Odchod Matthiase Steinera z vzpírání nebyl nic jiného než nuda.
Světově proslulý vzpěrač, který získal zlatou olympijskou medaili, se zapíše do historie díky svému mimořádnému vítězství na olympijských hrách v Pekingu v roce 2008, kde získal zlato s ohromnou čistotou a trhnutím 258 kilogramů (568.8 liber) a celkem 461 kg (1020 lb) v kategorii + 105 kg. Ty zůstávají jeho historickými osobními záznamy.
Výhra byla o to emotivnější, že Steiner před rokem při tragické autonehodě přišel o zesnulou manželku Susann Steinerovou. Ve svém zármutku téměř úplně opustil sport, ale pokračoval v tréninku a přinesl domů medaili, kterou slíbil Susannovi, že jednoho dne vyhraje. Můžete sledovat jeho výhru a Steinera, který sdílí stupně vítězů s fotografií Susanna, ve videu níže.
Poté, co utrpěl zranění během vytržení na olympijských hrách v roce 2012, odešel do důchodu, ztratil sto liber, napsal knihu o hubnutí (Steinerovy principy), se stal motivačním řečníkem a televizním moderátorem a minulý týden zahájil kariéru popového zpěváka.
BarBend dohnal Steinera, aby hovořil o tréninkových PR, cvičební hudbě, zvedání s cukrovkou a skutečných důvodech jeho rozhodnutí odejít do důchodu.
BarBend: Soutěžili jste v celé řadě váhových tříd. Můžete mi říct, jak se vaše metodika tréninku a zotavení změnily na základě vaší váhy?
Matthias Steiner: Metodiku tréninku jsem nezměnil na základě váhové třídy, ale na základě mého věku.
V mládí jsem prošel mnoha váhovými třídami jednoduše proto, že jsem vyrůstal. Až do dosažení 19 let jsem změnil pouze způsob tréninku a zvyšoval své váhy velmi pomalu, protože jsem nechtěl příliš brzy spálit své tělo.
Abych si vybudoval dobrý základ síly pro pozdější život, hodně jsem trénoval. Zvláště jsem hodně trénoval na začátku své konkurenční kariéry, dokud jsem nepřejel do třídy Super Heavyweight. Když jsem pak trénoval na olympiádu, trénoval jsem o něco méně a místo toho jsem se soustředil na kvalitu svého pohybu. Nejdůležitější bylo zdokonalit techniku, protože v určitém okamžiku síla každého maxima a nejlepší technika zvítězí.
Matthias Steiner propagující povědomí o cukrovce jako velvyslanec německého spolkového ministerstva zdravotnictví. Citát zní: „Byl jsem v těžké váze. I vy se můžete změnit!”Obrázek přes STEINERtainment na Facebooku.
BB: Pokračovali jste ve zvedání navzdory diagnóze cukrovky ve věku 18 let, kdy vám bylo doporučeno ukončit vzpírání. Jakou radu byste nabídli olympijským vzpěračům s cukrovkou, kteří se chtějí stát co nejsilnějšími?
MS: Nejprve chci objasnit, že šlo o diabetes 1. typu a autoimunitní onemocnění, při kterém jsou buňky produkující inzulín zničeny. Moje tělo už neprodukuje žádný inzulín, protože jsem přehlédl běžné nachlazení a nedovolil, aby se to zlepšilo. Proto opravdu chci varovat sportovce, aby vždy odpočívali při nachlazení nebo chřipce.
Lékaři mi poradili, abych přestal vzpírat. Ale nemohli mě zastavit! Trvalo však dva nebo tři roky, než jsem přišel na to, jak zajistit, aby moje nemoc fungovala s konkurencí mého sportu, protože metabolismus se mění a tělo reaguje jinak na tréninky a všechno se může pokazit. Je důležité pochopit, co se stane, když jíme jídlo v různých formách, ale také to, jak tělo reaguje na trénink.
