Jak mi silový trénink zachránil život

2258
Yurchik Ogurchik
Jak mi silový trénink zachránil život

Většina z nás začala zvedat závaží, protože jsme chtěli trochu víc zaplnit rukávy našich triček, nebo možná abychom se cítili lépe, když si sundáme tričko na pláži. Jiní z nás chtěli doslova postavit svalovou zbroj, abychom se chránili před zlem světa.

Ať už byl náš počáteční důvod pro sebrání kusu železa jakýkoli, většina z nás zjistila, že zvedání závaží získalo neočekávaný význam. Stala se směsicí terapie, duchovna a trenéra života, která nás často podněcovala k dosažení větších a lepších věcí.

Pro některé jim silový trénink do značné míry zachránil život. Zde je několik takových příběhů.

Matt Kroc

Nebýt mé intenzivní touhy trénovat a zlepšovat se od mladého věku, je těžké říci, kde jsem mohl skončit, ale je pravděpodobné, že by to nebylo na lepším místě.

Vyrostl jsem nejstarší ze tří chlapců ve velmi venkovské oblasti, vychovaný v chudobě mladou matkou a otcem, z nichž žádný nikdy nezískal maturitní diplomy.Můj otec byl řetězový kuřák, alkoholik a během mých dospívajících let vydělával velkou část svého příjmu prodejem marihuany.

Nebylo neobvyklé vidět, jak můj otec sedí na gauči a cigareta neustále hoří, zatímco prosívá semena a odděluje drogu, kterou plánoval prodat.Když jsme byli s mými bratry mladí, opravdu jsme si nebyli přesně vědomi toho, co dělá, a nikdy to nemělo vypadat, jako by to bylo přijatelné, ale to nic nemění na skutečnosti, že jsme těmto věcem byli vystaveni rutinou základ.

Rostl v tajném suterénu, který byl umístěn pod malou kůlnou, která byla pro náhodného kolemjdoucího neviditelná. Suterén byl vždy zamčený a my jsme tam samozřejmě nikdy nebyli povoleni a nikdy jsme neřekli proč.

Vzpomínám si, jak můj táta jednou nabídl vysvětlení, že „dole jsou nebezpečné chemikálie."Netušili jsme, že chemikálie, o které se zmiňuje, je THC.". Přesto jsme v době, kdy jsme s mými bratry byli v mladistvém věku, zjistili jsme, co se děje, přestože to stále bylo téma, které nebylo přijatelné vychovávat.

Člověk by si myslel, že když vyrůstám v prostředí, jako je toto, byl bych v pokušení jít ve stopách svého otce, nebo alespoň bych byl dost zvědavý experimentovat s věcmi, do kterých pravidelně chodil. Koneckonců, můj nejmladší bratr a jeho nejlepší přítel ve věku 11 let otřásli skrývkou mého otce a vplížili se do lesa, aby se dostali vysoko. Dovolím si říci, že většina lidí vychovávaných v podobné situaci by pravděpodobně byla v pokušení udělat totéž.

Mohu s úplnou upřímností říci, že navzdory prostředí, ve kterém jsem vyrůstal, jsem nikdy nebyl v pokušení, ani jednou, když jsem vyrůstal, vyzkoušet trávu nebo cigarety nebo dokonce alkohol. Jediným důvodem bylo mé intenzivní odhodlání stát se větší a silnější pomocí zvedání závaží.

Od velmi mladého věku si zřetelně pamatuji, že jsem měl velmi silnou touhu být velkým a silným. Pokaždé, když jsem viděl někoho, kdo byl velký a svalnatý, byl jsem tím fascinován a slíbil jsem si, že jednoho dne budu taky takový.

Byl jsem velmi hubené dítě se špatnou genetikou pro získávání svalů, ale když mi bylo devět, pravidelně jsem se mučil provizorní sadou závaží, které jsem si vyrobil z džbánků na mléko naplněných pískem naložených přes ohnutý kus potrubí, který jsem našel v lesích.

