Dr. Nápady Erica Serrana mohou mnozí považovat za kontroverzní, ale mnoho jeho vrstevníků si ho vysoce cení, pokud jde o sportovní výživu a doplňky.
Dr. Serrano je známý tím, že hledá tam, kde ostatní ne, pokud jde o běžné překážky ve zdraví a fitness. Je to chlapík s podrobnostmi a donutí vás přemýšlet o všech aspektech vašeho programu výživy a doplňování.
Nedávno jsme měli možnost si sednout a promluvit si s ním. Tady je to, co řekl o řadě témat.
JPC: Dr. Serrano, napsal jsi hodně o stresu, překročení a přetrénování. Jak zjistíte přetrénování?
Dr. Serrano: Když mluvíte o přetěžování a přetrénování, musíte být opatrní, protože většina lidí se jen podívá na váš tréninkový program a řekne vám, že jste v pořádku. Nedívají se na vaše spánkové návyky. Jste ženatý s dětmi? Chodíte s někým za zády své ženy? Jdeš do kostela? Pracuješ? Musíte se podívat na všechny tyto faktory.
Chcete-li měřit stres, můžete vždy měřit kortizol v krvi a nyní můžete dokonce měřit jeho přeměnu v moči, což vám poskytne lepší obraz. Výzkum také naznačuje, že měření aminokyselin je účinné. Konkrétně by měl být poměr glutamin ku kyselině glutamové určitý počet.
Když to změřím v krvi, hned zjistím, jestli trénujete. Tento poměr jsem objevil po přezkoumání řady výzkumných prací, ale je to moje malé tajemství!
JPC: Jaký je váš názor na test Adrenal Stress Index od Diagnostechs? Jedná se o test slin používaný k měření volného rytmu kortizolu po celý den.
Dr. Serrano: Testování slin na kortizol je přesnější než krev a moč je ještě přesnější než oba, ale je také dražší. Tělo se zbavuje kortizolu jeho degradací na kortizon, který pak můžete měřit v moči. Pro většinu účelů jsou sliny dost dobré a test ASI od Diagnostechs je docela dobrý.
JPC: Mimochodem, kontrolovali byste hladinu progesteronu u muže a předepsali byste jej někdy muži?
Dr. Serrano: Jediný čas, kdy bych zkontroloval hladinu progesteronu u muže, je, když se jeho hladina testosteronu nebo DHEA nevrátí k normálu, nebo jsou depresivní nebo mají problémy s kloubem. Pak bych to zkontroloval. Progesteron je ve skutečnosti považován za mateřský hormon.
JPC: Myslel jsem, že Pregnenlone je matkou všech hormonů?
Dr. Serrano: No, co přijde po pregnenlonu? Progesteron, samozřejmě. Raději bych předepsal progesteron než pregnenlon, abych obešel zbytečný krok. Proč stavět dům ze suterénu, když můžete začít v hlavním patře?
Zkoušel jsem to u několika mužů s nízkým testosteronem a fungovalo to celkem dobře. Pouhých 100 mg a cítí se skvěle - už žádná deprese, žádné bolesti hlavy atd. Takže si myslím, že to má v určitých případech své opodstatnění.
Nyní to může být docela komplikované, protože progesteron může zvyšovat hladinu androgenu (tj.E. anabolické hormony) nebo může zvýšit kortizol (tj.E. katabolický hormon). Mohu s těmito cestami trochu manipulovat tím, že dávám pacientovi jen trochu kortizonu, aby povzbudil progesteron k androgenní cestě.
JPC: Držte se tam, doc. Pokud dáte kortizon, nepřidáváte palivo do ohně?
Dr. Serrano: Dobrá otázka! Přemýšlejte o tom tímto způsobem. Pokud máte pacienta, který je pod extrémním stresem a již produkuje dost kortizolu, může mu tím, že mu poskytne jen dostatek exogenního kortizonu, významně pomoci snížit jeho produkci endogenního kortizolu prostřednictvím inhibice zpětné vazby. Je to způsob, jak oklamat tělo!
JPC: Ah, podobně jako trik, který používáte u hyperchlorydických pacientů (tj.E. lidé, kteří produkují příliš mnoho žaludeční kyseliny): dáváte jim trochu HCL, abyste snížili jejich vlastní produkci.
