Opravdu fungují posilovače testosteronu?

843
Milo Logan
Opravdu fungují posilovače testosteronu?

Před pár týdny jsem četl příspěvek na Facebooku od docela známého spisovatele výživy. Říkalo to něco v duchu toho, jak posilovače testosteronu nefungují. Žádné vysvětlení, pouze jednočlenné prohlášení odhodené do elektronického větru.

Obvykle bych takový příspěvek mohl ignorovat, ale ten chlap vytáhl pozadí brčálku a velké písmo, takže jsem věděl, že to myslí vážně.

Člověče, z Facebooku nevytahujete pozadí brčálku a velké písmo z jakéhokoli důvodu; ukládáte si to na velmi důležité věci, například na to, jak jste možná génius nebo něco, protože jste v tom kvízu napsaném pro pitomce správně odpověděli na 8 z 10 otázek, nebo jak máte rádi knedlíky.

Každopádně, když ten chlap s barvou a velkým písmem znevažoval testosteronové boostery, všiml jsem si, stejně jako mnoho jeho následovníků, kteří s ním zřejmě souhlasili tím, že se mu líbí jeho příspěvek.

Uvědomte si, že se jedná převážně o stejné lidi, kteří si myslí, že můžete užívat doplňky ke snížení hladiny kortizolu, zlepšení citlivosti na inzulín, blokování estrogenu nebo k ovlivnění jakéhokoli počtu biochemických reakcí nebo procesů, ale jejich použití ke zvýšení testosteronu?

To je vúdú. Vezmeš svou černou magii a vracíš se rovnou zpět k čertovu VRBO, ve které ty a tvoje kouzelnická komnata zůstáváš, pane!

Ale myslím, že chápu, proč tito znevažující látky podporující testosteron myslí tak, jak to dělají. Nepochybně porovnávají tyto doplňky se skutečnou náhradou testosteronu s ampulkami a jehlami a stříkačkami.

Snadno připustím, že žádný posilovač testosteronu na trhu nebude fungovat stejně dobře jako injekce 100 mg. nebo více testosteron cypionátu do vaší levé glute nebo, pokud jde o to, do pravé glute.

Mnoho z těchto doplňků však zvyšuje hladinu testosteronu. Produkty, jako je forskolin carbonate a Eurycoma longifolia (aka Tongkat ali a malajský ženšen), jsou extrémně účinné při poskytování mírného zvýšení testosteronu - možná ne natolik, aby vás zvedly, ale dost na to, aby vás přivedly zpět tam, kde byste měli nebo vás jen trochu povzbudí, takže vytváření svalů, ztráta tuku nebo milování je jen o něco jednodušší.

Jedním z prvních z těchto posilovačů testosteronu byla bylina Tribulus terrestris, kterou společnost Biotest uvádí na trh jako Tribex®. V poslední době je předmětem nového výzkumu a zaslouží si druhý pohled.

Proč jste toho o Tribulus moc neslyšeli?

Tribulus terrestris (TT) pochází z malé, listové rostliny a je běžně známá jako punkční réva, kaltrop nebo kozí hlava a roste v Asii, Africe a na Středním východě, ale nejlepší věci, ekvivalent Tribulus etiopské nebo Kolumbijská káva je bulharský Tribulus.

Bylina se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně a indické ajurvédské medicíně ke zvýšení libida, nastolení hormonální rovnováhy a udržení zdravých močových cest.

Jde o to, že jsem to nikdy moc nepropagoval. Nebylo mi to úplně příjemné. Oh, Biotestův interní, nerecenzovaný výzkum ukázal, že toto bylinné afrodiziakum fungovalo dobře při zvyšování hladiny testosteronu a při zvyšování sportovního výkonu, ale formální výzkum publikovaný v časopisech byl všude - některé studie ukázaly, že fungoval, a ostatní ukázali, že ne.

Bez ohledu na to jsme vždy předpokládali, že výsledky klinických studií byly někdy nevýrazné, protože vědci pravděpodobně používali TT, který nebyl silný; věci, které mohly být pěstovány ve špatné půdě nebo sklizeny ve špatnou dobu a nebyly vůbec standardizovány tak, aby obsahovaly nejvyšší procento aktivních složek.

