Meditace - popsaná jako hluboký vnitřní mír, ke kterému dochází, když je mysl klidná a tichá - je nedílnou součástí tréninkového režimu legendy smíšených bojových umění Franka Shamrocka od jeho debutu v Tokiu v roce 1994.
Tato nedostatečně využívaná praxe pomáhá při zotavení - bylo prokázáno, že pomáhá snižovat bolest, stres a úzkost a zlepšuje spánek. Lze jej však také použít jako motivátor pregame, jak to 45letý bývalý šampión střední váhy v UFC používal po celou svou kariéru. Patří sem jeho návrat do ringu minulý říjen, kdy čelil nemesis Kazushi Sakuraba.
Se zhasnutými světly leží Shamrock - mluvčí Athletes for Care, neziskové advokační skupiny vytvořené za účelem pomoci sportovcům v důchodu najít alternativní řešení pro chronickou bolest a další zdravotní problémy - leží na podlaze jeho prázdné šatny, rozptylován pouze nabitou arénou zvuky a vibrace. Shamrock začíná svou hlubokou, rytmickou dechovou cestu dolů, co popisuje jako „dlouhé, temné, mýtické schodiště.„Čím hlouběji sestupuje, tím hlouběji dýchá, až se ocitne„ plovoucí."Odtud je čas na boj.
"Před bojem v Sakurabě jsem měl opravdu příjemnou meditační cestu," říká Shamrock, který si vynutil remízu se Sakurabou. "Protože ve vzduchu bylo tolik energie, dostal jsem se na opravdu skvělé místo klidu, kde jsem cítil spojení s arénou.".“
Trojlístek (frankshamrock.com) popisuje svou meditační praxi jako nezbytné zařízení pro přepojování mozků. "Jako rehabilitační nástroj je to ohromné," říká Shamrock. "Můžete uvolnit svou mysl, rozjet nové myšlenky a pak podniknout nové akce, které vytvoří nové porozumění a pomohou vám vybudovat mozek.“
Meditace pomáhá sportovcům i generálním ředitelům zotavit se interně i externě. Může vám také pomoci.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře