Otázka: „Jaký je nejlepší způsob řešení nadýmání?“
A: Nadýmání může pramenit z řady problémů, říká Kim Oddo, trenér a trenér soutěže se sídlem v Temecula v Kalifornii. "Vedu kontrolní seznam se svými klienty, abych se dostal přesně tam, odkud problém pochází.".„To zahrnuje zajištění toho, aby přijímali dostatek esenciálních mastných kyselin, které napomáhají trávení, a dostatečné množství vlákniny, které by tlačily potravu střevem. Hledá také alergie na lepek, mléčné výrobky a cukry, které mohou způsobovat nadýmání v dolním střevě, a zajišťuje, aby dietní bílkoviny nebyly příliš vysoké (zejména příliš mnoho syrovátkových koktejlů, protože syrovátka může být zpracována příliš rychle a způsobit distenzi). Ale jedním z nejjednodušších způsobů řešení je pít více vody, dodává, protože další tekutiny pomáhají vytlačovat odpad střevem a zmírnit nadýmání břicha.
VIZ TÉŽ: Jak debloatovat vaše břicho
Zatím žádné komentáře