Jeremy Jouette se po většinu svého dospělého života potýkal s obezitou, když si uvědomil, že je čas na změnu. Byl rok 2011 a nedávno ztratil matku kvůli rakovině. Následující měsíce, kdy s ní trávil čas mimo nemocnici, naklonil váhu na 340 liber.
Jen o rok a půl později trénink CrossFit a přísná paleo dieta upravily Jouette na fit 170 liber - polovinu jeho bývalé váhy. Ale ještě nebyl z lesa. Za rok po počáteční transformaci získal zpět 100 těchto liber.
"Neuvědomil jsem si to, dokud jsem se nedostal na váhu a bylo to právě na 270," přemýšlela Jouette během rozhovoru s M&F. Snížil váhu na 235, ale uvědomil si, že potřebuje větší podporu, aby mohl provést skutečnou a trvalou transformaci. V roce 2015 se tedy přihlásil k individuálnímu koučování stravy s Renaissance Periodization.
"Asi za čtyři měsíce jsem byla ve 180. letech," říká Jouette. "Nejnižší, co jsem dostal, bylo 172.".„V dnešní době stále používá renesanční periodizační dietní plány prostřednictvím telefonické aplikace RP Diet společnosti, aby udržel zdravou váhu a podporoval svou fitness rutinu. Dělá CrossFit konkurenceschopně a jeho tým vyhrál nedávné hry Granite Games v New Orleans v mezilehlé divizi.
A co víc, Jouette je nyní trenérem v tělocvičně, která mu změnila život. Jeho jedinečná situace mu pomáhá vztahovat se ke klientům, kteří se potýkají se stejnými problémy.
"Mnoho lidí, kteří jsou fitness trenéry nebo trenéry v oblasti výživy, vědí, jak zhubnout, ale nemyslím si, že mnoho z nich má zkušenosti z první ruky s emocionálními věcmi, které přicházejí s obezitou a závislostí na jídle," říká Jouette. "Nevidím mnoho dietních trenérů, kteří skutečně ztratili váhu člověka a bojují roky a roky s chutí a emocemi.“
Zde jsou některé z nejlepších tipů Jouette, jak zůstat na správné cestě.
Nemám moc rád spoléhání se na výraz „motivovaný“, protože jde opravdu spíše o disciplínu. Můžete být co nejméně nebo maximálně motivovaní, ale vědět, že se musíte držet svého plánu, ať už se cítíte motivováni nebo ne, je důležité. Motivace je pomíjivá, takže musíte být disciplinovaní, abyste se dostali tam, kam potřebujete.
Nemusíte být stále dokonalí. Je zřejmé, že kuře a brokolice jsou lepší než zmrzlina, ale pokud potřebujete několik stovek kalorií zmrzliny každých několik dní, abyste se vyhnuli bingingu později, z dlouhodobého hlediska vám to pomůže víc, než být strnulý a připravit se na být na tom hůř než předtím.
Největší věcí, která většině lidí při změně jejich života chybí, je to, že se musí soustředit na sebe. Přátelé mohou být nápomocní a motivující a pokusit se vás nasměrovat správným směrem, ale nakonec se lidé musí rozhodnout sami. Můžete lovit někoho, koho chcete, ale neudělá to, dokud nebude připraven.
Potřebujete dobrou tělocvičnu s dobrou komunitou lidí, kteří tu budou pro vás, budou vás podporovat, budou tu pro vás. Najít lidi, jejichž cíle se shodují s vašimi, kteří vědí, čím jste prošli, a kteří vám budou pomáhat, to rozhodně pomůže, ale na konci dne je to všechno o vás.
Zatím žádné komentáře