Iron Evolution - Fáze 4

900
Quentin Jones
Iron Evolution - Fáze 4

V posledním pokračování této série jsem popsal svůj návrat k powerliftingu - a jak mě to skoro přivedlo do předčasného důchodu. Tento článek zahájí fázi, pro kterou jsem nejslavnější - 12 let, které jsem strávil tréninkem ve Westside Barbell v Columbusu ve státě Ohio.

Poznámka: V průběhu let se změnilo mnoho věcí, které jdou daleko za rámec této série článků. Tělocvična se třikrát pohnula a byla také chytřejší, pokročilejší, inovativnější, silnější a lepší. Mnohem lepší.

I když klíčové principy zůstávají nezměněny, vím, že věci ve Westside se nadále vyvíjejí a zlepšují. Budu prezentovat pouze to, co jsem tam byl, abych viděl, učil se a byl součástí.

Nemůžu vám říct, co se dnes děje ve Westside. Existuje jen hrstka lidí, kteří mohou, a tito lidé trénují ve Westside Barbell. Kdokoli jiný vás kecá.

„Další“ velká trojka

Naučil jsem se ze svého pobytu ve Westside více než v jakémkoli jiném období v mém tréninkovém životě. Neexistuje způsob, jak by to jedna splátka dokázala napravit. Také pochybuji, že by někdo chtěl přečíst článek délky Dostojevského typu Zločin a trest by byl vhodný podtitul.

Za tímto účelem bude období Westside rozděleno do tří částí, po třech oblastech, které je třeba při tréninku zohlednit, aby nedošlo k zaseknutí: fyzický aspekt (co většina lidí zná, mimo jiné včetně metody opakování, metody Dynamic a metody Max Effort), technický aspekt (technika cvičení, pravděpodobně nejdůležitější) a zřídka mluvené mentální aspekt.

Co je to duševní aspekt?

Na seminářích často potkávám mladé zvedáky, které Westside Barbell fascinuje. Přečetli si články, sledovali videa a strukturovali výcvik tak, aby co nejlépe odpovídal zásadám, které Louie prezentuje ve svém DVD a certifikačním kurzu Westside. "Dal bych cokoli trénovat na Westside," říkají.

Snažím se je povzbuzovat, ale vím, že většina by to nezvládla.

Pokud je Westside Barbell něco jako to, co jsem zažil, 90% těchto zvedáků by nevydrželo týden. Mohli by vydržet fyzické bušení, ale psychický stres by je rozžvýkal a vyplivl.

Tady je test, který používám.

  • Mladý zvedák: „Rád bych trénoval ve Westside.“
  • Já: „Pokud jsme dokonalým světem a mohli byste se přestěhovat do Columbusu a trénovat na Westside po dobu tří měsíců, myslíte si, že byste na lavičku mohli dát 50 liber??“
  • Mladý zvedák: „Absolutně!“
  • Já: „Tak proč to teď neposadíš?“

To je mentální část. Tak vím, že by to nezvládli. Všechny informace jsou venku, mezi „Síťovými a certifikačními kurzy a videi. Ale soustředí se na to, co nemají, což je schopnost trénovat uvnitř těchto čtyř stěn. Takhle vím oni to nechtějí.

Tak vím, že by to udělal Westside Barbell rozdrtit jim.

Pokorné začátky

Jeden z posledních případů, kdy jsem mluvil s Louiem, než jsem se sbalil a přestěhoval se ke Columbovi, byl hned poté, co jsem si roztrhl pec. "Do roku budeš mimo sport, pokud nezměníš způsoby," řekl a přilepilo se to na mě. Stejně jsem nikam nevedl. Co jsem musel ztratit?

Přesto je třeba poznamenat, že když jsem dorazil k Westside Barbell, nebyl jsem žákem Louie Simmons.

Studoval jsem fyziologii cvičení na vysoké škole a četl bezpočet časopisů. Byl jsem silný, zkušený a nedal jsem se snadno oklamat. Louie hovořil o rychlosti a dynamickém zvedání a nic z toho nebylo to, co jsem se naučil.

