Vaření pro jednoho? Nenechte se tím omluvit, že máte více cheat days. Zatímco výzkum z Queensland University of Technology v Brisbane v Austrálii ukazuje, že lidé, kteří žijí sami, mají vyšší pravděpodobnost chudší stravy, jíst sólo nemusí znamenat celý život špatných stravovacích návyků. Studie zjistila, že nedostatek kuchařských dovedností, vysoké náklady na jídlo a nízká motivace k přípravě jídla jsou hlavními důvody, proč sólo hosté špatně jedli.
Ale je tu spousta výhod pro samotné stolování: Musíte potěšit pouze své vlastní patro. "Připravte si, co se vám líbí a co zapadá do vaší stravy," říká Kristen F. Gradney, R.D., výživový poradce se sídlem v Louisianě. Nákup již připravených věcí (myslíte si oloupaný, nasekaný ořešák nebo oholenou růžičkovou kapustu) může být také pohodlný a nákladově efektivní. Žít sám může ve skutečnosti znamenat také méně vaření! Připravte si zeleninu a boky hromadně a poté zmrazte v malých porcích, abyste měli každý den v týdnu připravenou spoustu zdravých možností.
VIZ TÉŽ: Jaké jsou nejlepší možnosti stravování v sekci mrazničky?
Zatím žádné komentáře