Lucky 13 - Lonnie Lowery

3141
Lesley Flynn
Lucky 13 - Lonnie Lowery

Toto je Lucky 13, rychlé a rychlé sezení s odborníkem na školení nebo výživu, na kterém záleží. Je to rychlé, zuřivé a věcné.

V předchozích částech jsme hovořili s Chadem Waterburym, Christianem Thibaudeauem a Johnem Berardim. Dnes jsme si sedli s Dr. Lonnie Lowery, výživa Dungeon Master. Nemáš štěstí??

Dr. Lowery: Warrior Nerd

Otázka č. 1: Byl vám dán název „válečník."Dost spravedlivé."?

Lowery: Ano. A nemyslím si, že jsem sám. Spousta čtenářů na T-Nation má hloupou touhu po znalostech, i když zápasí s tím hluboko položeným středověkým Hunem, který je žene k rezavému železu.

Může to znít trochu schizofrenicky, ale kombinace může být silná. Mluvil jsem s řadou čtenářů, kteří se věnují bojovým uměním, jako další výraz svého vnitřního válečníka. V těchto věcech je čest.

Otázka č. 2: Pokud by vás prezident jmenoval carem proti obezitě, jaké věci byste udělali, abyste problém skutečně vyřešili?

Lowery: Možná si myslíte, že jako odborník na výživu bych řekl něco o dávno zapomenutém celém ovoci a zelenině. Opravdu bych, ale to stále není náš největší problém. Musel bych nejprve oslovit fyzická nečinnost. Jak mohou lidé žít takovým způsobem?

Systematicky bych začal demontovat každé „moderní pohodlí“, které podporuje slabý sedavý životní styl. To platí dvojnásob pro věci, které ovlivňují děti. Od motorových skútrů přes televizi otupující mysl přes elektrické nůžky na živé ploty až po pohyblivé chodníky na letišti (kromě těch, které jsou nutné pro hendikepované), zastavil bych tento trend směrem k tomu, že se staneme pouhým mozkem, o kterém budou stroje.

Naše DNA je stará 40 000 až 100 000 let (v závislosti na vaší definici „člověka“). Je postaven na přežití a sebezáchově a nerozumí tomuto měkkému, sedavému modernímu světu lehkosti a přebytku. Klíčem ke změně je být trochu nepohodlný.

Otázka č. 3: V minulosti jste soutěžili v kulturistice. Už jste nadobro odložili lodě představující?

Lowery: Před pár lety jsem soutěžil, abych si dokázal něco dokázat. Po několika polosuchých pokusech v raném životě jsem chtěl dát 100% do této vyhledávané věci, která se mi vyhnula. Poté, co byl finalistou NPC, pan. Na Středozápadě a na druhém místě v Horolezeckém poháru jsem se cítil odměněn za mé 24 týdny vypočítaného úsilí. Sebepohlcení a primping na poslední chvíli, který byl nezbytný, není můj styl, a pochybuji, že bych mohl znovu požádat tolik své ženy.

Na druhou stranu musím říci, že bylo opravdu dobré být povolán na pódium v ​​sestavě asi dvaceti kluků. Připadalo mi to jako staré školní dokumenty Čerpání železa. Viděl jsi Návrats Tomem Platzem? Aha. Kulturistika může být skutečně téměř náboženským zážitkem. Nemusí to být Cheese Festival, který se dnes tak často stává.

Pochybuji, že budu znovu soutěžit v kulturistice, ale je tu malá šance, pokud najdu přirozenou konkurenci bez sýra. Powerlifting je stejně pravděpodobný a kendo je pravděpodobnější, ale kulturistika je mou součástí navždy.

Otázka č. 4: Super roztrhané a drcené vs. masivní a objemné. Čemu dáváte přednost sami?

Lowery: V této fázi života bych chtěl být roztrhán - pokud to znamená vážit alespoň 180 liber a zůstat silný. Ale bohužel, v dnešní době mám sklon k silnějšímu svalstvu, 12% tuku a 200 liber. Tento vzhled mě však také baví.

Otázka č. 5: Kdybyste byli postavou Dungeons & Dragons, co by to bylo?

Lowery: Ve skutečnosti to není odpověď „pokud“. D&D je skutečnou součástí důvodu mé téměř TC-esque slovníku! Vždycky jsem hrál na čaroděje, který vyrůstal, protože můj bratr, Yeti a další přátelé byli bojovníci typu hack-and-slash.

Yeti rád křičel „Dost řečí!“A házet dýky na kohokoli, kdo s ním mluvil, ať už zlý, nebo ne (a la Conan the Barbarian). A můj přítel John byl trpaslík trpaslík s dvojitým mečem, který si oblíbil Gimliho (LOTR) vypadat křehce ve srovnání.