Můj dřívější dojem byl, že Louie mluvil o dobré hře, ale byl v podstatě plný hovna. Vždycky jsem si myslel, že existuje nějaká tajná metoda nebo rutina, kterou Louie držel pod pokličkou a všechno tohle rychlostní sračky jen odvedly pozornost od konkurence. Chtěl jsem zjistit, co ta „věc“ byla.

Když jsem se objevil, Westside přecházel z tělocvičny komerčního typu na soukromý klub powerliftingu. Louie prodal všechny stroje Mattovi Dimelovi a vzal si jen silový silový trénink do krysí díry v západním Columbusu.

Říct, že toto místo bylo skládka, je podhodnocení. V podlaze byly díry a strop prosakoval. Jak si vzpomínám, v suterénu žil dokonce nějaký chlápek.

Byl jsem jen pár dní po operaci a stále v závěsu. Byl jsem zaseknutý trénovat na strojích u Matta a dělat fyzioterapii, takže všechno, co jsem mohl dělat ve Westside, bylo místo. To naštvalo. Moje váha klesla z 270 na asi 240, než jsem byl konečně uvolněn, abych se zvedl na Westside.

Tělocvična se asi o rok později přestěhovala na mnohem lepší místo, které bylo zhruba dvakrát větší; lépe organizované a bez otvorů v podlaze.

To by byl můj domov pro příští desetiletí.

Skeptik Louie Simmons

Louieho chlapi trénovali ráno nebo odpoledne, ale protože jsem skeptik Louie Simmons, rozhodl jsem se trénovat s malou posádkou kolem 1 P.M. Sledoval jsem svůj program postupného přetížení, setkal jsem se a dal jsem na můj součet možná pět liber. Pokrok určitě, ale pět liber? Nebyl jsem ohromen.

Řekl jsem to Louie tolik a on mi začal znovu mlátit kotlety kvůli nedodržování jeho metod. Od té doby, co jsem dorazil, po mně trénoval cestu s ranní posádkou, ale k mé nové práci to nesedělo. A rozhodně jsem jeho systém neviděl jako něco, pro co bych měl obrátit život vzhůru nohama.

Louie byl vytrvalý, až jsem konečně praskl. Řekl jsem mu, že si nemyslím, že jeho metody budou pro mě fungovat, a jen abych dokázal, že jsem opustil svou práci a začal trénovat jeho cestu - a když jsem se na další schůzce neudělal, byla by to jeho chyba.

Tak jsem to pochopil.

Začal jsem trénovat s ranní posádkou. Sledoval jsem všechno, co řekl. Setkal jsem se a dal jsem 200 liber na můj součet.

Tehdy jsem si uvědomil, že posledních 15 let mého výcviku a vzdělávání jsou kecy. Všechny kurzy, které jsem absolvoval, semináře, které jsem navštěvoval, trenéři, se kterými jsem mluvil, a můj čas v tělocvičně mě vzdělali, ale nedělalo mi to expert Myslel jsem, že jsem. To, co udělal, bylo, že jsem se dostal do situace, kdy jsem opravdu Učit se můj obchod. Moje vzdělání mělo začít.

Mekka powerliftingu

Kluci online mají téměř mytologizovaný Westside. Lidé tomu říkají „Mekka powerliftingu“ a „místo, po kterém by každý powerlifter měl toužit.“

souhlasím. Je to Mekka powerliftingu a to, co považuji za jedno, ne-li nejsilnější, tělocvičny na světě - ale místo nebylo Muscle Beach. Bylo to brutální, fyzicky i psychicky. To je součást toho, co mi umožnilo pracovat.

Kluci trénující na Jerk Off Fitness tomu možná nerozumí, ale když trénujete na místě, jako je Westside Barbell, je tam obrovský tlak. Stres vah je jedna věc; stres z toho, že máte nejsilnější lidi na světě, očekávají, že je udržíte nebo překonáte, je ohromující. Pokud to není ohromující, rozhodně nejste vhodní pro Westside - očekáváte od sebe příliš málo.

