Hvězda fotbalu, která se stala bakalářskou hvězdou Colton Underwood při proměně své kondice

Možná si myslíte, že mít „nadměrné stravování“ jako atletický požadavek by byl sen. Ale Colton Underwood, který zářil jako linebacker státu Illinois a poskakoval kolem NFL před tím, než přišla reality show, ví jinak.

"Chybí mi kamarádství, moji spoluhráči, to bratrství," říká o svém životě na zhlaví. "Nechybí mi nutkavé krmení, abych si udržel určitou váhu.". Nemohu vám říci, jak nepříjemné to může být, jíst na pokraji téměř zvracení každý den.“

Vzhledem k tomu, že v roce 2016 odešel z fotbalu, Underwood nezískal věhlas jen díky randění s olympijskou gymnastkou Aly Raisman, účinkováním na The Bachelorette a Bachelor in Paradise a hlavní hvězdou nejnovější sezóny The Bachelor. Také přepracoval svůj fitness režim - a přeměnil se z objemných 270 liber na roztrhaných 225.

1 z 5

S laskavým svolením MusclePharm

COLTONOVÁ TRANSFORMACE

"Během vysoké školy a dokonce i během své profesionální kariéry jsem byl extrémně těžký," vzpomíná 27letý muž. "Nyní se více zaměřuji na kardio, kruhový trénink a supersetování mých oblíbených cviků.".“

Underwood pravidelně chodí do úsvitu za úsvitu a zůstává na správné cestě díky sponzorovi MusclePharm, který udržuje soukromé zařízení pro své sportovce a poskytuje trenéry a odborníky na výživu na míru přizpůsobené programy.

Poté, co se Underwood vyklonil prostřednictvím vysoce intenzivních tréninků, přerušovaného hladovění a obecné kontroly porcí, dvakrát týdně vyzvedne v tělocvičně dávku speciálně připravených jídel. Samozřejmě také přísahá na MusclePharm's supps.

"Používám jejich organický protein, multivitamin, rybí oleje, CLA a ZPM na pomoc se spánkem," říká. "Před tréninkem užívám jejich BCAA a jsem velkým fanouškem Assault Pre-Workout, který má trochu nižší kofein, ale přesto mi dává spoustu energie.“

2 z 5

S laskavým svolením MusclePharm

NEJPRAVDĚLEJŠÍ

Výsledná tvarovaná postava způsobuje, že bakalářští fanoušci omdlí, spolu s čistým chlapem, který je bezchybně čestný a seriózní. V souvislosti s tím Underwood využil svou rozšířenou platformu k propagaci své neziskové Legacy Foundation (coltonslegacy).org), inspirovaný bratrancem s cystickou fibrózou.

"Překvapujeme rodiny s cystickou fibrózou novou lékařskou vestou [Afflovest], která pomáhá CFR dýchat čistě," vysvětluje. "Umožňuje těmto válečníkům svobodu a flexibilitu žít svůj nejlepší život.".

Přizpůsobit postavu. Hit show. Rostoucí charita. Co by mohlo být další pro tuto vycházející hvězdu? "Ach, člověče," říká se smíchem a tříměsíční nepřetržitou střelbou. "Nemůžu se dočkat, až se vyspím a půjdu na dovolenou.".“

3 z 5

Stephen Dunn / Getty

VÝCVIK NFL: SILNÝ BLOK

Během tréninku v NFL Underwood častěji zvedal těžší váhy, aby získal svou sílu.

• Zadní Squat: 4 série, 6 opakování
• Vytažení neutrální rukojeti: 4 série, 8 opakování
• Závěsné zvedání nohou: 4 série, 10 opakování

4 z 5

S laskavým svolením MusclePharm

VÝCVIK TEĎ: CVIČENÍ O ŽIVOTNÍM STYLU

Underwood nyní trénuje se zdravým životním stylem, zdokonaluje své kardio a pracuje s tělesnou hmotností.

• 7minutová výzva: Udělejte 7 burpees a poté 7 trysek. Pokuste se dostat 7 kol za 7 minut.
• Pullup / Pushup: 10 tahů superset s 20 kliků; 5 nábojů
• Sprint: 30 sekund zapnuto, 30 sekund vypnuto; 10 nábojů

5 z 5

S laskavým svolením MusclePharm

ČIŠTĚNÍ

Podle Underwooda, tady je důvod, proč přepnul svůj stack doplňků MusclePharm.

AKTUÁLNÍ ZÁSOBA DŘEVA: "Moje výživové potřeby se mění s vývojem mého životního stylu," říká Underwood. Nyní se drží série MusclePharm's Natural, včetně jejich před tréninku a barů.

ZÁKLADNÍ NFL STACK: "Během mých NFL let byly MusclePharm's Combat Protein Powder a Assault Pre-Workout mými go-to supps pro maximalizaci vytrvalosti a síly.“