Pohybující se sochař Go-To Fitness Stars
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 51 z 5
Kaisa Keranen
Uživatelské jméno: @kaisafit Následující: 234K „Rád dělám Down Dog to Plank, pak Dumbbell Row na každé straně od planku a nakonec Low Pushup neboli chaturanga, než skončím v Upward Dog. Tato sekvence pracuje hodně svalů, včetně paží, ramen, zad, hrudníku a jádra.“ VIZ TÉŽ: Fit Instagram Stars, kteří nás inspirují k tomu, abychom byli fit venku
2 z 5
Reina Shaw
Uživatelské jméno: @lareinasworldNásledující: 2M „Jedním z mých oblíbených cviků je Mrtvý tah do předního dřepu. Toto jedno cvičení pracuje na nohou, zádech, jádru, předloktí, pasti, ramenou a samozřejmě vašich hýždích. Mrtvé tahy jsou jedním z nejlepších pohybů pro vývoj silného, kulatého derrière. Přidávám přední dřep, aby mi rychleji rostly čtyřkolky a vytvořil lepší stabilitu jádra.“ VIZ TÉŽ:Nejlepší ženské abs na Instagramu
3 z 5
Ainsley Rodriguez
Uživatelské jméno: @hardcoreainsley Následující: 1.4M „Stability Ball Bulgarian Split Squat je pokročilý pohyb, který vytváří nestabilní základ a vyžaduje rovnováhu, sílu a stabilizaci svalů. Zaměřuje se na vaše hamstringy, glutety, kvadricepsy a jádro a lze jej implementovat v jakémkoli prostředí. Pokud jste začátečník, vynechejte míč a položte nohu na stabilní povrch, jako je židle nebo lavička. Můžete si dát činku na záda nebo držet dvě činky v rukou pro další výzvu.“
4 z 5
Brett Seeley
Uživatelské jméno: @tanaashleee Následující: 1.6M „poklesy! Ženy mají tendenci ukládat tuk v tricepsu, takže ráda začínám svůj den paží tímto pohybem, spolu s Biceps Curls, Skull Crushers, Incline Curls a Triceps Extensions. Chvíli mi trvalo, než jsem se vybudoval, ale nakonec jsem to dostal na 4 sady po 8 opakováních!“ VIZ TÉŽ: Nejlepší ženské paže na Instagramu
5 z 5
Arsenik Studios
Uživatelské jméno: @slaviaofficial Následující: 389K „Zvednutí talíře jsou jedním z mých oblíbených cviků na ramena a záda. Jsou skvělým tahem, protože vyžadují minimální prostor, takže pokud je tělocvična přeplněná, nemusím se míchat ani ztrácet místo!“
Zpět na úvodUživatelské jméno: @kaisafit
Následující: 234 tis
"Rád dělám Down Dog to Plank, pak Dumbbell Row na každé straně od planku a nakonec Low Pushup neboli chaturanga, než skončím v Upward Dog. Tato sekvence pracuje hodně svalů, včetně paží, ramen, zad, hrudníku a jádra.“
VIZ TÉŽ: Fit Instagram Stars, kteří nás inspirují k tomu, abychom byli fit venku
Uživatelské jméno: @lareinasworld
Následující: 2M
"Jedním z mých oblíbených cvičení je Mrtvý tah do předního dřepu. Toto jedno cvičení pracuje na nohou, zádech, jádru, předloktí, pasti, ramenou a samozřejmě vašich hýždích. Mrtvé tahy jsou jedním z nejlepších pohybů pro vývoj silného, kulatého derrière. Přidávám přední dřep, aby mi rychleji rostly čtyřkolky a vytvořil lepší stabilitu jádra.“
VIZ TÉŽ:Nejlepší ženské abs na Instagramu
Uživatelské jméno: @hardcoreainsley
Následující: 1.4M
„Stability Ball Bulgarian Split Squat je pokročilý pohyb, který vytváří nestabilní základ a vyžaduje rovnováhu, sílu a stabilizaci svalů. Zaměřuje se na vaše hamstringy, glutety, kvadricepsy a jádro a lze jej implementovat v jakémkoli prostředí. Pokud jste začátečník, vynechejte míč a položte nohu na stabilní povrch, jako je židle nebo lavička. Můžete si dát činku na záda nebo držet dvě činky v rukou pro další výzvu.“
Uživatelské jméno: @tanaashleee
Následující: 1.6 mil
"Poklesy."! Ženy mají tendenci ukládat tuk v tricepsu, takže ráda začínám svůj den paží tímto tahem, spolu s Biceps Curls, Skull Crushers, Incline Curls a Triceps Extensions. Chvíli mi trvalo, než jsem se vybudoval, ale nakonec jsem to dostal na 4 sady po 8 opakováních!“
VIZ TÉŽ: Nejlepší ženské paže na Instagramu
Uživatelské jméno: @zuzana
Následující: 389 tis
"Zvednutí dlahy je jedním z mých oblíbených cviků na ramena a záda.". Jsou skvělým tahem, protože vyžadují minimální prostor, takže pokud je tělocvična přeplněná, nemusím se míchat ani ztrácet místo!“
Zatím žádné komentáře