Moje lavice byla dřevěná 2 "x 12" položená přes dva škvárové bloky.Předváděl jsem brady z větví stromů a nosil kmeny do pískového kopce, abych pracoval s nohama. Byl to tento druh posedlosti naberáním svalů, který mi nedovolil vybrat si mnoho různých cest, které by mě nakonec vedly na místa, kde jsem nechtěl být.

Právě kvůli mým cílům jsem nikdy nepocítil pokušení udělat cokoli, co by zhoršilo moji schopnost dosáhnout jich. Nebýt mé lásky ke zvedání a cílů, které jsem této lásce stanovil, kdo ví, kde jsem mohl skončit, ale jedna věc je jistá: dnes by to nebylo tam, kde jsem.

Dave Tate

Stručně řečeno: Trénink nikdy nezměnil můj život, protože je součástí toho, kdo jsem.

Ve skutečnosti jsem skoro viděl posilovnu jako způsobit zabránění tomu, abych se vypořádal s věcmi, kterým jsem se vyhýbal, a v některých ohledech to mohla být pravda. To, co jsem se měl naučit, však bylo, že tělocvična nebyla uniknout od věcí, ale ve skutečnosti vchod do světa reality, jak jsem ho znal.

Bylo to místo, kde jsem mohl najít inspiraci a motivaci, kde jsem se musel vypořádat s některými z největších životních výzev. A kde jsem měl některé ze svých nejlepších tréninkových tréninků, podnikatelských nápadů a jednání. V posilovně jsem navázal silná přátelství, uspořádal terapeutická sezení a udělal několik vynikajících průlomů k dosažení svých cílů.

Pro mě a mnoho dalších po celém světě není posilovna jen místem pro trénink, ale spíše zenem chrám - místo symbolicky vyšších míst, kam přinášíme své naděje, sny a touhy. Místo, kde se zavazujeme vyčerpávat osobní disciplínu a neustálou výzvu zlepšovat se: pět dalších liber na hrazdě, další opakování, další libra svalové hmoty, další libra méně tělesného tuku, více sebepochopení. Pokud to myslíme vážně, je to způsob života.

Posilovna je místem, kde zkoušky nikdy nekončí. Je to místo, kde se neustále testujeme - snažíme se dosáhnout jednoho cíle, a jakmile ho dosáhneme, je další a obtížnější jej splnit.

A stejně jako v matematické oblasti matematiky, čísla nelžou. Pokud je vaším tréninkovým cílem lavička 350 liber., 345 nebo 349 to neřeže. Existuje pouze jedna správná odpověď: 350. V posilovně se učíme správné od špatného, ​​dobré od špatného.

Je to místo, kde se ve svém odhodlání zlepšovat sami sebe učíme kontrole a seberealizaci. Stejně jako po většinu života nemusí věci vždy jít po našich, ale v posilovně, do které trénujeme Snaž se abychom co nejlépe formovali výsledek našich cílů.

V našich programech a rutinách se snažíme objevit správný způsob tréninku, „otočit oči dovnitř“ a prohloubit naše chápání toho, co děláme. Zdůrazňujeme každodenní praxi a soustředěné soustředění na daný úkol, abychom se mohli pokusit dosáhnout dokonalosti. To znamená uzavírat negativní nebo cizí myšlenky a ovládat vše, co potřebujete.

Stejně jako u každé obtížné výzvy budou i oběti, zklamání, úzkosti a frustrace a nejpravděpodobnější zranění. Ale pokud tyto zkoušky přežijeme, z nás budou všichni silnější a lepší jedinci. To, co se naučíme v posilovně, nás připraví na údery těla, které na nás hodí život.

Během nejzávažnější životní krize jsem chodil trénovat do posilovny a toho dne jsem se o sobě dozvěděl více než kdykoli jindy v životě. Byl jsem sám a při provádění jednoho pohybu za druhým se moje intenzita emocí stále budovala uvnitř, od extrémního hněvu až po zoufalý strach.

