při pohledu zvenčí síla Kohatsu nevypadá, že by jí vůbec bránilo její zranění a zotavení, ale připouští, že „všechno se změnilo.“

"Moje frekvence a objem se snížily u mé dolní části těla o více než 50 procent. Dřepím ve dvouhře a někdy zdvojnásobím jednou týdně, pokud a kdy se cítím dobře.“

Ve svém tréninku také zahrnuje několik variant dřepu spolu s fyzikální terapií.

"Moje doplňky vypadají spíše jako práce s PT než s tréninkem, a teď je moje zadní síla mnohem vyrovnanější než dříve, protože jsem byl super 'quad dominant'. Cvičím svaly, které koleno moc neovlivňují (konkrétně záda / hamstringy / glutety).“

Pro Kohatsu je trénink opravdu celý její svět. Vzpomíná si na příležitost minulé zimy, kdy nemohla kráčet po schodech, a jediné, na co mohla myslet, bylo dostat se zpět do tělocvičny se svými přáteli. Co se v tuto chvíli možná zdálo jako věčnost, nemohla být vděčnější za to, že je teď zpátky.

"Tady jsem, dělám to."!" Ona řekla. "Ne jako dřív, ale jsem tady, a když tu budu, proč nezhodit nějakou tíhu na baru a netlačit na sebe?"?“

Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @haparican.


Zatím žádné komentáře