S přibývajícím věkem běží pomaleji? Zvedněte švihadlo: Výzkum ukazuje, že kratší délka kroku spojená se stárnutím může být důvodem, proč již nemůžeme zasáhnout tyto PR. Ale výbušná cvičení, jako je skákání přes lano, která vytvářejí sílu a sílu lýtkových svalů, mohou pomoci běžci udržet délku a rychlost kroku, tvrdí Paul DeVita, Ph.D., profesor na univerzitě v East Carolina.
VIZ TÉŽ: Jak běžet silněji a déle
VIZ TÉŽ: Opravte běh při spalování tuků
Zatím žádné komentáře