Dr. Serrano: To je pravda.
JPC: A co kontroverze, že DHEA je dnes předepisována nadměrně a že po měsíci užívání u většiny mužů zvýší hladinu estrogenu a u většiny žen testosteron. Je to pravda?
Dr. Serrano: To je velmi pravda, i když to záleží na dávce i velikosti člověka. Například nechcete začít průměrnou ženu s 50 mg DHEA hned po pálce. Vždy začněte nízko a postupujte nahoru. Dokonce i dávka 25 mg je ve většině případů příliš mnoho. Začněte přibližně polovinou tohoto množství a pro nejlepší účinek zapracujte v dávkách 5 mg. U mužů je začínám na 25 mg.
JPC: Měli byste po určité době vypnout DHEA?
Dr. Serrano: Pokud jste mladší 40 let pro muže a 35 let pro ženy, měli byste cyklus DHEA. Nad těmito věky není třeba, protože už toho tolik nevyrábíte.
Mějte na paměti, že je velmi běžné, že lidé užívají DHEA a testosteron společně. Toto je chyba. Co se stane, když je použijete současně? Přelévají se do estrogenu!
JPC: Dobře, když už jsme u toho, jaké jsou nejlepší formy DHEA (tj.E. sublingvální, orální atd.) a testosteron?
Dr. Serrano: Pro DHEA je nejlepší sublingvální. Pro testosteron fungují krémy a injekce nejlépe, ale dávám přednost krémové formě.
JPC: Který krém - Androgel nebo Testim?
Dr. Serrano: Zde je pokles mezi těmito dvěma: Androgel povede k vyšším celkovým hladinám testosteronu, zatímco Testim vám dá vyšší volné hladiny, což je ve skutečnosti více žádoucí. Další rozdíl je ve vůni. Většina žen bude přitahována muži, kteří používají Testim spíše než Androgel.
JPC: Zajímavé! Jaký je váš názor na náhradu testosteronu a terapii proti stárnutí??
Dr. Serrano: Věřím v náhradu testosteronu, nejen pro muže. Testosteron je ve skutečnosti nejvíce předepsaným lékem pro ženy. Mohu dát ženě balíček Testim nebo Androgel k použití každé čtyři nebo pět dní v závislosti na její situaci (příznaky, menstruační cyklus atd.).
Melatonin je další lék proti stárnutí. Lidé, kteří mají depresi a v noci se jim těžko spí, mají často velmi vysoké hladiny kortizolu. Melatonin může pomoci čelit nepříznivým účinkům kortizolu a vyvolat spánek, pokud je užíván před spaním. Problém je v tom, že většina lidí užije příliš vysokou dávku. Opět začněte s nízkou dávkou kolem 1–2 mg a pokračujte odtud nahoru.
JPC: Jak člověk zvýší libido své přítelkyně nebo manželky přes střechu, aniž by o tom věděla? Dělám si srandu ... pokud nemáte odpověď.
Dr. Serrano: No, existuje záludný způsob, jak to udělat, ale neslyšel jsi to ode mě. Teoreticky, pokud by měl muž nanést na své tělo nějaký krém s testosteronem, a když je čerstvý, skočit do postele a dát své partnerce velké velké objetí (a možná ji držet o několik sekund déle než obvykle), je velká šance, že malé množství se jí může náhodou otřít.
Ve skutečnosti to studovali v reálném životě s Androgelem, věřte tomu nebo ne, a výrazně to okamžitě zvýšilo hladinu testosteronu partnera!
JPC: Vím, že jste na toto téma představili celé semináře, ale můžete stručně popsat diagnostické metody, které používáte k hodnocení hormonů?
Dr. Serrano: No, máš moč, sliny a krev. Pokud mám na výběr, dávám přednost moči, protože vám poskytuje rozklad metabolitů za posledních 24 hodin. Krev vám poskytne pouze snímek konkrétního času a nemusí vždy skutečně svědčit o tom, co se děje ve vašem systému.
Pokud jste například sledovali fotbalový zápas a váš tým prohrál, váš krevní obraz by v daném konkrétním čase ukázal zvýšený obsah kortizolu a snížené hodnoty testosteronu. Jak tedy víte, zda se jedná o normální čtení, nebo ne? Moč je tímto způsobem přesnější.