Aktivita je u diabetu důležitá, ale soutěžní sport může tělo opravdu stresovat. Výhodou bylo, že jsem viděl, kdy moje tělo dosáhlo svých hranic a kdy jsem si musel dát pauzu. Zdraví konkurenti si někdy nevšimnou, kdy si jejich tělo potřebuje udělat přestávku, a mohou zaplatit cenu. Moje rada všem lidem s diabetem je, že pokud dostanete diagnózu, měli byste určitě najít zkušeného specialistu na cukrovku, který se dobře orientuje jak v cukrovce, tak v závodním sportu.
Eigene Single: Sportler Matthias Steiner wird jetzt Sänger! #matthiassteiner Bildquelle: Sascha Steinbach / Getty Images
Příspěvek sdílený společností Promiflash (@promiflash) dne
BB: Zjistili jste, že olympijské vzpírání zlepšilo vaši cukrovku? Stalo se obtížnější to zvládnout, jak jste přibrali?
MS: Aktivita zlepšuje cukrovku a vzpírání je dobré, protože vaše tělo potřebuje méně inzulínu, když buduje svaly. Přesto jsou soutěžní sporty extrémní zátěží pro tělo, a to i pro zdravého člověka. Vzpíráním jsem se naučil, jak přesně poslouchat své tělo.
Bylo to jednodušší, když jsem přibíral na váze, než když jsem musel hladovět do kategorie 105 kg. To byl důvod, proč jsem přešel do třídy super těžké váhy: bylo to jednodušší, protože pak jsem mohl stále něco jíst, když jsem měl nízkou hladinu glukózy. Nezáleželo na tom, že jsem přibral. Přesto to bylo užitečné, jen když jsem závodil a moje tělo bylo většinou složeno ze svalů. Po odchodu do důchodu jsem musel znovu zhubnout, protože 150 kg tělesné hmotnosti není pro každodenní život zdravých.
Obrázek přes Dacoucou, licencovaný pod CC BY-SA 3.0 a @ brandalarm34 na Instagramu.
BB: Jaké byly vaše nejtěžší tréninkové výtahy - ty, které nebyly oficiálně zaznamenány?
MS: Během tréninku jsme nikdy nedosáhli maximální hmotnosti. Pouze během soutěže zvedneme max. To je poprvé, co jsme umět, protože poté, co jsme pomalu a přirozeně budovali svá těla, opravdu potřebujeme, aby se naše zotavení vytočilo před soutěží!
Můj nejtěžší úder v tréninku byl 190 kg (418.9 lb) a vyčistěte a vykoupejte 240 kg (529.1 lb). Takže dost daleko od mého nejlepšího soutěžního výkonu, kvůli výše uvedeným faktorům.
Pro zadní dřep jsem zvedl 3 opakování s 310 kg (703.3 lb). Výcvik je koordinován společně tak, aby na konci cyklu došlo v soutěži k osobním rekordům.
Příspěvek sdílený Stefanem Pukropem (@cps.7) zapnuto
BB: Rozumím tomu vytržení z olympijských her v roce 2012 (Poznámka redaktora: Na krku mu přistál úder 196 kg) nebyl hlavním důvodem, proč jste v roce 2013 odešli do důchodu. Jaké byly hlavní faktory, které ovlivnily vaše rozhodnutí odejít do důchodu?
MS: Trvalo 5 měsíců, než jsem se z té nehody úplně vzpamatoval. Poté jsem skočil zpět na trénink na 100 procent a začal jsem se připravovat na mistrovství Evropy. Začátkem toho roku se nám narodil druhý syn a současně jsem se svou ženou, novinářkou Inge Steinerovou, zahájil podnikání STEINERtainment.
Jelikož se to všechno scházelo a já jsem měl možnost jít novou cestou, rozhodl jsem se zavěsit boty na vzpírání. Kromě toho jsem již byl prohlášen za „nejsilnějšího člověka na světě“ a neměl jsem už co dokázat. Při pohledu zpět to bylo správné rozhodnutí.
Obrázek přes STEINERtainment na Facebooku.