Někteří japonští vědci nás nedávno na tuto teorii podpořili. Při psaní studie o pozitivních účincích TT na intenzivně trénované mužské boxery odhadli, že obsah biologicky aktivních sloučenin 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trione / 25 (R) -Spirostan-4- ene-3,12-dion a saponin A se liší „v závislosti na zeměpisné oblasti, podnebí a částech byliny, což může částečně vysvětlit rozdílné výsledky extraktů TT z různých studií.„(Ma, 2015)

K těmto rozdílným výsledkům ovlivněným podnebím se dostanu později, ale pojďme nejprve prozkoumat přesně to, co se stalo ve studii boxerů, spolu s další studií, která testovala účinky byliny na muže středního věku, když byly použity standardizované vzorky.

Boxeři vs. Muži středního věku

Studie zahrnující boxery byla navržena tak, aby zjistila, jak TT ovlivňuje svalovou hmotu, poškození svalů a anaerobní výkon a zda může být něco z toho ovlivněno změnami IGF-1, GH nebo testosteronu.

Vědci rozdělili 15 boxerů do dvou skupin:

„Všichni sportovci absolvovali podobný třítýdenní trénink s vysokou intenzitou a třítýdenní trénink s velkým objemem, který byl oddělen čtyřtýdenním odpočinkem. Kromě speciálního technického výcviku bylo hlavní částí vysoce intenzivního tréninku silový trénink včetně maximálního silového tréninku (dvakrát týdně) a rychlostního tréninku (dvakrát týdně, v jiné dny než silový trénink).“

Skupina cvičení plus TT dostávala 1250 mg. den standardizovaného extraktu Tribulus. Po ukončení tréninkového programu boxeři ve skupině TT prokázali zvýšenou svalovou sílu, menší poškození svalů a zvýšené hladiny proteinu vázajícího IGF (IGFBP-3).

Ve druhé studii polští vědci testovali 14 mužů ve věku od 45 do 60 let (což je populace, u které je větší pravděpodobnost poklesu produkce testosteronu) po dobu 12 týdnů. Prvních 6 týdnů dostalo chlapcům v experimentální skupině 900 mg. TT v dílčích dávkách. Od 6. do 12. týdne dostávali muži 1 800 mg. v rozdělených dávkách.

Všichni muži, včetně kontrol, provedli obecně dobře promyšlený program cvičení odporu. Na konci 12 týdnů vykazovali muži ve skupině TT následující:

  • 12% zvýšení testosteronu
  • 11% nárůst GH
  • 20% nárůst IGF-1
  • 7% ztráta tělesného tuku
  • 4% pokles LDL
  • 7% nárůst HDL

Co dělat s těmito údaji

Historicky jsme si mysleli, že TT funguje, protože obsahuje vysoké hladiny (alespoň ve standardizovaných extraktech) protodioscinu, steroidního saponinu. Na druhé straně může tento steroidní saponin působit jako sekretagog luteinizačního hormonu, což znamená, že podněcuje hypofýzu k vyhození více luteinizačního hormonu (LH). Tento nárůst LH pak vede varlata k produkci více testosteronu.

To může, ale nemusí být pravda. Nikdo neví jistě. TT rozhodně zvyšuje hladinu testosteronu, ale je možné, že to má více společného s inhibicí klíčových enzymů odpovědných za nežádoucí přeměnu testosteronu na estrogen a DHT. Koneckonců, pokud inhibujete konverzi, automaticky zajišťujete vyšší hladinu testosteronu.

Jiní si myslí, že TT může zvýšit hustotu androgenních receptorů v mozku (a možná také ve svalové tkáni). To znamená, že testosteron má mnohem více míst pro parkování a práci.

Cítím však nutnost poukázat na to, že k tomuto zvýšení testosteronu může dojít pouze u lidí s nedostatkem testosteronu, jak tomu bylo ve studii zahrnující muže středního věku.

