Syntéza leucinů a bílkovin

Věci, které pravděpodobně víte:

1. Leucin je klíčová aminokyselina odpovědná za stimulaci syntézy svalových bílkovin.
2. Dávky leucinů přibližně 0.05 až 0.K maximální stimulaci svalového anabolismu stačí 6 gramů na kilogram tělesné hmotnosti.

Vědci z Texaské univerzity v Galvestonu však odhalili něco, co možná nevíte: trvání této anabolické odpovědi se zdá být pouze 2–3 hodiny, i když hladiny leucinu (a dalších esenciálních aminokyselin) v krvi zůstávají zvýšené.

Důvod? Tuším, že tato „žáruvzdorná povaha“ anabolické odpovědi je příčinně spojena se signalizací inzulínu. Pokud mám pravdu, existují dvě možnosti, jak tento problém vyřešit, rozšířit anabolickou odezvu a nabalit více svalů.

Nejprve můžete použít inzulinogenní uhlohydráty (nebo podobné přísady) před a po cvičení ke zvýšení koncentrací inzulínu do rozsahu považovaného za „permisivní“ pro stimulaci růstu svalů.

Zadruhé můžete poskytnout přísady, které zlepšují různé aspekty samotné inzulínové signální dráhy, jako je ve vodě rozpustný skořicový extrakt, 4-hydroxyisoleucin a kyselina alfa lipoová.

Spekuluji, ale při současném použití se směsí esenciálních aminokyselin, zejména těch, které jsou silně zatíženy leucinem, je to nejlepší způsob, jak vím, jak zvýšit funkční libovou hmotu. Toto je základní koncept „pulzování bílkovin“ hydrolyzátem kaseinu Biotest, který se snaží maximálně stimulovat inzulin a současně esenciální aminokyseliny v plazmě (zejména leucin).