Stát se výjimečným v čemkoli vyžaduje odhodlání, disciplínu a oběť. To vás ve Westside dostane do předních dveří - možná. Abyste přežili ve Westside, musíte se vyrovnat s úrovní obětavosti a obětavosti zbytku posádky. Už jen toto byla obrovská výzva. I když jsme v tělocvičně měli nějaké „normální“ lidi, měli jsme také několik, kteří hraničili se šílenstvím. Museli jste se pozvednout na jinou úroveň, jinak byste mohli přejet nebo dojet.

Odpovědnost

Když mi Louie řekl, když jsem si roztrhl pec, že ​​mohu být lepší, nebylo to vyslovení důvěry, které mi dal, ale odpovědnost. Odpovědnost být lepší, a kdybych se měl dostat na Westside, já lepší zlepšit se.

Louie mě přiměl očekávat od sebe víc než kdokoli jiný. Přiměl mě věřit, že bych měl být nejsilnějším squatterem v tělocvičně, a když jsem nebyl, frustrace mě vedla hluboko do části sebe sama, se kterou se mohou spojit jen elitní sportovci.

Bylo mi řečeno, že můj potenciál neznamená hovno, pokud jsem si to neuvědomil, a to, že se to stalo, byla 100% moje odpovědnost. Slovo potenciál může znít pozitivně, ale pro trenéra jako Louie potenciál znamenal: „Co vám brání v tom, abyste byli skvělí?“

Podle Louieho bylo také mou odpovědností, aby se všichni v týmu zlepšili než já. U většiny klubů pro powerlifting je obvykle jeden král Pooba. Úkolem každého jiného je zajistit, aby Pooba měla dobrý výtah. Nosí jeho tašku, omotávají si kolena a nabírají jeho váhu - je to považováno za zaplacení vašich poplatků.

Ne na Westside. Naším úkolem bylo zajistit, aby vás každý druhý zvedák dokázal porazit, i kdyby to znamenalo pomoci novému muži, který by nakonec vymazal vaše jméno z hrací plochy. Nezáleželo na tom, jestli se vám ten chlap nelíbil - to bylo Vaším úkolem aby byl silnější než ty. Poté, co vás porazil, bylo jeho prací, abyste se stali lepšími než on.

Když jedna skupina dřepla, nikdo jiný by nic neudělal. Řekněme, že máte 12 chlapů v ranní posádce. Dva nebo tři chlapi dřepěli, další tři by si všimli a zbývajících osm by trénovalo a křičelo narážky jako „hlava nahoru“ a „kolena."Pak jsme se všichni rozlili a udělali si příslušenství.".

Pokud jste zvedali, vše, co musíte udělat, bylo zvednout. Nemuseli jste měnit krabici, výšku Monoliftu, dívat se na hodiny - nic. Vaším úkolem bylo squat a dát vše, co děláte. Nehovořilo se o žádných kecy - šlo jen o vybudování lepšího dřepu.

Tak vzniklo prostředí, kde pokaždé, když narazíte na problém, budete mít tucet lidí, kteří se budou snažit přijít s řešením. Mít další silné lidi, kteří hledají způsoby, jak vás posílit, je zjevně lepší, než jen vrtat na vlastní pěst. Je to také bezbožné množství tlaku, protože teď se zodpovídáte těm lidem, aby vám byli lepší. A ty lepší zlepšit se.

Problém pro mě byl vždy abs. Takže po hlavním výtahu na mě budou štěkat kluci, aby s nimi šli dělat abs, a když je jedním z těch kluků někdo se směšnou pracovní kapacitou jako Chuck Vogelpohl, rozbil vás. Nebo ti bylo lépe.

Proto, když jeden z nás překonal světový rekord, nebyl to jen chlápek pod barem, který cítil hrdost. My Všechno udělal - protože my Všechno pracoval pro to.

Napětí

Je zřejmé, že tento druh tlaku má obrovskou nevýhodu. Pokud necháte jakýkoli stres, aby vás dostal, mohlo by vás to roztrhnout na kousky. Louie nás varoval, abychom nenechali silový trojboj celý náš život, ale pro mnohé z nás to tak bylo.