JPC: Pojďme na chvíli diskutovat o štítné žláze. Pokud jsou hladiny TSH vysoké, jak postupujete při zlepšování funkce štítné žlázy přirozenými prostředky? A jen pro kontrolu, co když jsou hladiny TSH nízké?
Dr. Serrano: Víš, s tím jsem si už docela pohrával, ale pokud někdo přijde s vysokým TSH, neblázním. Je to příliš důležité. Umístím je na štítnou žlázu, která je ve skutečnosti přirozeným zdrojem štítné žlázy. Žádný doplněk není tak účinný.
Ve skutečnosti, pokud je velmi vysoká, použiji nejprve Thyrolar, což je syntetická verze T4 / T3, a poté představím Armor Thyroid, jakmile se jejich úrovně normalizují. A ve své kanceláři jsem měl několik případů, kdy jsem byl schopen odstavit pacienty z brnění štítné žlázy po šesti až devíti měsících používání, takže na tom nejsou navždy. Potřebovali jen trochu výživy (tj.E. surovina) ke krmení štítné žlázy, aby znovu fungovala!
Pokud jsou hladiny TSH velmi nízké, musíte zjistit, proč jsou hypertyroidní. Je to Gravesova nemoc? Mají cysty atd.? Ve skutečnosti se mnoho lidí může setkat s normálními hladinami TSH, ale jejich štítná žláza může být stále mimo ránu. Viní za to mnoho léků / léků.
Zde je další aspekt, který vás možná nenapadlo. Proč lidé přibývají na váze, když docela kouří? Jedním z hlavních důvodů je to, že nikotin zvyšuje přeměnu T4 na T3. Když už tam nikotin není, hladiny T3 začnou klesat!
JPC: Máte pocit, že je ranní test tělesné teploty platný pro měření funkce štítné žlázy? V poslední době je to dost kritizováno.
Dr. Serrano: Aby to bylo přesné, musíte to otestovat v přesný čas, místo atd. Pokud test nestandardizujete správně, ovlivní to výsledky. Proto to bylo tolik kritizováno.
JPC: Dobře, a co nadledviny? V minulosti jste zmínili použití produktu jako Standard Process Drenamin k regeneraci nadledvin. Jaký je přesný protokol, který v tomto případě používáte?
Dr. Serrano: Pokud mám někoho, kdo je vysoce stresovaný, nastartuji ho na hydrokortizon (60 mg pro muže, 40 mg pro ženy) a dělají skvěle!
To funguje velmi dobře iu pacientů s fibromyalgií. Nezapomeňte, že tito jedinci natolik pracují na nadledvinách, aby vytvořili kortizol, že hydrokortizon doslova a obrazně zmírní stres! Pomůže nadledvinám odpočívat. Poté mohu předepsat produkt, jako je Drenamin.
Ve své kanceláři opravdu nepoužívám protokoly, protože jakmile řeknu, že mám protokol, někdo přijde a pokazí to. Moje teorie půjdou dolů a jeden pacient může vyhodit všechno z okna! U každého je to vždy jiné. Mohu říci, že ze sta lidí může tento protokol použít padesát nebo šedesát. To je bezpečnější přístup.
Obecně kontroluji funkci nadledvin měřením DHEAS, kortizolu (pokud je to možné, kortizolu v moči), T4, T3, TSH, estrogenu, progesteronu a (celkového a volného) testosteronu. Poté bych sledoval příznaky.
JPC: A co použít něco jako kořen lékořice k prodloužení poločasu kortizolu?
Dr. Serrano: Ach, mám pro vás pár krásných informací. Dobře, orální lékořice prodlouží poločas kortizolu, ale na úkor čeho? Vaše androgenní hormony. To znamená nižší hladinu testosteronu!
Pokud však lokálně nanášíte krém na lékořici na určitou oblast, hádejte, co se stane? V této oblasti ztrácíte tuk! Tyto věci nevymýšlím - bylo to potvrzeno ultrazvukovým měřením.
JPC: Když už mluvíme o ztrátě tuku, slyšel jsem, že jste zmínil, že ženy mají vyšší intramuskulární hladiny triglyceridů, a proto by jejich trénink měl být mírně odlišný od mužského složení těla. Doporučujete jim, aby sledovali svou intervalovou práci s vysokou intenzitou s aktivitou s nižší intenzitou. Můžete o tom dále diskutovat?
