Psychologie sportovce hraje velkou roli v jejich potenciálních úspěších nebo nedostatcích na hřišti. Z vlastní kariéry vzpírání si pamatuji: Kdybych v tréninku narazil na výtah osobního rekordu (PR), můj trenér by mi často řekl, abych při dalším pokusu vzal minimální navýšení, a to by mě zmrazilo. The myslel množství hmotnosti na hrazdě může být pro sportovce se silným výkonem často těžší překonat než skutečná váha na hrazdě sama.
Začátkem března letošního roku jsem byl v San Antoniu na akci 210 Weightlifting's March Madness a měl jsem příležitost dohnat Monu Pretorius z národního olympijského týmu vzpírání v Jihoafrické republice. V širokém světě sportu měl Pretorius mnoho klobouků.
Je elitní vzpěračkou, která je také jednou z mála lidí na světě, která soutěžila na hrách CrossFit i na mistrovství světa ve vzpírání. Ještě předtím však vyhrála několik mistrovství světa v karate, než zjistila, že má silnější budoucnost v silových sportech. V současné době žije v Texasu, kde působí jako trenérka ve vzpírání v Redside CrossFit a pracuje také na doktorátu ze sportovní psychologie na University of Texas v Austinu.
Mona Pretorius; Obrázek od Steva Galvana
Pretorius souhlasí s tím, že jednotlivci mohou být občas jejich vlastní nejhorší konkurencí, a viděla korelaci mezi zlepšováním jejího vlastního myšlení a nedávnými úspěchy, které na platformě zaznamenala.
Během uplynulého roku korunovačním klenotem v jejím životopise bylo vítězství v šampionátu Commonwealthu 2017 v kategorii 63KG. Ve Spojených státech jsme měli čajový dýchánek v roce 1776 a opustili jsme impérium Britského společenství, proto zde dnes Mistrovství Commonwealthu nedostává stejné pokrytí jako jiné mezinárodní události. Tento úspěch je však velkým problémem, protože na této sportovní akci, která zahrnuje zhruba 20 různých sportů, soutěží více než 70 národů a zhruba 5 000 sportovců.
Pokud netrénuje ani neštuduje, je Mona aktivní na koučovací scéně. Ve svém rodném městě Port Elizabeth v Jižní Africe vlastní Mona a její rodina ECX vzpírání. V oblasti Austinu v Texasu vede Draak Weightlifting. (FYI: Draak znamená drak v afrikánštině, Monině rodném jazyce, a vyslovuje se jako Draak-ula, ne drak rapper.) Zhruba polovina sportovců, které trénuje, jsou děti a spolu s nimi říká, že jde o výuku dovedností více než cokoli jiného. Podle jejích slov:
"S dětmi je neučíš vzpírání tolik, jak jim pomáháš rozvíjet celkový atletický styl.". Jsou schopni rozvíjet psychologické, mentální, sociální a vůdčí schopnosti, které budou tvořit základ atletické kariéry. Učím je, jak pracovat ve skupinovém prostředí; hrajeme spoustu her a procházíme spoustou cvičení, abychom si vybudovali základy a koordinaci. Výuka těchto dovedností jim poskytne základnu, kterou mohou využít v jakémkoli jiném sportu, kterého se chtějí účastnit.“
Instagram: @coach_monapretorius
Rodné město: Port Elizabeth, Jižní Afrika
Aktuální město: Leander, Texas, USA
Vzdělání: - Vyznamenání v oboru psychologie sportu z Metropolitní univerzity Nelsona Mandely
Atletické úspěchy:
Jak dlouho zvedáš? Jak jsi začal??
"Zvedal jsem 17 let, protože mi bylo 12 let. Byl jsem [6krát] mistrem světa v karate a můj táta chtěl, abych udělal něco, abych se stal výbušnějším. Provedl výzkum a zjistil, že vzpírání mi pomůže s mou silou a výbušností. Také jsem trénoval box, kickbox a taekwondo - vše, abych zlepšil svoji výbušnost pro karate. Když mi bylo 16, reprezentoval jsem Jihoafrickou republiku na mistrovství Commonwealthu a byl jsem na mnoha výcvikových táborech a uvědomili jsme si, že jsem dobrý ve vzpírání. Můj otec vždycky říkal, že je lepší být mistrem jednoho místo zvedáku všech obchodů; tehdy jsem přešel na olympijský vzpírání na plný úvazek.“
Jak populární je vzpírání ve vaší domovské zemi v Jižní Africe?
"Nyní se díky CrossFitu stává velmi populární.". Nejpopulárnějšími sporty jsou tradičně plavání, ragby, kriket a fotbal. V některých ohledech je situace podobná Americe, dříve jsme měli olympijské výcvikové středisko (OTC), ale nyní je uzavřeno a většina mých soutěží je zcela financována z vlastních zdrojů.