Napětí bylo občas směšné. Jste nacpaní do malé místnosti plné obrovských chlapů, všichni na hraně, vteřinu od explodování. Viděl jsem pěstní souboje během dne na rychlostní lavici, rozházené talíře a nespočet nepříjemných hádek.

Výcvik se ale nikdy nezastavil. Vůbec. Kluci by si navzájem byli v pátek v pátek, ale v pondělí se vrátili. Protože tehdy jsme dřepěli.

Každá tělocvična má drama. Byli jsme podmínění tím, abychom se neposrali. Trénoval jsem po boku několik lidí, s nimiž jsem se nikdy nesetkal mimo tělocvičnu, ale uvnitř těchto zdí byli ti, kteří tě tlačili, aby se ti zlepšilo a ty stejné. Stále ještě netuším, čím se živili někteří kluci, se kterými jsem trénoval. Sakra, některé znám jen podle přezdívek, které jsme si dali. V tělocvičně jsme byli všichni stejní.

Když někdo nedržel svůj vlastní, dali jsme mu vědět. Nemluvím o líných flákačích, které vidíte v komerčních tělocvičnách sedět na prodloužení nohou a číst noviny. Mluvím o lidech, kteří si ten den nepřinesli koule do posilovny. Ti, kteří nebyli ochotni prosadit to, čeho byli skutečně schopni.

Disciplína

Nesměli jste být kočička. Tam byla skutečná duševní brutalita.

Louie byl mistr v hledání způsobů, jak vás motivovat. Často říkal jinému zvedáku, že se chystám udělat hovno na nadcházející schůzce, protože věděl, že zvedák mi to řekne.

Naštval bych se, ale co jsem dělal? Mohl jsem se naštvat, ale jediný způsob, jak ho umlčet, by bylo zesílení. Když se ohlédnu zpět, bylo mnohokrát, kdy se moje předloktí stísnilo při jízdě domů, protože jsem se snažil strhnout volant.

Louie našel způsoby, jak s tebou šukat, dostat se ti pod kůži, nebo použít jiné zvedáky, aby si s hlavou pohrávali. Výsledek? Došlo ke schůzce, kde si náš špičkový bencher zapomněl tričko. To by většinu zvedáků úplně srazilo z hry, ale on si jen půjčil další košili a posadil se. Žádný velký problém.

Chybí mi otvírák? To je toho. Nasaďte 40 liber. mám to.

Na schůzce se nemohlo stát nic, co by se dalo srovnat s tím, co jsme řešili v tělocvičně. Guy mu sfoukl koleno? Rozbalte ho a odvalte. Teď jsem na řadě, abych si dřepl.

Kluci rostli, aby toto duševní trauma potřebovali. Prosperovali na tom. Vzpomínám si, že jeden člověk dělal Max Effort na lavičce. Pracoval na maximum a minul, ale nikdo nic neřekl. To ho tak rozzuřilo, že vstal a začal chvástat.

"Právě jsem zmeškal svůj výtah a nikdo z vás neřekl nic."!“Zařval. "To vás lidi ani nezajímá."!?!“

Věděl jsem, co říct.

"Nikdo nic neřekl, protože tvoje lavička je sračky.". Protože vaše tricepsy jsou hovno. A dokud nezískáte triceps a některé koule, vaše lavička bude vždycky na hovno, tak jsme se přestali starat a přestali jsme o tom mluvit.“

Chystal se explodovat. "Cvičím triceps po celou dobu," zakřičel a celá tělocvična se začala smát.

Kdo by to hledal zvenčí, vypadalo by to jako scéna z blázince - nebo z vězeňského dvora. Právě jsme mu dávali, co potřeboval.

Brutalita

Přestože jsem většinu svých zranění získal před příjezdem do Westside, nebyl tam prostor pro zranění. Po celou dobu jsme vytvořili prostředí 100% míčků. Žádné vykládky, žádné snadné dny, žádné ukončení. Pokud to bolí, zabalte to. Pokud je to těžké, poser se, zatáhni silněji.

Nemohu z toho Louie vinit. Nemohl jsem spočítat, kolikrát mi řekl, abych to stáhl, jen abych viděl, jak přidám dalších 40 liber a vyhodím pytel z ořechů.