Dr. Serrano: Existují dva typy triglyceridů - jeden v plazmě a druhý ve svalu. Moje teorie je, že začnete ženy na 5-10minutové rozcvičce, například zaběhat, nejen kvůli snížení hladiny cukru v krvi, ale také plazmatických triglyceridů. Poté zavedete intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT).
Zjistil jsem, že optimální čas pro HIIT je 12 minut s vysokými intervaly 6-12 sekund, po nichž následuje 9-15 sekund s nízkými intervaly. Mějte na paměti, že začátečníka můžete začít s celkovou délkou pouhé 3 minuty a odtud jej postupně rozběhnout. Pak můžete skončit 5-10 minutovým ochlazováním.
U žen to můžete prodloužit o něco déle, ale maximální doba by neměla přesáhnout 42 minut. Po tomto bodě začnete jíst své svaly!
JPC: Zní to rozumně. Zajímalo by mě, jaký typ předpisu používáte k detoxikaci jater? A jak často?
Dr. Serrano: Ve své kanceláři mám přístup k IV podání, což je cesta, kterou bych zvolil, pokud má pacient drastické onemocnění jater, jako je hepatitida. Pro jednoduchou detoxikaci však existuje několik požadavků.
Nejprve upravte dietu. Ujistěte se, že jedí správně. Zadruhé, dejte jim enzymy, protože játra, ať tomu věříte nebo ne, vytvoří také enzymy, což ulehčí zátěž.
JPC: Když předepisujete trávicí enzymy, měli byste si je sakra vzít? Před jídlem? Během jídla? Po? Zdá se, že každý má jiné doporučení!
Dr. Serrano: Dobře, zaprvé, jakmile začnete něco žvýkat, váš systém začne vytvářet enzymy. Nyní, pokud máte někoho, kdo má problémy s produkcí žaludeční kyseliny, dejte mu HCL na začátku jídla a trávicí enzymy půl hodiny po jídle, aby napomohlo trávení. Pro ty jedince, kteří nemají problémy s kyselinami, mohou během jídla užívat širokospektrální enzym.
Obecně existují tři důvody, proč by lidé užívali enzymy ve formě doplňků:
Pokud je to pro druhý účel, pak vezměte své enzymy půl hodiny před jídlem, abyste je dostali do svého systému, čímž snížíte stres na játra a slinivku břišní, když jíte. Uvidíte, načasování enzymů (nebo jakéhokoli jiného doplňku) opravdu závisí na účelu!
JPC: Rozumím. Vraťme se zpět do jater ..
Dr. Serrano: Ano, mimochodem, každý, kdo cvičí, bude mít zvýšené jaterní enzymy. Játra budou tvrději pracovat, pokud trénujete. O tom není pochyb. Předepsal bych enzymy, jak jsem právě zmínil, stejně jako glutathion, kyselinu alfa-lipoovou, vysoké dávky vitaminu C (nejméně 3 gramy perorálně) a koenzym Q-10.
Proč co-Q10? Protože játra jsou jedním z metabolicky nejaktivnějších orgánů v těle! Vždy to funguje a existuje spousta mitochondrií na podporu.
JPC: Co si myslíte o očistných dietách a doplňcích? Některé společnosti prodávají soupravy na čištění těžkých kovů, parazitů, jater a tlustého střeva. Bylo by dobré je užívat pravidelně, řekněme každé tři až čtyři měsíce?
Dr. Serrano: Nejprve bych to nepovažoval za čistící produkty, ale spíše za terapeutické, protože léčíte stav.
Pokud jde o očistu, nikdy bych neobhajoval úplný půst, kde nebudete několik dní jíst žádné jídlo, ani bych nedoporučoval šťávový půst. Jedná se o velmi nezdravé praktiky. Na druhou stranu bych podpořil zvýšený příjem tekutin (tj.E. voda, polévky atd.) a pro tento účel vždy zahrnu enzymy.
JPC: Nyní je možné přijmout příliš mnoho enzymů za den? Zastaví vaši vlastní produkci kvůli nadměrné spotřebě?