Nemohu vám říct, jak jsem trénoval, ani váhu, kterou jsem používal, ale mohu vám říci, že jsem pracoval tak tvrdě, až mi slzy stékaly po tváři. To nebylo pláč, ale byly to slzy vzteku, strach a nakonec - slzy štěstí.

Dan John

V 9. třídě, když jsem se naučil pohánět čistý a vojenský tisk, jsem se mohl držet sám s muži, kteří nedělají výtahy. Vážil jsem 118 liber. Jako senior jsem vážil 162 liber a svými silami potácel lidi.

Ale nikdo mě nechtěl jako sportovce v Division One.

Potom jsem potkal Dicka Notmeyera a naučil se olympijské vleky. O čtyři měsíce později jsem vážil 202. Odtamtud, i když jsem byl stále poddimenzovaný, bylo těžké vyrovnat se mojí čistou absolutní silou a stabilitou, a to všechno změnilo.

Doslova mi zvedání způsobilo život (LMML).

Alwyn Cosgrove

Kdybych vám řekl, že se chystáte do boje s nejtvrdším protivníkem, kterému svět kdy čelil, jak byste se připravili?

Pravděpodobně byste se naučili některá bojová umění, absolvovali bojový výcvik, byli silnější, rychlejší, lépe kondičně připraveni, najímali instruktory a formulovali strategii, jak se postavit protihráči.

Ale co kdybych vám řekl, že všechny kopy, údery a chokeholdy nebudou proti tomuto soupeři fungovat? Je to neviditelné. Vaši instruktoři vám nemohou pomoci.

To je realita čelit rakovině.

Porazil jsem rakovinu. Dvakrát. Většina lidí nepřežije poprvé. Netuším, proč jsem dostal tyto dny navíc na této planetě, ale chovám se k nim jako k daru.

Před transplantací kostní dřeně a kmenových buněk jsem musel podstoupit řadu fitness testů. Samotná léčba je tak brutální, že potřebujete určitou úroveň kondicionování, než lékaři vůbec zváží provedení léčby. Udělali srdeční testy, testy plicní kapacity a další tunu.

Prošel jsem testy, vstoupil do „boje“ a vyhrál. Myslel jsem na to až poté, co jsem byl v remisi, když jsem potkal mladou dívku, která čelila stejné transplantační situaci. Řekla: „Páni! Máte transplantaci - to je úžasné!“

Musím přiznat, že jsem se necítil tak úžasně.

Pokračovala: „Potřebuji si jeden pořídit, ale teď nemohu projít testy. Momentálně nejsem v dobré kondici, abych ten postup přežil.“

Tehdy jsem si uvědomil hrůzu z její situace. Zatímco bojovala s rakovinou, potřebovala ji vylepšit zdatnost, aby mohla vyhrát.

Jak se pacient s rakovinou dostane do formy, když je bombardován maligním onemocněním, chemoterapií, léky a radiací? Je to těžký boj pro všechny, ale pacienti s rakovinou začínají daleko za startovními bloky.

Tehdy jsem věděl, že jsem částečně přežil, protože když mě nemoc zasáhla, byl jsem ve stavu. Byl jsem silný. Měl jsem svaly. Měl jsem kardio fitness. Zaťal jsem zuby a vybrousil těžkého posledního zástupce nebo sprint s maximálním úsilím.

Moje tělo zvládlo vše, co na mě lékaři hodili. Rakovina nemohla.

Protože rakovina netrénovala tak, jak trénujeme.

Začal jsem s posilováním, abych zdokonalil své soutěžní dovednosti bojových umění. Kdo věděl, že poučení z ringu a vlastnosti vyvinuté pod barem mi zachrání život?