Mně osobně se líbilo neomezené získávání mentální / magické síly prostřednictvím intenzivního studia ... a rozpoutáváním toho nespravedlivého. (Což jsem udělal beztrestně.) A protože jsem byl zřejmě jediný, kdo dokázal číst, byl jsem také mistrem žaláře, který to celé vedl.

Stále hraju s hrou Warmachine, což je stolní cínová miniatura s prvky hraní rolí. Umění a příběh jsou úžasné. Turnaje se dost zahřívají, ale udělal jsem jen jeden z nich. Hrudník, muži o hmotnosti 110 liber nejsou hezcí. Pokud ale někdo venku miluje komiksy a fantasy umění a hledá rekreační aktivitu, která páchne oslavovaným krveprolitím, velmi ji doporučuji. Stačí vygooglit jméno.

Hmm. Možná se mnou Dave Barr občas blbe? Pak můžeme jít zaútočit na železo velikosti člověka a připomenout si, že ne všichni pitomci závisejí na své konkurenceschopnosti na malých malovaných figurkách.

Otázka č. 6: Ve světě výživy a tréninku nám řekněte něco, o čem máte podezření, ale to zatím nebylo podloženo studiemi.

Lowery: 1) Mám podezření, že redukce skvrn (tělesného tuku) je ne nemožné, za správných podmínek.

2) Myslím si, že skutečná hyperplazie myocytů (štěpení nebo diferenciace svalových buněk) se po patnácti letech tréninku skutečně fyzicky sčítá.

3) Myslím, že protein není zlý, ale má téměř farmaceutické účinky, které soupeří s účinky lipidů (což říká hodně).

4) Myslím si, že i když je to pět až deset let předčasné, legitimní plány výživy budou nakonec vytvořeny kolem genomiky. Tomu se v současnosti docela dobře věnují pokusy znovu vytvořit „paleodiéty.“

5) Myslím, že cvičení svalu v relativně natažené poloze (např.G. tuhé nohy s mrtvýma nohama, „zasažené hlavy“, kazatelské kadeře) je lepší pro růst svalů.

6) Přikláním se k přesvědčení, že meditace zpomaluje biomarkery stárnutí.

7) Mám podezření, že imunitní systém je nedostatečně adresovaným „zadním vrátkem“ pokroku těla.

To zatím stačí.

Otázka č. 7: Jaké je vaše nejvyšší tréninkové album?

Lowery: Singularita této otázky je příliš tvrdá pro někoho, kdo se spoléhá na hudbu tak silně, že se s ní při squatovém stojanu rozpláče. Zde je několik příkladů ze staré školy:

Ministerstvo: Země znásilnění a medu

Van Halen (vyberte si)

Kult (jakýkoli)

Sound Garden (rané melodie jako „Hands All Over“ a „Outshined“)

Jane's Addiction: Jane's Addiction a Nic není šokující

A některé novější věci:

Půda: Přirozený chaos

Zmrzlá zem: The Glorious Burden

Jane's Addiction: Bloudí.

Bylo o mně také známo, že kombinuji vítěznou klasickou hudbu jako Mozart a Beethoven nebo dokonce Conan zvuková hudba. Je to částečně o psychologických asociacích.

Po půlnoci jsem dřepěl, když jsem dokončil mizernou první práci a pustil se do tělocvičny, kde jsem také pracoval. Byl jsem neuvěřitelně unavený a unavený a tyto staré melodie mě zachránily.

Aha. Dokonce jsem psychický, když slyším Christophera Crossa Jet jako vítr. (Mám zdarma CD pro semináře pro každého, kdo dokáže zjistit tuto anomálii!)

Otázka č. 8: Jaké je tajemství rozvoje celoživotních návyků správné výživy?? Proč to většina lidí nedokáže?

Lowery: Problémy obklopují pohodlí a obchodníky. Průměrný člověk nevaří nic, co by mu trvalo déle než deset minut. Dokonce ani třicet minut již není pro mnohé z nás pohodlné nebo dokonce nemožné. Společnost mutuje tak rychle, že čas pro sebe (plánování stravy, cvičení, péče o sebe) brzy absurdně zmizí.

Vstupte do marketingu. Okamžité, přenosné a zpracované potravinářské výrobky odpovídají na časové dilema. Jsme přeplněni barevnými, chutnými, předem připravenými rychlými jídly.

Ale pro ty, kteří chtějí, existují odpovědi myslet si spíše než být veden popudem. Jedna odpověď je plán. Naplánujte si týdenní jídlo předem a podle toho nakupujte. Nepotřebujeme být posedlí. Existují pevné a snadné výchozí body. Mraženou zeleninu lze rychle připravit a je barevná a lahodná. Některá jablka nebo krabička nastrouhané pšenice v autě mohou být štítem proti vůni zlatých hranolků, které se valí do vašeho auta, když jedete kolem.

Musíme se distancovat od komerčních lákadel a naučeného destruktivního chování. Zabijte televizi nebo bojkotujte rychlé občerstvení každý další týden každý další den. Nebo jednoduše začněte určením zranitelné denní doby a opravte ji jen jednou týdně po dobu jednoho měsíce. Pak pokračujte.

