Čerstvé ovoce a zelenina vám mohou pomoci nejen při tréninku: Množství produktů, které jíte, může také pomoci snížit riziko rakoviny prsu později v životě, podle studie zveřejněné v Pediatrie. Vědci z Harvardu zjistili, že ženy, které v mladém věku konzumují více potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je špenát a maliny (od středoškolského věku), mohou mít v pozdějším životě nižší riziko rakoviny prsu než ženy, které konzumují méně vlákniny. "I když tato studie není posledním slovem o vztahu mezi konzumací vlákniny a prevencí rakoviny prsu, dává naději, že můžeme být schopni pomoci ženám snížit riziko pomocí zdravé výživy," říká Frances Largeman-Roth, R.D., autor Stravování v barvě. Zaměřte se na 25 gramů vlákniny denně se směsí rozpustné vlákniny (nacházející se v potravinách, jako je grapefruit, brokolice a jahody) a nerozpustné vlákniny (nacházející se v celých zrnech a plodech s kůží, jako jsou jablka nebo hrušky).
VIZ TÉŽ: 3 klíčové způsoby, jak snížit riziko rakoviny prsu
Zatím žádné komentáře