Dr. Serrano: Ne, nebudou, protože enzymy začnou fungovat, ale také se navzájem rozloží. Jinými slovy, enzymy, které konzumujete, vytvoří komplex s těmi v těle a tento komplex se pomalu rozloží (i.E. tráveno) v průběhu času.
V roce 1962 došlo k zajímavé studii, kde odebrali různé orgány, rozsekali je a pomocí radioaktivního markeru je sledovali v těle. Například pomocí nasekaného srdce zjistili, že 71% stopovací látky skončilo v srdci! Nasekaná játra skončila v játrech atd. Proč k tomu dochází, nikdo neví. Jen Bůh ví.
Vezměme si například zvířecí říši. Když lev zabije svou kořist, přijde král vrhu a nejprve sežere játra. Ostatní pak mohou mít zbytek. Nikdo se té játry nemůže dotknout, kromě krále. Proč? Něco se děje, ale opravdu neznáme odpověď.
Severní Amerika je také jedinou kulturou, která tyto vnitřní orgány běžně nespotřebovává. Odkud pocházím, jíme všechno - jazyk, srdce, plíce - pojmenujete to. Po návratu do Portorika byla doba, kdy boxeři doporučovali ke zlepšení výkonu jíst vnitřní orgány.
JPC: Opravdu? V takovém případě je lepší používat jako doplňky hovězí nebo prasečí koncentráty?
Dr. Serrano: Pokud je to organické, upřednostňujte hovězí. Pokud ne, použijte prasečí maso. Nechcete se zmítat s nemocí šílených krav.
JPC: Dobře, co nám můžete říct o kapkách peroxidu vodíku IV?
Dr. Serrano: Ve skutečnosti je to velmi kontroverzní. Právě teď se koná velký soudní spor, kdy dáma na Floridě zemřela na léčbu peroxidem vodíku a rodina žaluje lékaře. Americká vysoká škola pokročilé medicíny bude bojovat, aby se pokusila chránit toho chlapa.
Pokud jste se mě zeptali, jestli vás tyhle věci zabijí, řekl bych, že ne! Je to skvělý způsob, jak zabíjet bakterie v těle, ale při správném podání vás nezabije. Mám mnoho kolegů, kteří na to přísahají. Mějte na paměti, že infekce v 50. a 60. letech byly léčeny kyselinou IV a fungovalo to skvěle!
Traumeel injikovaný přímo do zraněného svalu je velmi účinný. Do 24 hodin si všimnete značného rozdílu. Například lidé, kteří nemohli zvednout ruku, měli následující den po injekci Traumeelu plnou mobilitu. Je to docela působivé.
JPC: Zajímavé věci. Jakékoli tipy na zlepšení obnovy nebo zotavení mezi tréninky?
Dr. Serrano: Mám nyní výzkum využívající aminokyseliny pro různé účely, jako je rakovina, neplodnost a samozřejmě uzdravení. V druhém případě jsme vzali sedm subjektů a pěti z nich jsme dali volné aminokyseliny (FFAA) před a po tréninku a také mezi jídly (protokol A). Ostatní dva dostávali FFAA pouze před a po tréninku, ne mezi jídly (protokol B).
Měřili jsme věci jako síla, energetické hladiny, bolestivost a chuť k jídlu, které obecně odrážejí zotavení. Mimochodem, také jsme měřili tyto úrovně předtím, než zahájili tento malý experiment, abychom mohli určit, zda skutečně existuje rozdíl. A řeknu vám, že byl rozdíl. Ve skutečnosti velký rozdíl, zejména pro skupinu užívající FFAA také mezi jídly (protokol A). Všechny parametry se výrazně zlepšily!
JPC: Které FFAA jste použili a v jaké dávce?
Dr. Serrano: Dobře, byla to kombinace vysokých dávek aminokyselin s rozvětveným řetězcem a všech osmi esenciálních aminokyselin. Nebyla použita žádná neesenciální aminoskupina.
Dávka byla tělesná hmotnost subjektu v kilogramech vynásobená 0.15 v rozdělených dávkách pro protokol A nebo polovinu této dávky před tréninkem a druhá polovina po tréninku pro protokol B.
