Eddie Hall sdílí celý den stravování ve své nové boxerské stravě

2944
Joseph Hudson
Eddie Hall sdílí celý den stravování ve své nové boxerské stravě

Února. 28, 2021, mistr světa z roku 2017 nejsilnější muž (WSM) Eddie Hall se vydal na svůj kanál YouTube, aby se podělil o celý den stravování ve své aktualizované boxerské stravě. Hall vedl své publikum celým dnem jídla dříve, když zpočátku zahájil svou boxerskou dietu, která se skládala ze 6 000 kalorií denně - významný pokles z 10 000 kalorií denně, které konzumoval, když soutěžil v silákovi (od té doby odešel do důchodu) ze sportu).

Hall touto změnou stravy ztratil značné množství váhy, stejně jako jeho nadcházející soupeř, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Oba muži předpovídali, že se v prvním kole navzájem srazí. Björnsson a Hall se v přípravě na nadcházející boxerský zápas v Las Vegas, NV, v září. 18, 2021, který je uváděn na trh jako „Nejtěžší boxerský zápas v historii.„Hall již dříve prohlásil:„ Jsem v podstatě boxer na plný úvazek. Takže jsem úplně změnil stravu, úplně změnil svůj tréninkový režim.“

Podívejte se na celé video níže o Hallově aktualizované stravě s laskavým svolením jeho kanálu YouTube:

[Související: Jak vypočítat vaše makroživiny pro hubnutí]

Vitamíny, snídaně a školení

Hall začíná svůj den těsně před osmou ráno a konzumuje své vitamínové doplňky, které zahrnují:

  • Multivitamin
  • Vitamín C
  • jablečný ocet
  • CBD gummies

Následující vezme dvakrát denně s rybím olejem:

  • Omega 3
  • Vitamin K
  • Vitamin B
  • Vitamín D
  • Selen
  • Niacin
  • ZMA
  • Hořčík
  • Elektrolyty

První kalorií, které Hall spotřebuje, pochází z proteinového koktejlu (dva kopečky izolátu syrovátky ve vodě), než vyskočí na zahřátí na běžeckém pásu a poté se protáhne.

Nerad dělám nalačno kardio, takže se mi líbí trochu bílkoviny.

Na běžeckém pásu Hall sleduje boxerské zápasy mezi boxery se stejnými postoji jako on a Björnsson. Björnsson je bojovník na jih (pravá ruka), zatímco Hall je bojovník v normálním postoji (levá ruka).

Hall je neústupný ve stravování, které má zajímavá jídla. I když netoleruje laktózu, najde způsoby, jak přidat sýr a máslo kompatibilní s jeho stravou (bez laktózy), aby získal přidaný tuk, protože mu nabízejí více kalorií, které může spálit během intenzivních tréninků. Během těchto sezení vypije směs, která obsahuje pět kopečků EAA a brusinkovou šťávu.

Zde je kalorický rozklad na Hallovu snídani, která činí celkem 200 gramů bílkovin:

  • Proteinový nápoj - 200 kalorií
  • Dva ribeye hamburgery se sýrem - 900 kalorií
  • EAA a brusinkový džus - 100 kalorií

Celkové kalorie - 1200

[Související: Laurence Shahlaei má 5 požadavků na úspěšné sportovce Strongman]

Oběd a další školení

V polovině Hallova tréninku, který stále zahrnuje velmi těžké mrtvé tahy, konzumuje další proteinový koktejl s dalšími dvěma kopečky izolátu syrovátky. Doplňuje to sáčkem biltongu (druh sušeného, ​​uzeného masa), který mu přináší až 200 gramů bílkovin.

  • Proteinový nápoj - 200 kalorií
  • Biltong - 240 kalorií

Jakmile je jeho trénink dokončen, Hall dostane na oběd blbec kuře a rýži vařenou v kuřecím vývaru se zeleninou (paprika, mrkev, fazole) a jogurtem na dezert v celkové hodnotě 1130 kalorií.

Celkový počet kalorií - 2 770

[Související: Pokusili jsme se jíst normální tréninkovou dietu 8 000 kalorií Hafthora Björnssona]

Trénink sacharidů a boxu

Hallův výživový poradce Nathan Payton spolupracuje s mnoha elitními siláky, včetně čtyřnásobného šampiona WSM Briana Shawa, Ronga Keena a Roberta Obersta. Payton naprogramuje, aby se Hall docela výrazně zvýšil, než se dostane do ringu do boxu. Kromě dalšího proteinového koktejlu Hall šály:

  • Přírodní údolí Crunchy Oats bar - 190 kalorií
  • Dvě tyčinky z mléčného mléka (čokoláda) - 200 kalorií každý

Po jeho boxu se bude věnovat:

  • Přírodní údolí Crunchy Oats bar (jeho druhý) - 190 kalorií
  • Banán - 100 kalorií
  • Proteinový nápoj (jeho čtvrtý) - 200 kalorií

Celkové kalorie - 4 270

Večeře

Večeře pro Hall je nejvíce dekadentní jídlo dne. Skládá se ze dvou kuřecích paliček, plných brambor se spoustou másla a spousty dalších vegetariánů. Celkově to na jeho celkový denní stav naskládá dalších 1 200 kalorií. Poté, co to dokončí, vypije své šestý proteinový koktejl přinést jeho denní kalorický součet na 5 770.

Škálování „The Mountain“

Hall a Björnsson se v září setkají s „Nejtěžším boxerským zápasem v historii“ v Las Vegas, NV. 18, 2021. Björnsson nedávno soutěžil ve svém prvním tříkolovém exhibičním zápase proti Stevenovi „Quiet Man“ Wardovi, což Hall podle jeho slov nebude replikovat. Ať už je to Hall nebo Björnsson, kdo odchází ze zápasu jako vítěz, je nepravděpodobné, že zápas bude ponechán na bodovacích kartách rozhodčích.

Hlavní obrázek na stránce Instagramu Eddieho Halla: @eddiehallwsm


Zatím žádné komentáře