Když jsem v roce 2011 poprvé vyhrál Africké regionály pro CrossFit®, byla Afrika jeho vlastní oblastí a konkurence nebyla tak tvrdá jako dnes. Byl jsem jedním z mála lidí v Africe, kteří dokázali udělat sval. Mnoho Američanů by přišlo do Afriky, aby se pokusili kvalifikovat na CrossFit Games, protože se nemohli kvalifikovat mimo svůj vlastní region. Dnes jsou Evropa a Afrika spojeny a já bych musel konkurovat všem skvělým sportovcům, kteří odtamtud pocházejí.“
Jako vzpěrač, co byste udělali jinak při tréninku na CrossFit Games?
"Procvičoval bych si plavání, byla to první a moje nejhorší událost.".“
Co vás přivedlo do Texasu z Jižní Afriky?
"Soutěžil jsem na hrách CrossFit a bylo to poprvé ve Spojených státech. Tehdy jsem potkal svého současného trenéra, Nizozemce Lowyho. Byl vícekrát kvalifikantem na hry a umístil se v top 10 celkově [a byl olympijským vzpěračem na národní úrovni]. Kolem roku 2015 náš společný přítel ze Švédska doporučil, abych s ním začal pracovat na dálku. Dutch a já máme stejnou vizi toho, jak by měl být můj trénink, a jde to dobře. Po mistrovství světa v tomto roce jsem se přestěhoval do Texasu kvůli práci a nakonec do školy. Moc se mi líbí Texas; lidé jsou skvělí.
Poznámka autora: Zeptal jsem se Mony, že má touhu někdy soutěžit v mezinárodním týmu USA. Informovala mě, že pracuje na získání dvojího občanství, protože by jí to mohlo otevřít mnoho dveří. Pokud stále soutěží, i když je získá, vyzkoušela by mezinárodní soutěže pro tým USA, ale dnes se primárně zaměřuje na olympiádu v roce 2020.
Cíle pro rok 2017 a dále?
"Chci se zúčastnit relace A na mistrovství světa seniorů v Anaheimu.". Moje cíle jsou 100 kg [220 lb] v únosu a 125 kg [275 lb] v čisté a trhané. Z dlouhodobého hlediska chci soutěžit na olympijských hrách v Tokiu v roce 2020. Jsem kvalifikovaný pro 2018 her společenství; to bude pro mě příští rok velká konkurence. “
Poznámka autora: Tyto výtahy by spojovaly současné americké rekordy v kategorii 63 KG. Olympionička Natalie Burgenerová v roce 2005 popadla 100 kg a členka světového týmu Geralee Vega zvedla 125 kg v čistém stavu a celkem 225 kg na mistrovství světa 2013. Zatímco Pretorius není U.S. dnes žije v zemi na plný úvazek a ocenila vědomí, že její zvedání je v porovnání s nejlepšími americkými vzpěrači všech dob.
Kdo je tvá největší konkurence?
"Já sám jsem velmi soutěživý člověk a chci se neustále zlepšovat a dělat maximum. Během posledních tří let jsem pracoval na zdokonalování svého myšlení; moje zvedání se zlepšilo a já jsem zdravý a šťastný.“
Kdo je váš oblíbený sportovec, kterého chcete sledovat?
"Olympijskými vzpěrači jsou Lydia Valentin a Ilya Ilyin.". V CrossFitu jsem velkým fanouškem Annie Thorisdottir.“
Školení PR?
Úryvek: 93 kg (205 lb)
Clean & Jerk: 120KG (264lb)
Blbec: 121KG (266lb)
Zadní dřep: 150 kg (330 lb)
Přední dřep: 140 kg (308 lb)
Počet tréninků / týden (jak často jdete těžce (více než 90%)?
"V současné době mám 5-6 sezení týdně.". Ve fázi soutěže budu mít 8-9 sezení týdně, a to začne v květnu a projde mistrovství světa. Letos jsem absolvoval CrossFit Open, rád bych dva týdny po velké soutěži trénoval typ CrossFit, abych si udělal přestávku.
Koníčky / aktivity mimo vzpírání?
"Jsem velkým fanouškem boxu.". Sleduji hodně sportovců, ale mým nejoblíbenějším je Oscar De La Hoya. Také mám rád MMA, pokud dojde k velkému boji.“
Poznámka autora: Když už mluvíme o boxu a MMA, Mona řekla, že bude sledovat boj mezi 15násobným mistrem světa v boxu Floydem Mayweatherem Jr. a mistr UFC Connor McGregor.
Z čeho se skládá vaše strava? (Speciální potraviny, výživové plány atd.)
"Jím stravu s vysokým obsahem bílkovin a se středním množstvím sacharidů a tuků.". Mám potravinové alergie, takže se vyhýbám výrobkům lepku a laktózy. Mám chuť na sladké a hlavně si užívám čokoládový fondán.“
Obrázky s laskavým svolením Steva Galvana, 210 vzpírání a @sickangles na Instagramu
Zatím žádné komentáře