Nikdy jsme si navzájem nedali volný průchod, zvlášť v den dolní části těla Max Effort. Nikdy jsme nevěděli, jaký pohyb budeme dělat, ale vždy jsme znali cíl - dosáhnout kmen.

Začali bychom v 8:30.M. Pokud jste přišli pozdě a Louie vám přesto dovolil zvednout se, skočili jste na jakoukoli váhu. Pokud byla 405 příliš těžká na to, aby se otevřela, poser se. Příště nebuďte pozdě.

Z tohoto důvodu jsme se tam vždy dostali brzy, přijeli jsme kolem 8, abychom jedli McDonalds a pili kávu. Za tu dobu jsme se navzájem zeptali, jaký výtah chceme ten den trénovat. Nikdo by na ničem nesouhlasil, dokud by se někdo nekulhal a řekl něco jako: „Je mi jedno, co to sakra děláme, pokud to nejsou dřepy. To by mě dnes zabilo.“

Tam. Bylo rozhodnuto. Dnes budeme dělat dřepy s nízkým boxem.

Nejprve jsme byli zvedáky. Trénovali jsme v pondělí, středu, pátek a neděli ráno. Vždy. Žádné vyjímky. Pokud jste se setkali v sobotu, zvedli jste pondělí, jen možná o něco lehčí. Na Vánocích, Velikonocích nebo Dni díkůvzdání nezáleželo. Pokud to byl jeden z těch dnů, trénovali jste. A ty napjatý.

Deska

Konečným cílem každého ve Westside bylo dostat se na hrací plochu. Znamenalo to pro nás víc než světový rekord. Přimělo vás to dělat lépe, připojit se k elitě. Ale jak to bylo napsáno křídou, mohlo se to snadno vymazat. Měl na to důvod. VY můžete být vymazáni. Vstát tam jen znamenalo, že nitkový kříž teď byl na vás.

Dnes jsou čísla na tabuli směšná. Součty 2700 liber. 1200 liber dřepy. Ti, kdo navštíví, to vidí jako „úžasnou nahrávací desku“, ale pro trénující chlapce je to jejich důvod pro zvedání. Žádný zvedák na Westside nebyl lepší nebo důležitější než jiný, takže každý zvedák věřil, že se může dostat na palubu - a věděl, že pomůže jinému zvedáku vstát tam.

Louie měl mnoho mrkve jako prkno. Každou neděli ráno jsme se scházeli na snídani u TJ, než jsme vyrazili do malé garážové tělocvičny na lavičku. Úlovek byl v tom, že k získání pozvánky jste museli mít celkovou elitu nebo stolici 500 liber a výtahy musely být provedeny ve Westside. Moje lavička 500 liber před Westside byla irelevantní, takže jsem se k nim nesměl připojit.

Opět jsem byl naštvaný. Zasloužil jsem si tam být a Louie to věděl. Všechno, co jsem udělal, bylo motivovat mě, abych tvrději trénoval, abych mohl znovu benchovat 500 a jíst a zvedat se s nedělními kluky. Zanedlouho jsem se dostal tam, kde jsem - i Louie - věděl, že bych měl být.

Louieova duševní síla

Skutečnost, že tam byl Louie, zvedal a napínal se s námi, byla nesmírně motivující. Když jsem poprvé dorazil do Westside, Louie byl v důchodu. To znamená, dokud Kenny Patterson neřekl něco během hádky jako: „Co ty víš, starče? Už nikdy nebudete mít na zádech 800 liber.“

To bylo vše. Najednou padesátník Louie Simmons byl právě uprostřed a zvedal se s námi. To bylo dost motivující, ale když ten starý chlap začne porážka vy, úroveň respektu stoupá o další stupeň. Louie Simmons má úroveň mentální síly, která je bezkonkurenční.

Co bych změnil - duševně

Jak již bylo uvedeno, Westside Barbell se neustále vyvíjí a zdokonaluje. Od té doby se přizpůsobili a změnili k lepšímu, aby chrlily nejsilnější zvedáky na světě, ale mohu jen komentovat, co bych během svého času změnil.