Dá se to udělat, ale vyžaduje to malé pohyby. Netrpělivost je další západní chyba a může vést k příliš horlivým změnám chování, které netrvají.

Otázka č. 9: Pokud měl váš nejhorší nepřítel dietu na hubnutí, co byste mu poslali k jídlu??

Lowery: Nasekaný hovězí hash a koblihy na snídani. Možná litr jablečného džusu, aby se umyl. Hranolky a pytel žetonů by na oběd a večeři dělaly pěkné boky jeho smaženým sendvičům filet-o-fish. Mohl si pochutnat na těchto chutných lahůdkách s 64 uncí coly a dezertem ze smetanového koláče.

Ach ano, bude vypadat skvěle po dvou měsících. Vidíte, když konkurent přijde hledat radu, není tak těžké „dát mu špatné rady“, jak jednou řekl Arnold.

Otázka č. 10: Jaký je nejhorší kousek stravovacích drobností právě teď?

Lowery: Musel bych říci cokoli, co je v náležitém „systému přehnaně zdůrazněno“."Bylo přijato tolik základních pevných stravovacích nápadů, že guru je třeba sešrotovat. Čtenáři si musí uvědomit, že obchodníci musí přehánět svůj „háček čtenářů“ jako nejlepší přístup k jejich stravovacím potřebám; jinak by tento systém nebo kniha nevynikla nadbytkem jiných dietních knih a služeb.

Různorodost a umírněnost na míru, jakkoli často jsou znechuceny, jsou nudným, ale čestným klíčem k dlouhodobému úspěchu. Dostanete se tam legitimním hodnocením výživy, které stanoví měsíční „dětské kroky“.

Otázka č. 11: Kdo byl vaším největším vzorem?

Lowery: Carl Sagan a Albert Einstein byli docela chytří lidé, kteří mě ovlivnili. Předpokládám, že v tom nejsem sám, ale aspekty, které jsem v nich obdivoval, se mohou lišit od klišé odpovědí, které dostáváte při diskusi o těchto lidech. Měl vliv také můj bývalý poradce Pete Lemon, kterého jsem četl v místní univerzitní knihovně ještě předtím, než jsem vůbec vstoupil na kampus.

Bojovnická stránka mé osobnosti měla vždy ráda Toma Platze. Mladí kulturisté se mohli od Zlatého orla hodně naučit. A můj mnohaletý instruktor Tae Kwon Do, Ron Cortright, mě naučil o cti a odvaze a být stand-up osobou. Také mě zasáhly fiktivní osoby jako Peter Parker a Conan.

Předpokládám, že bych mohl dokonce pokračovat o Sun Tsu a různých filozofech, abych zapůsobil na každého, ale tyto vlivy jsou nad rámec tohoto článku.

Tom Platz

Otázka č. 12: Jaká žena má podle vás „dokonalé tělo.“

Lowery: Moje žena je oficiální odpověď. (Ehem.) Ale je to jako hudební otázka. Prostě to nemohu zúžit na jediný obrázek. V sekci Mocný obraz zde bylo několik blízkých fyzických příkladů, ale propletám intelekt s fyzickou přitažlivostí natolik, že je těžké nazvat mluvení pouze vizuálně.

Uvědomuji si, že někteří kluci jdou za věcí prázdných očí, ale odraz inteligence v očích obscénně atraktivní ženy slibuje tolik dalších možností. Zdržím se krvavých detailů toho, co považuji za fyzicky atraktivní. Nejsem Casanova, ale pokud to chcete vědět, jednoho dne to rozleju přes Guinness.

Otázka č. 13: Proč prostě neopustíte akademický snobismus a nenapíšete přímočarou dietu?

Lowery: Protože jsem 51% akademický snob, bratře! Nebo jsem byl alespoň ovlivněn takovými mentory. Efektivní „diety“ vycházejí z celkem nudných konceptů. Výzva spočívá v poradenství a následné změně chování.

Jinými slovy teorie není problém, je to praxe. A myslím si, že spotřebitel musí pochopit, co hledat při používání „stravy“ na sebe. Emoce by měly být udržovány pod kontrolou a měly by být brány v úvahu skutečné důkazy. A tak jsme zpět u věci akademického snobství.

Rozkročím se nad dvěma různými světy a propast mezi nimi nelze snadno vysvětlit slovy. Jako jediný příklad lze uvést, že „důkaz“ je slovo, které se na akademické půdě nepoužívá, a přesto je na komerčních a veřejných fórech denně zakázáno. To je jeden z důvodů, proč plánuji předložit několik článků o tom, jak číst výzkum a rozpoznávat různé úrovně „důkazů“."Pak budeme všichni snooty a erudovaní."!

Závěr

Třináct otázek, třináct odpovědí. Ven!


Zatím žádné komentáře