BB: Povězte nám o svém životě po odchodu do důchodu, na jakých projektech nyní pracujete?
MS: Od doby, kdy jsem odešel do důchodu, jsme vydali dvě knihy o výživě a cvičení, které mohou každému pomoci dosáhnout ideální ideální váhy a znovu se cítit fit. Právě jsme dokončili sledování mé knihy o hubnutí Steinerovy principy, který se brzy začne prodávat ve velkých německých knihkupectvích. Také doprovázet Steinerovy principy vyvinuli jsme 12týdenní online školicí program, který je k dispozici od ledna tohoto roku. Tento program vám umožňuje trénovat s Inge a se mnou v reálném čase. Obsahuje také cenné tipy na výživu a vaříme společně s uživatelem.
A ano, právě jsem vydal svůj první singl „Loved Back“. Album se stejným názvem vyjde 14. dubna. Je mimořádné, že jsem dostal příležitost publikovat svoji vášeň na CD, a dychtím po tom, jak bude přijata. Na desce je píseň o vzpírání a bylo by skvělé, kdyby se z ní stala jakási hymna.
Obrázek s laskavým svolením Inge Steiner.
BB: Doufali jsme, že bude cvičební píseň!
MS: Ano, jde o můj olympijský okamžik, ale doufáme, že mnoho lidí použije tuto píseň k motivaci k soutěži.
BB: Děláte také hodně práce v televizi, že??
MS: Všechny televizní pořady byly velmi pěkné, protože pokud sedíte vedle super hvězd jako Pink! nebo Kid Rock nebo chatování s Keanu Reevesem, je to docela skvělé. Ale doposud nejzajímavější zážitek byl „Let's Dance“, kde jsem se musel naučit tančit a přesvědčit porotu, aby se dostala do dalšího kola. Nakonec jsem se dostal do finále a na 3. místo. To není špatné pro vzpěrače, který je docela ztuhlý v bocích. (Poznámka redakce: Zde můžete sledovat jedno ze Steinerových představení v pořadu.).)
Příspěvek sdílený uživatelem 🌺🌷💪🏼 (@happyhealthy.lena) dál
BB: Bude vaše kniha někdy vydána v angličtině?
MS: Právě teď to není plánováno, ale dostáváme další požadavky. A kdo ví, co budeme dělat v budoucnu. Mohu se jen zeptat vašich čtenářů: Chce někdo knihu přeložit a přivést ji na americký trh?!
BB: Naši čtenáři mají velký zájem na zlepšení mobility pro olympijské zvedání. Jaká cvičení na mobilitu jste cvičili nejčastěji?? Jako, byla tam nějaká cvičení, která byste cvičili každý den?
MS: Ve skutečnosti zahřívání vždy začalo nějakým ping-pongem. Pak rychle veslování na ergometru a pak jsme se přesunuli na prázdnou lištu, se kterou jsem pracoval deset minut. K protažení a mobilizaci může dojít vždy po tréninku a poté ve formě mírného protažení, ne příliš, a pak masáže. Cvičení navíc s tělesnou hmotností, které teď dělám, by v závodním sportu neměly místo. Jen by nás to unavilo.
BB: Je ještě něco, co byste chtěli říct svým anglicky mluvícím fanouškům?
MS: Překonal jsem spoustu překážek, a za to jsem vděčný. Chtěl bych při této příležitosti velmi poděkovat a jsem vděčný za lidi, kteří mě sledovali online a byli pro mě inspirací. Všichni jste inspirací. Proto to všechno udělejte. Protože je zábavné být schopen lidi motivovat.
BB: Děkujeme, že jste si našli čas na chatování! Vydání vašeho alba budeme sledovat.
Tento rozhovor přeložila z němčiny přispěvatelka BarBend a rodená mluvčí němčiny Nicole Hansalik. Byl upraven kvůli jasnosti a délce.
Doporučený obrázek prostřednictvím služby STEINERtainment na Facebooku.
Zatím žádné komentáře