Trénoval bych chytřeji

Roztrhal jsem své tělo primárně v mých dobách před Westside, ale přesto bych tam při tréninku trochu ustoupil. Už nikdy nebyl prostor být kočičkou, ale ta mentalita vás nakonec dožene.

Myslím, že současná obměna Westside se posunula tímto směrem. Opět je to čistě spekulace o mém konci, ale prostě nevidím frekvenci a závažnost zranění, která jsem tam během svých let způsobil.

Držel jsem Zippyho mimo tělocvičnu

„Zippy“ bylo jméno dané mému konkurenčnímu zvedacímu alter egu. Udělal bych sadu 455 liber dřepů, které by se cítily těžké. Přepnul jsem vypínač a vyšlo by „Zippy“ - zabil bych 455 a požadoval jsem, aby byly položeny další talíře.

Jediné, co Zippy chtěla udělat, bylo napětí. Roztrhla se mi záda, vyfoukla mi kolena, než Zippy přijme, že mi chybí zvedání.

Zippy byl fantastický nástroj, ale měl jsem ho zachránit na setkání. Louie nám často připomínal obrovský rozdíl mezi „konkurenčním stavem“ a „tréninkovým stavem“, ale jen zřídka jsem poslouchal. Při tréninku v prostředí, jako je Westside, měl každý výtah tlak na setkání. Až příliš často jsem se nechal stát velmi vzrušeným soutěžním zvedákem, když jsem měl být jen klidný, soustředěný (rozumný) zvedák. A kvůli tomu jsem vynechal mnoho vleků.

Závěrečné myšlenky o Louie

I když jsem z Westside dlouho odstraněn, každý den mi připomíná Louieovu brilantnost. Nevynalezl rychlostní trénink ani konjugovaný systém - ani se o nich nikdy netvrdilo, že je vynalezl - ale všechno to pochopil a sestavil soudržný systém, který přinesl výsledky.

  • Tvůrce, ne náborář. Westside Barbell má pověst „náboru již dobrých zvedáků."To úplně snižuje Louieho schopnosti trenéra a naštve mě to.". Není to tak úplně pravda. Louie brával obyčejné místní středoškoláky a rozvíjel je v elitní zvedáky, lidi jako Chuck Vogelpohl a Kenny Patterson. Westside byla první tělocvična, do které Chuck kdy vstoupil. Pamatuje si, že tam poprvé vyrazil 135 liber. Westside Barbell vyrobil čtyřicet nebo padesát elitních zvedáků, než se tam někdo z vně Columbusu přestěhoval trénovat. Byl jsem první, možná druhý zvedák, který to udělal.
  • Dnes má Louie luxus mít skvělé zvedáky z celé země, dokonce i ze světa, když se přestěhovali do Columbusu trénovat pod jeho vedením. Zaplatil své příspěvky a získal právo vzít ty opravdu skvělé a učinit je výjimečnými. Ale pokud vůbec, to jen dále potvrzuje, jak skvělý je Louie. Každý, kdo pracoval se zvedáky, ví, že je mnohem těžší vzít elitního zvedače a udělat je pro, než je vzít začátečníka a udělat z nich elitu. Navzdory tomu, že otevíráme dveře tomu nejlepšímu na světě, mnoho současných špičkových zvedáků Westside jsou kluci narození a vyrůstající v Columbusu.
  • Šílený vědec. Nové nápady byly neustále testovány. Někteří zůstali, někteří byli opuštěni. V době, kdy jsem působil ve Westside, jsem byl svědkem zavedení monoliftu, desek, řetězů, pásů, podlahových lisů, kettlebellů, vyklenutých tyčí, odlehčené metody, metody circa max, cvičení navíc, pozastavených pohybů, tukových tyčí, saní, hmotnosti kotníků, rychlost táhne a na stereo se hraje něco jiného než AC / DC.
  • Vzpomínám si, jak jsem na basketbalovém semináři sledoval Louieho, jak shodil několik set babek na protahování kapel. Když jsem se vrátil do tělocvičny, zeptal jsem se Louie, jestli to znamená, že chce, abychom se všichni více protahovali. "Ne," řekl. "Chystáme se je připevnit k plošině a druhý konec omotat kolem tyče pro dřepy.".“ Greeeeat, myslel jsem. A tak to začalo ..
  • Lidská kalkulačka. Louie je jako powerlifting Rain Man a dokázal chrastit přesná čísla, která potřebujete k přesunu váhy. Snaží se dřepnout 900 liber? Ve vašich dynamických dnech potřebujete 455 liber a dvojité modré pruhy. Znal také vaše seznamovací PR a všechny vaše záznamy o maximálním úsilí. Nepotřebovali jsme vést záznam, protože Louie znal vaše čísla.
  • Mistr zjišťování (a vyprávění), proč se zastavujete. Za vteřinu mohl říct, jaké asistenční výtahy potřebujete, abyste si sedli, táhli nebo seděli na lavičce, stejně jako ostatní kluci.
  • Nestárnoucí svině. Také je opět celkem elitní - ve věku 62 let! To určitě něco říká. Ten chlap má celkem elitu pět desetiletí!
  • Odborný motivátor. Přestože mě jeho přístup do prdele naštval víc, než si pamatuji (vím, že jsem ho naštval skoro stejně, tak tomu říkám dokonce), ale nyní vidím, že bych nikdy nedosáhl toho, co jsem udělal „něžnější“ přístup. Louie mi možná za 12 let dvakrát řekl, že dělám dobrou práci. Ale nikdy mi neřekl, že jsem cucal, nebo že jsem selhal.
  • Neuvěřitelný trenér. Vezměte pitbully o hmotnosti 300 liber plné hněvu a adrenalinu, z nichž každý má něco dokázat, a nacpejte je do vězeňské cely o rozloze 600 čtverečních stop. Nyní vytvořte nejen uspořádané prostředí, ale také takové, kde každý zvedák věří, že není o nic lepší nebo horší než kterýkoli jiný zvedák.

