Důvod, proč vaše paže nejsou tak velké, jak byste si přáli, pravděpodobně není proto, že je dostatečně necvičíte - ale mohou to být časy, kdy je cvičíte.
VIZ TÉŽ: Vytvořte perfektní cvičení
Většina lidí zasáhne bi a tri ve stejných cvičeních, jako když zasáhnou hrudník, záda nebo ramena - po těžké práci. Ale to znamená, že jsou stále trénováni ve stavu únavy.
Zkuste nejprve udělat tři až čtyři sady bicepsů v den dolní části těla, než vaše těžká noha začne fungovat. Nesníží to intenzitu, se kterou pracujete na nohou, ale umožní vám věnovat bimu vaši maximální pozornost. Umístěte toto sezení 48 hodin po posledním dni horní části těla. Přidáte větší velikost paží bez dalších sad nebo cvičení.
Zatím žádné komentáře