Jak najít nový fitness cíl

Jak najít nový fitness cíl

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 5

1 z 5

Najděte svou startovní čáru

Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí vyzvat se k něčemu novému, zvažte vstup do triatlonu. Tento sport vás vybičuje do formy a zároveň posílí vaši konkurenční výhodu. Fitness modelka a nejlepší triatlonistka Silvia Ribeiro sdílí několik tipů, které jí pomohou skončit silně. Níže uvedený graf ukazuje disktance různých triatlonů, které vám pomohou zjistit, který závod je pro vás nejlepší.[[“Fid”: ”70590”, ”view_mode”: ”media_original”, ”fields”: “format”: ”media_original”, ”field_photo_credit [und] [0] [value]”: ””, ”field_file_image_alt_text [und] [0] [value] ”:” ”,” field_file_image_title_text [und] [0] [value] ”:” ”,” field_tags [und] ”:” ”,” field_folder [und] ”:” 1 ” , ”Type”: ”media”, ”attributes”: “class”: ”media-element file-media-original”, ”height”: ”147”, ”width”: ”381"]]
 

2 z 5

Corbis Images

Začněte v malém

Není třeba skočit přímo do triatlonu na dlouhé vzdálenosti, když vám kratší závod dá stejné vzrušení a pomůže vám vybudovat vytrvalost bez zbytečného stresu v těle. 

3 z 5

Kristy-Anne Glubish / Design Pics / Corbis

Správně jíst

Jistě, můžete utratit tisíce za luxusní kolo nebo jiné vybavení, ale „vaše tělo je vaše nejdůležitější část vybavení, takže s ním zacházejte správně,“ říká Ribeiro. Procvičujte si během tréninku vodu nebo sportovní nápoje, abyste věděli, co bude v den závodu fungovat, a dodržujte vyváženou stravu, abyste měli dostatek paliva. 

4 z 5

Užij si cestu

Trénink na triatlon trvá nějakou dobu (obvykle minimálně tři měsíce přípravy), takže buďte trpěliví. "Hledání radosti v tomto procesu způsobí nebo zlomí vaši sílu zůstat s ní," říká Ribeiro. 

5 z 5

Corbis Images

Zůstaň pozivitní

"Vaše mysl se pokusí vyjít snadnější cestou během bolestivějších částí závodu, ale pozitivní přístup vás může soustředit," říká Ribeiro. "V těžších chvílích mějte na paměti cíl, který jste si stanovili, a nespočet týdnů tvrdé práce, které jste věnovali svému tréninku.".“ 

Zpět na úvod

Najděte svou startovní čáru

Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí vyzvat se k něčemu novému, zvažte vstup do triatlonu. Tento sport vás vybičuje do formy a zároveň posílí vaši konkurenční výhodu. Fitness modelka a nejlepší triatlonistka Silvia Ribeiro sdílí několik tipů, které jí pomohou skončit silně. Níže uvedený graf ukazuje disktance různých triatlonů, které vám pomohou zjistit, který závod je pro vás nejlepší.

[[„Fid“: ”70590”, ”view_mode”: ”media_original”, ”fields”: “format”: ”media_original”, ”field_photo_credit [und] [0] [value]”: ””, ”field_file_image_alt_text [und] [0] [value] ”:” ”,” field_file_image_title_text [und] [0] [value] ”:” ”,” field_tags [und] ”:” ”,” field_folder [und] ”:” 1 ” , ”Type”: ”media”, ”attributes”: “class”: ”media-element file-media-original”, ”height”: ”147”, ”width”: ”381"]]
 

Začněte v malém

Není třeba skočit přímo do triatlonu na dlouhé vzdálenosti, když vám kratší závod dá stejné vzrušení a pomůže vám vybudovat vytrvalost bez zbytečného stresu v těle. 

Správně jíst

Jistě, můžete utratit tisíce na přepychovém kole nebo jiném vybavení, ale „vaše tělo je vaše nejdůležitější část vybavení, takže s ním zacházejte správně,“ říká Ribeiro. Procvičujte si během tréninku vodu nebo sportovní nápoje, abyste věděli, co bude v den závodu fungovat, a dodržujte vyváženou stravu, abyste měli dostatek paliva. 

Užij si cestu

Trénink na triatlon trvá nějakou dobu (obvykle minimálně tři měsíce přípravy), takže buďte trpěliví. "Hledání radosti v tomto procesu způsobí nebo zlomí vaši sílu zůstat s ní," říká Ribeiro. 

Zůstaň pozivitní

"Vaše mysl se pokusí vyjít snadnější cestou během bolestivějších částí závodu, ale pozitivní přístup vás může soustředit," říká Ribeiro. "V těžších chvílích mějte na paměti cíl, který jste si stanovili, a nespočet týdnů tvrdé práce, které jste věnovali svému tréninku.".“