Byli to kluci, kteří na muže mohli vstoupit do jakékoli komerční tělocvičny a převzít TITUL „Nejsilnější chlap v tělocvičně“, ale Louie je všechny věřil, že jsou to jen paprsky ve větším kole. Myslíš, že je to snadné? Sakra, je dokonce těžké zvládnout ega ve fotbalovém týmu dívek.

Odpověď

Možná by vás zajímalo, jestli jste střih pro Westside. Možná jste silní, opravdu silní a myslíte si, že byste mohli mít na to, abyste tam přežili.

Ale co tvoje duševní síla?

Když se vrátím k mladým zvedačům, kteří mi říkají, že tam chtějí trénovat, je zde další test, který používám.

"Proč chceš trénovat ve Westside?"?“

Existuje pouze jedna správná odpověď:

"Chci překonat světové rekordy.".“

Westside ví, co pro vás může udělat. Co by chtěli vědět je, co můžete udělat pro Westside?

Být lepší

Vždycky jsem řešil hovno. Překonávání protivenství pro mě není nic nového. Louie zdůraznil, že když zrychlím a udělám práci, můžu věci splnit. Dokážu si uvědomit potenciál, který mám.

Louie mi dal mentální sílu, abych posunul své tělo za svá vlastní omezení. Věděl to od prvního dne a musel mě k tomu jen inspirovat, ukázat a vést. Možná se nestanu nejlepším zvedákem na světě - ale určitě bych se stal nejlepším, jaký jsem mohl být.

Ještě důležitější je, stát se lepším než cokoli, o čem jsem si myslel, že bych mohl být.

Jedná se o lekce duševní síly, které stékaly z tréninku do mého podnikání, mé rodiny a toho, jak přistupuji každý den nad zemí. Díky tomu se můj život stal mnohem lepším a musím za něj poděkovat Louie Simmons. Naučil mě, že je možné být lepší než nejlepší.

Do příště.

PS: Další dvě části této série se budou zabývat technickými a fyzickými aspekty mého časového tréninku ve Westside Barbell. Těmto oblastem se rozsáhle věnuji v mých předchozích spisech, jako je například zde nalezená řada 8 kláves.


Zatím žádné komentáře