Zde je ukázka toho, jak Dmitrij Klokov během CrossFit Open Workout 21.1

3650
Jeffry Parrish
Zde je ukázka toho, jak Dmitrij Klokov během CrossFit Open Workout 21.1

Koncem února bylo oznámeno, že vzpěrač Dmitrij Klokov vstoupil do CrossFit Open 2021. Vyzbrojeni divokou silou a silou, olympijského vzpěrače, fanoušci silového sportu čekali, až budou vědět, jak by si ruský sportovec vedl. No, jeho 21.1 výsledků je v: Klokov skončil se skóre 213 opakování před dosažením 15minutového časového limitu. Celý trénink se skládá z 605 opakování.

Poznámka: V době vydání tohoto článku oficiální výsledková tabulka CrossFit Open ještě neodráží Klokovův výsledek.

Zde je rychlá osvěžení tréninku Klokov a všichni sportovci soutěžící na Open měli za úkol:

CrossFit Open Workout 21.1

Za čas:

  • Jedna procházka zdí
  • 10 dvojitých spodků
  • Tři procházky po zdi
  • 30 dvojitých spodků
  • Šest procházek po zdi
  • 60 dvojitých spodků
  • Devět procházek po zdi
  • 90 dvojitých spodků
  • 15 procházek po zdi
  • 150 dvojitých spodků
  • 21 procházek po zdi
  • 210 dvojitých spodků

15minutový časový limit.

Patnáct minut může znít jako spousta času, ale mnoho sportovců má potíže s dokončením celých 605 opakování. Klokov byl jedním z nich, do dosažení časového limitu zbývá 392 opakování. To zní jako nízké skóre, ale dává to smysl vzhledem k tomu, že většina opakování se nashromáždila v posledních dvou kolech. Pro srovnání elitní CrossFitter a bronzová medailistka CrossFit Games 2020 Kari Pearceová skončila 21.1 v 13:04.

Výkon Klokova si můžete prohlédnout ve videu níže, které bylo zveřejněno na jeho kanálu YouTube:

[Související: Sara Sigmundsdóttir vynechá sezónu 2021 CrossFit kvůli prasknutí ACL]

Ruský vzpěrač se podle vlastního přiznání snažil provést dvojité spodní prádlo. Bohužel pro Klokov toto cvičení vyžadovalo spoustu dvojitých spodků - 550 z 605 opakování. Vzhledem k tomu, že vyšší počet opakování přišlo ke konci tréninku, může nedostatek plynulého provádění dvojitých spodků sníst hodně omezeného času cvičení 21.1 přiděleno.

Poznámka: Následující citace byly přeloženy z ruštiny pomocí Překladače Google.

Neschopnost dělat dvojité spodní prádlo v řadě trvalo hodně času a úsilí.

Když byla událost poprvé oznámena, mnoho špičkových sportovců a trenérů v prostoru CrossFit identifikovalo stres 21.1 položí na ramena. Procházky po zdi jsou téměř výhradně kombinací správné techniky a síly ramen a dvojité spodní prádlo silně zdolává ramena, zejména v tak velkém množství. Síla ramene však pro stříbrného medailistu z olympijských her v Pekingu v roce 2008 nebyla vůbec problém.

[Související: Spalujte tuky a zvyšte svou pracovní kapacitu kondicionováním těla]

"Bylo těžké dýchat, ale snesitelné ... ramena nebyla vůbec unavená.".“

Klokov řekl, že si své vůbec první otevřené tréninky opravdu užíval, a to navzdory „skromnému výsledku.„Může být těžké proniknout do top 10 procent otevřených konkurentů v jeho regionu, postoupit do čtvrtfinále, zbývají pouze dva otevřené tréninky. Pokud však jeden nebo oba z těchto tréninků umístí činku a závaží před mistra vzpěrače, je jistě možné, že by mohl dosáhnout špičkového cíle.

Doporučený obrázek: @klokovd na Instagramu


Zatím žádné komentáře