Složitost lidského těla je neuvěřitelná. Možná to nemusí být nutně naprostá složitost, ale složitost navzdory naprosté jednoduchosti.
Přemýšlejte o tom. Každý kousek (bílkovina) ve vašem těle je vytvořen z 22 aminokyselin. Tyto aminokyseliny jsou kódovány a sekvenovány pomocí RNA a DNA, které obsahují pouze 4 různé (5, pokud počítáte uracil) stavební bloky (nebo nukleotidové báze). Čtyři stavební kameny pro vytvoření celého těla ... Úžasné! Použití jednoduchých všudypřítomných kousků je opakujícím se tématem v celém těle, které sahá daleko za DNA a aminokyseliny.
Byl bych nerad, kdybych jako další příklad nezmínil jednoho z chemických potomků rybího oleje. EPA, stejně jako omega-6 mastná kyselina arachidonová, se snadno přemění na krátkodobé silné hormony zvané eikosanoidy. Eikosanoidy mohou působit prakticky v každé buňce v těle. Opět 1-2 sloučeniny, které jsou extrémně silné a pyšní se naprostou všudypřítomností.
Také zde můžete vidět trend. Aminokyseliny, EPA a kyselina arachidonová jsou pro tělo nesmírně důležité a naučit se je strategicky používat - a v případě kyseliny arachidonové minimalizovat jejich škodlivé vlastnosti - je nezbytné nejen pro zdraví, ale pro rozvoj štíhlé svalové hmoty ( důvod, proč navštívíte tento web).
Pokud sledujete moji myšlenkovou linii, dalším krokem by bylo zeptat se, jaké další všudypřítomné a silné sloučeniny v těle lze manipulovat? To je to, co bych s vámi rád prozkoumal dál, a to zkoumáním toho, co považuji za jednu z nejdůležitějších sloučenin v lidském těle.
Musíte milovat molekulu, která může zvýšit uvolňování uloženého tuku (lipolýza) a zvýšit hladinu testosteronu. Že jo?
O jaké magické, téměř příliš dobré sloučenině mluvím?
3'-5'-cyklický adenosinmonofosfát také krátce známý jako cyklický AMP nebo cAMP.
cAMP je známý jako druhý posel. Funguje přesně tak, jak naznačuje jeho název. Nejprve se signálně molekula („první posel“) naváže na povrch buňky. To aktivuje signální dráhu, která nakonec zvýší produkci cAMP a poté cAMP zhasne a provede věci (uvolnění uloženého tělesného tuku, zvýšení testosteronu, víte dobré věci).
Než se pustíme do způsobů, jak může váš cAMP zvýšit, musíte si uvědomit nejmocnějšího zabijáka cAMP, který je ... inzulín.
Inzulin je skutečně nejostřejší meč s dvojitým ostřím na těle. Využívá všechny výhody zvýšené syntézy bílkovin a růstu svalů, ale pokud necháte příliš vysoké hladiny inzulínu, zastaví stopování tuků ve svých stopách, jako to dělá Nancy Pelosi George W. Pokud je inzulin vysoký, znamená to, že hladiny cAMP budou nízké a naopak (proto je důležité načasování živin a strategické užívání sacharidů).
Úrovně cAMP můžete zvýšit zvýšením produkce nebo snížením rozpadu.
A tady jsou způsoby, jak udělat obojí.
Pravidelný ol 'forskolin
Čtenáři časopisu T-Nation by měli být dobře obeznámeni s forskolinem, protože Cy Willson vychvaloval své výhody jako prostředek pro odbourávání tuků již v roce 2002:
"Tato látka by teoreticky měla fungovat, protože její schopnost stimulovat produkci cAMP (což zvyšuje lipolýzu) byla dobře zdokumentována.". Znamená to však, že to bude skutečně fungovat u lidí? V tomto okamžiku to vypadá nadějně a forskolin získává pověst přirozeného nepotlačujícího posilovače štítné žlázy.“
Stejně jako většina bylinných rostlin neexistuje ani hromada dobrých randomizovaných klinických studií týkajících se forskolinu (NIH neskáče nahoru a dolů a nečeká na financování studií s forskolinem, ale možná to bude v blízké budoucnosti). Existuje však několik.
První studie (Bristow MR et al, 1984) zkoumala účinky forskolinu na lidskou srdeční tkáň. Tato studie zjistila, že forskolin byl schopen zvýšit hladinu cAMP 4.82krát více než základní úrovně. Důležitost této studie spočívá v tom, že ukazuje, že forskolin může zvýšit cAMP v lidské tkáni.
Schopnost forskolinu zvyšovat cAMP
Druhá studie (Litosch I et al, 1982) zkoumala schopnost forskolinu zvyšovat cAMP v adipocytech. Z předchozí studie jsme již věděli, že to fungovalo ve svalových buňkách, ale bude to fungovat v tukových buňkách? Tato studie z roku 1982 zjistila, že forskolin v krysích adipocytech zvyšuje cAMP v izolované i intaktní buňce (to je dobré).