Chad Waterbury

Zvedání závaží mi samo o sobě nezachránilo život, ale bylo to naprosto nedílnou součástí budování mého podnikání. Jak? Vzhledem k tomu, že když umíráte na zastavení, vytočíte dva další opakování těžkého dřepu nebo přidáte 15 liber do baru místo pěti, buduje to.

Tvrdý trénink vás fyzicky zpřísňuje, ale nejdůležitější je fakt, že vás psychicky ztěžuje. Díky náročnému tréninku si osvojíte myšlenku čelit náročnému úkolu v podnikání. Určitě existuje přímá korelace mezi tlakem v posilovně a tlakem v životě. Když pracuji s klientem poprvé, je okamžitě zřejmé, jak úspěšný je v podnikání, když ho vyzvu v posilovně.

Nejúspěšnější lidé tvrdě pracují v tělocvičně. Čím déle a tvrději trénuji, tím snazší je, abych místo ležení na gauči dokončil pracovní projekt.

Bret Contreras

S posilováním jsem začal ve věku 15 let, protože jsem na střední škole nesnášel, jak si mě vybírají vyšší spolužáci.

Nikdy nespustím žádné potíže, jen nesnáším couvání.

Igrew8 palců a 80 liber. od mého druhého ročníku po starší ročník. Poté už na mě nikdo nevypadal.Díky tomu, že jsem velký, jsem se za ta léta nedostal do spousty nepříjemností, protože většina lidí si nechce hrát s mužem, který má 6'4 "a 230 liber.

Moje cvičení mě uklidní a slouží jako „úleva od stresu“, abych se lépe vyrovnal s každodenním životem.

Kulturistika mi pomohla spojit se s mnohem krásnějšími dívkami a během posledních patnácti let přistát s mnohem svůdnějšími přítelkyněmi, protože ženy jsou obecně více přitahovány k mužům, kteří se starají o své postavy. Někdy mám pocit, že můžu zemřít jako šťastný muž kvůli kalibru žen, se kterými jsem se účastnil mých mladších let.

Za ta léta jsem získal spoustu přátel v komerčních tělocvičnách s podobně smýšlejícími jednotlivci. Kulturistika přispěla k mnoha mým největším vzpomínkám kruhovým objezdem.

V současné době se živím psaním o kulturistice a silovém tréninku, takže se to dostalo z tělocvičny a do mého každodenního života. Mohu také získat doktorát z biomechaniky, což je další důkaz hlavní role kulturistiky v mém životě.

A co je nejdůležitější, kulturistika ve mně nastolila odhodlání, důslednost a úsilí.Když pochopíte, jak být úspěšný v kulturistice, naučíte se, jak to přenést do dalších oblastí svého života a pokračovat v úspěchu.

Shelby Starnes

Od přírody jsem docela obsedantně kompulzivní člověk a kulturistika mi umožnila směrovat tuto vlastnost do něčeho „pozitivního“, čím jsem se také přiživoval.

Kdyby nebylo toho, že jsem našel kulturistiku v mém pozdním mladistvém věku, pravděpodobně bych si neužil život tak skoro jako já a možná bych s mým časem dělal něco mnohem méně produktivního (jako si 38krát umýt ruce, když se dotknu kliky) ).

Kulturistika mi také umožnila „zachránit“ životy jiných lidí tím, že jsem je naučila, jak správně jíst, řídit jejich váhu a žít aktivněji. Neustále dostávám e-maily od klientů o vylepšených lipidových profilech, sníženém krevním tlaku atd.

Bylo by skvělé vědět, kolik kilogramů tuku jsem pomohl lidem ztratit v průběhu let - jsem si jist, že se blíží desítkám tisíc.

TC

Kulturistika mi zachránila život interně i externě. Tím myslím, že to nezměnilo jen věci, které musely souviset s mou myslí, emocemi a očividně mým tělem, ale také věci, které souvisely s mým finančním zabezpečením a životní úrovní.