JPC: Když mluvíme o základních živinách, bez krevního testu každý měsíc, jak lze zjistit, zda přijímají příliš mnoho omega-3 z rybího oleje? A měli bychom se bát dalších AA nebo omega-6 (i ve formě GLA), nebo bude stačit přirozené množství nalezené ve stravě většiny lidí?
Dr. Serrano: Ve skutečnosti je GLA také zásadní. Myslím, že mnoho lidí tuto skutečnost přehlíží. Například GLA je součástí kůže. Mnoho lidí s těžkou a suchou pokožkou by udělalo dobře, kdyby si vzali nějakou formu GLA buď ve formě brutnákového oleje nebo pupalkového oleje.
Poslouchej, tuky jsou krásné! Myslím, že váš mozek je 62% tuku, ale to, co mnoha lidem chybí, je rovnováha mezi tuky. Meridian Labs měří něco, čemu se říká „index omega-3“ v červených krvinkách, což je v podstatě index mezi omega-3 a omega-6 tuky. V ideálním případě by to mělo být 4.7%. Zjistili, že ti s vyšším indexem omega-3 měli celkově nejlepší zdravotní skóre.
Nakonec potřebujeme rovnováhu mezi omega-3, 6 a 9 tuky. Chybí většině lidí omega-3? Ano, ale to neznamená, že by měli ostatní ignorovat.
Doporučoval jsem vysoký polynenasycený příjem, ale už ne. Po dalším výzkumu jsem zjistil, že to není ideální. Vezměte si například kukuřičný olej. Kdy v přírodě uvidíte kapat olej z kukuřice? Nikdy. Přesto tyto věci vytlačíme a spotřebujeme ve velkém množství!
JPC: A co nasycené tuky?
Dr. Serrano: Nezanedbávejte je ani vy. Nacházejí se v přírodě v mnoha druzích masa, které konzumujeme. Problém je v tom, že jíme nesprávný typ nasycených tuků. Pamatujte, že nám bylo opakovaně řečeno, že tuk ukládá toxiny. Pokud jíte toxické komerční maso, budete také ukládat toxiny. Jste to, co jíte!
Abych se na chvíli vrátil k původní otázce, zjistil jsem lepší míru absorpce, když je rybí olej (EPA a DHA) kombinován s GLA. Směsi proto mají tendenci fungovat lépe než jen přímý rybí olej. To opět podporuje rovnováhu. Tělo je docela chytré. Pokud vám dám dvě věci, jako je rybí olej (EPA / DHA) a brutnákový olej (GLA), absorbuje to, co nejvíce potřebuje!
Pokud máte kožní problémy, je to obvykle známka toho, že máte nedostatek GLA, takže to mohu doporučit sám (počínaje 600 mg až 1 g a postupující nahoru v závislosti na závažnosti pokožky). Stále můžete užívat rybí olej, ale v jinou dobu.
Mimochodem, brutnákový olej v tekuté formě bývá pro GLA lepším zdrojem než pupalkový olej. A pokud je vaše pokožka opravdu špatná, zkombinujte brutnákový olej a olivový olej a naneste jej přímo na pokožku. Do 24 hodin zaznamenáte skvělé výsledky, minimálně 30% zlepšení. Zaručuji to!
JPC: Když už jsme u toho, četl jsem jednou studii, která zmínila příliš mnoho Vitamin E (> 800 IU) může ve skutečnosti potlačit smršťování nádorů a zpomalit metabolismus. Je to něco, čeho je třeba se obávat, protože mnoho lidí užívá vitamín E k potlačení jakýchkoli prooxidačních účinků rybího oleje?
Dr. Serrano: Dobře, vitamin E je komplex. Přichází ve formě směsných tokoferolů a tokotrienolů. V tomto článku, o kterém se zmiňujete, zkoumali pouze jednu formu vitaminu E. Alfa-tokoferol, pokud se nemýlím. To nemůžete udělat. Vytvoříte nerovnováhu.
Když jíte jídlo, vitamin E je přítomen jako komplex a je to vlastně gama-tokoferol, který je nejhojnější než alfa. Chcete vědět, proč používají alfa-tokoferol? Jste na to připraveni?? Protože je to levnější! To je chybná studie. Nedal bych tomu moc důvěryhodnosti.
JPC: Vím, že jste kokosový olej velmi hodný. A co červený palmový olej?