Vědci také zjistili, že forskolin nejen zvýšil lipolýzu, ale že tato změna v cAMP a lipolýze byla snížena inzulinem. Tato předchozí věta ukazuje, že 1) forskolin zvyšuje schopnost adipocytů uvolňovat uložený tuk a 2) schopnost forskolinu zvyšovat cAMP lze snížit pomocí inzulínu, a pokud je tedy vaše strava kecy, nebudete moci plně využívat výhody forskolinu doplnění.
Pojďme nyní do klinických studií. Bohužel, 3 z 5 studií, které zahrnovaly forskolin, sestávaly z ženských subjektů. Problém je v tom, že u žen pravděpodobně nelze účinně analyzovat plnou schopnost forskolinu zvyšovat hladinu testosteronu.
Ale budeme pracovat s tím, co máme. Z 5 studií (Bhagwat AM et al, 2004; Badmaev V et al, 2002; Kreider R et al, 2002; Tsuguyoshi A, 2002; Godard MP et al, 2005) 4 ukázaly schopnost forskolinu snižovat tělesný tuk, zatímco 5th pouze ukázal snížení tělesné hmotnosti (nebyl jsem schopen dostat do rukou tuto poslední studii, abych zjistil, co se děje).
TC již dříve diskutoval o závěrech nejnovější studie forskolinu publikované v The Journal of Obesity Research. Toto je nejlepší studie, na kterou se podíváme, a to nejen proto, že měla pozitivní výsledek. Výzkum obezity je zdaleka nejuznávanějším časopisem, ve kterém byly publikovány jakékoli klinické studie forskolinu a vědci se zabývali všemi důležitými oblastmi - testosteron, složení těla, rychlost metabolismu, hustota kostí a dokonce i krevní tlak (zapomněl jsem zmínit, že forskolin má účinek na snížení krevního tlaku v důsledku zvýšené vazodilatace).
Nebudu se zabývat podrobnostmi této studie, protože TC o ní napsal celý článek, ale zde jsou hlavní body:
Skupina colforsin ztratila 4.52 kilogramů tuku, plus nebo mínus 5.74 kilogramů, zatímco placebo skupina ztratila jen 0.51 kilogramů (1.12 liber), plus nebo minus 1.91 kilogramů.
Skupina colforsin získala 3.71 kilogramů štíhlé tělesné hmotnosti (8.162 liber), plus nebo minus 4.07 kilogramů, zatímco placebo skupina získala 1.57 kilogramů (3.45 liber), plus nebo minus 2.56 kilogramů.
Testosteron skupiny s colforsinem vzrostl o 33.7 procent, zatímco se snížil o 18.35 procent ve skupině s placebem.
Jsem si jist, že vás vždy zajímalo, jaký je rozdíl mezi běžným forskolinem a Carbolin-19®. Měl jsem to štěstí, že jsem před pár týdny způsobil, aby mi Cy Wilson prolomil rozdíly, a tady jsem zjistil.
Pokud se chystáte koupit forskolin, ve skutečnosti nakonec zakoupíte Coleus forskolii, který byl standardizován pro forskolin. Obvykle je standardizováno pro 10% forskolin (co používají ve výzkumných studiích), ale viděl jsem produkty standardizované již od 1%. Carbolin-19® není standardizovaný pro nic, je to extrakt. Je to jako rozdíl mezi olejem z tresčích jater a farmaceutickým rybím olejem.
Druhý problém spočívá ve struktuře forskolinu. Ze studií srdce a adipocytů víme, že forskolin funguje, jakmile se dostane do buněk. Problémem je dostat se přes játra.
Obsahuje dvě hydroxylové skupiny, které jsou nejen citlivé na oxidaci, ale během metabolismu prvního průchodu mohou způsobit, že je forskolin označen játry jako xenobiotikum a ukončen.
V Carbolin-19® se k těmto problematickým funkčním skupinám přidávají estery ethylkarbonátu.
Myšlenkou je to, že maskování hydroxylových skupin estery ethylkarbonátu povede ke zlepšení biologické dostupnosti tím, že se dostane skrz játra při zachování jeho účinnosti (přidaná hydrofilnost také pomáhá). Takže s Carbolin-19® získáte mnohem čistší a účinnější formu forskolinu a následně zvýšený metabolismus, možná další svalový zisk (alespoň částečně prostřednictvím zvýšených hladin testosteronu) a obecně lepší složení těla.
Poznámka od autora: Ani TC, ani Tim mě nepožádali o napsání tohoto článku. Také jsem nedostal další odměnu za psaní o tomto tématu. Náhodou mě osobně zajímá mechanismus a účinnost forskolinu a Carbolin-19®. Uložte si prosím komentáře o tom, že jde o reklamu.
Zatím žádné komentáře