Když jsem začal s posilováním, nebyl jsem daleko od Urkela nebo Sheldona z „The Big Bang Theory“.„Byl jsem pouhý intelekt, nebo alespoň pseudo-intelekt, ale při hmotnosti 155 liber a výšce 6'2“ mi zcela jistě chyběla tělesnost.

Byl jsem sociálně nešikovný, měl jsem penis, ale nevěděl jsem, jak jej používat, a chyběl mi pohon, sebevědomí a smělost.

Vzpírání to změnilo. Jak jsem fyzicky rostl, rostla i moje sebevědomí a také moje jízda. Bylo to, jako bych se stal úplně jinou osobou.

Teď už vím, že do značné míry zvládnu cokoli a do značné míry věřím, že dokážu udělat cokoli, pokud se k tomu rozhodnu.

Stejně tak mi vzpírání umožnilo změnit směr mé kariéry.

Nebylo to před mnoha lety, kdy jsem pracoval v kabině a vypisoval softwarové příručky, protože s mým různorodým vzděláním ve vědě a umění je to asi tak každý, kdo si myslel, že jsem kvalifikovaný dělat.

Měl jsem kravatu a mizerné boty a kalhoty vyrobené z podivných syntetických vláken, které by mě mimo práci nepřichytily mrtvé.

Práce byla tak nudná, že jsem musel bojovat, abych nebyl vzhůru. Pohrával jsem si s myšlenkou udělat ten starý trik od Curly of the Three Stooges, kde si na víčka natíráš oční bulvy, takže si můžeš zdřímnout, aniž by někdo věděl, že spíš.

Oběd byl vrcholem dne.

Nenáviděl jsem svůj život. Nechal jsem duši ve staré krabičce na doutníky, kterou jsem uložil pod schody do sklepa.

Zvedání závaží byla jediná věc, díky které jsem byl relativně zdravý.

Věřil jsem, že mám talent jako spisovatel (a nejen spisovatel softwarových příruček), ale nevěděl jsem, jak se dostat z mého světa Biff Loman.

Náhodou jsem potkal fotografa, který se živil prodejem fotek pro kulturistické časopisy. Řekl, že potřebuje někoho, kdo by psal články, které by doprovázely jeho fotografie.

První rozhovor s neznámou kulturistkou jsem provedl připojením jednoho konce mikrofonu s přísavkou k boomboxu s vestavěným magnetofonem a druhého konce k telefonnímu přijímači. Dostal jsem za to zaplaceno pár stovek dolarů. Za šest měsíců jsem bouchal 3 články týdně.

Publikoval jsem ve většině hlavních časopisů o kulturistice, včetně některých v Mexiku a Evropě.

Zanedlouho jsem byl schopen opustit práci jako softwarový manuální spisovatel. Psaní pro časopisy o kulturistice nebylo vždy skvělé a často jsem musel pohovořit s lidmi, kteří měli intelektuální kapacitu toustovače, ale já jsem alespoň volal výstřely. Nakonec jsem zachránil dostatek sebeúcty zpět, abych získal svou zaprášenou duši z krabičky na doutníky.

Během tří let jsem získal místo šéfredaktora kulturistického časopisu (Muscle Media). Byl jsem zodpovědný za veškerý redakční obsah a většinu jsem napsal. Pomohl jsem vyvinout doplňky a dostal jsem zaplaceno určité procento z prodeje. Začal jsem se setkávat se zajímavými a neobvyklými lidmi. Musel jsem použít své znalosti v přírodních vědách. Musím psát články o svém penisu a rozumět zaplaceno pro to.

Koupil jsem pěkný dům. Vlastně dodnes říkám lidem, že Arnold Schwarzenegger postavil můj dům, protože řečeno, udělal. Vzbudil mě zájem o vzpírání a kulturistiku a další lidi se zajímal o vzpírání a kulturistiku. Je zodpovědný za mé živobytí a co je důležitější, vrací mi duši zpět.

Máte příběh o tom, jak vám kulturistika zachránila život? Dejte nám vědět ve fóru.


Zatím žádné komentáře