Dr. Serrano: Pokud se ptáte, který olej je podle mě nejlepší, pak bych neměl žádnou odpověď. Nevím. Potřebujete jejich kombinaci.
Je jeden olej lepší než jiný? Záleží na situaci. Pokud máte velké bolesti kloubů, pak je lepší kokosový olej. Pomáhá kloubům. U osoby s mnoha potravinovými alergiemi kombinuje olivový olej a kokosový olej. Pokud je pokožka suchá, použil bych olivový olej a GLA, jak jsem již zmínil.
Problém s červeným palmovým olejem spočívá v tom, že orálně chutná hrozně a místně dělá obrovský nepořádek, takže to není praktické.
JPC: Dobře, další téma. Jak zjistíte špatné trávení a vstřebávání živin? Jaké jsou příznaky a příznaky a jak postupujete při řešení těchto problémů?
Dr. Serrano: No, komplexní analýza stolice to udělá, ale stojí 462 dolarů, což mnozí považují za příliš drahé. Podle mého názoru to stojí za každý cent. Můžete také zkontrolovat některé střevní enzymy, krev ve stolici, nadýmání, pohyblivost atd.
Nejdůležitější diagnóza se však určuje na základě lidské historie. Jak často chodíte do umývárny, pusťte benzín atd.? Jsi nafouklý? Dokonce posloucháme zvuky střev - jsou hyperaktivní? Máte kyselý reflux?
Pokud chcete velmi nákladově efektivní metodu, jednoduše změřte vůni stolice. Pokud vaše hovno smrdí, může to znamenat špatné trávení!
JPC: Slyšel jsem, že jednou z výhod probiotik je zlepšení páchnoucí stolice. Je to pravda?
Dr. Serrano: Skvělá otázka! V těle je bilion buněk a více než 500 000 různých druhů bakterií. Jak víte, že jedna nebo dvě bakterie, které konzumujete, jsou ty, které vám chybí? Je to jako najít jehlu v kupce sena. Máte větší šanci na výhru v loterii, takže hodně štěstí!
Nyní s tím bylo řečeno, že existují některé dobré značky probiotik. Existuje společnost z Japonska, která je dodává v malých zelených tabletách, ale jméno mi právě teď uniká. Jarrow je docela dobrá společnost, kterou má většina lidí v U.S. mít přístup a další je Standardní proces, který můžete získat prostřednictvím lékaře.
Mimochodem, Standard Process má vynikající produkt s Saccharomyces cerevisiae, což je prospěšná nutriční kvasnice, která produkuje kyselinu mléčnou jako vedlejší produkt metabolismu. Tento konkrétní kvasnice pomáhá nastolit správnou rovnováhu pH nezbytnou pro podporu vstřebávání živin. Je nedílnou součástí udržování správného prostředí, ve kterém se daří normální střevní flóře, a je prospěšné pro celkové zdravé fungování gastrointestinálního systému.
Pamatujte, že probiotické doplňky užívejte první ráno a před spaním, vždy nalačno.
JPC: Mám klienta s červenými dlaněmi a chodidly a dalšího s těžkým ekzémem. Nějaké návrhy?
Dr. Serrano: To může pramenit buď z potravinové alergie, nízké žaludeční kyseliny nebo z nedostatku tuků. Musíte zjistit, který z nich je viníkem. Například v druhém případě nejde ani tak o tuky, které konzumují, ale o to, které absorbují!
Tento bod jsem již uvedl, ale stojí za to zopakovat: můžete jíst všechna nejlepší jídla na světě, ale to neznamená nic, pokud je nemůžete absorbovat. Nejde o to, co jíte, ale o to, co absorbujete!
JPC: Takže každý by tedy měl užívat trávicí enzymy. Že jo?
Dr. Serrano: Odkud berete enzymy? Syrové, nevařené, celé jídlo. Jak často jíme jídlo v nefalšovaném stavu? Velmi zřídka! Tam by lidé měli začít.
JPC: Děkuji moc, Ericu. Informativní, jako vždy. Pokud se vás někdo chce zmocnit, kde vás může kontaktovat?
Dr. Serrano: Mohou se mnou domluvit konzultaci na http: // www.nekonečnost.com / konzultovat / konzultovat.html.
Zatím žádné komentáře