Naopak, mladí boxeři v první studii nevykazovali po změně s TT velkou změnu hladin testosteronu, možná proto, že jejich počáteční hladiny testosteronu byly pravděpodobně až na šňupací tabák; i.E., neměli nedostatek. Bez ohledu na to vykazovaly zvýšenou sílu a menší poškození svalů než kontroly.

To vedlo ke spekulacím vědců, že TT může snížením hladiny proteinu vázajícího IGF IGFBP-3 vést ke zvýšené aktivitě IGF-1. Pro ty z vás, kteří toho o IGF-1 moc nevědí, je to poslíček GH. Jakmile hypofýza vytáhne trochu GH, řekne játrům, aby vytvořily IGF-1, který pak pokračuje ve stimulaci každého typu buněk v těle, samozřejmě včetně svalových buněk.

Tady je to, jak to vypadá: Pokud máte nedostatek testosteronu kvůli věku, genetickým faktorům, faktorům výživy, faktorům prostředí nebo psychologickým faktorům, může standardizovaný TT pomoci dostat hladinu testosteronu do zdravého rozmezí.

Ale bez ohledu na to, zda jsou vaše hladiny testosteronu nízké, zdá se, že TT může také zvýšit sportovní výkon a zabránit poškození svalů způsobeného tréninkem zvýšením aktivity IGF-1, což může v průběhu času vést ke zvýšení svalové hmoty.

A co sex a věci?

Jak jsem zmínil dříve, TT se již dlouho používá jako afrodiziakum a řada studií potvrdila jeho prosexuální použití. Jeden zejména zjistil, že konzumuje 750–1500 mg. TT denně po dobu dvou měsíců vedlo k 79% nárůstu mužského pohlavního styku. Podobně 67% žen, které konzumovaly 500 až 1 500 mg. denně po dobu 90 dnů došlo ke zvýšené sexuální touze. (Neychev 2016)

Zatímco zásluha těchto prosexuálních účinků je již dlouho přisuzována vlastnostem TT zvyšujícím androgeny, existují „objevující se přesvědčivé důkazy“ ze studií na zvířatech, které naznačují, že v tomto ohledu jsou za účinností TT určité mechanismy závislé na endotelu a oxidu dusnatém.

Erekce se týkají hydrauliky a pokud uvolníte endotel cév a zvýšíte produkci oxidu dusnatého, získáte funkčnější erekci. Samice také stejným způsobem reagují na zvýšení oxidu dusnatého. Průtok krve do klitorisu se zvyšuje, což způsobuje překrvení klitorisu, vytlačování klitorisu glans, a tím zvyšuje citlivost.

Nekupujte si posečené trávy

Zdá se tedy, že účinnost TT klesá hlavně na sílu a čistotu. Jak bylo popsáno výše, nejlepší Tribulus terrestris pochází z Bulharska a je to jediný typ, který Biotest používá ve své formulaci Tribex®.

Bulhaři přesně vědí, kdy mají sklízet své rostliny Tribulus, a co je důležitější, vědí, které části rostliny mají použít. Například zjistili, že hladiny saponinů a dalších silných sloučenin se zvyšují před a během fáze kvetení, zatímco se snižují během fáze produkce ovoce.

Stejně tak vědí, že listy a kořeny mají nejvyšší koncentraci saponinů, následované plody a stonky.

Nepředpokládejte však, že Biotest jednoduše zasekává ty bulharské listy a kořeny do tobolky stejným způsobem, jako vaše babička zasekává sypané čajové lístky do svého čajového zapékače kolekce Marthy Stewartové. Ne, používají vysoce vyčištěný extrakt.

Zatímco každá 2-tobolková dávka Tribexu® obsahuje 500 mg. Tribulus terrestris, je formulován v extrakčním poměru 50: 1. To znamená, že má 50krát více než celé spektrum účinných látek (ale převážně protodioscinu) jako původní bylina v sušené formě.

Pokud však neuděláte všechny předchozí, pokud nezohledníte všechny tyto faktory, můžete snadno dospět k produktu, který je v podstatě bezcenný; trochu víc než posekaná tráva.

Tato pozornost věnovaná detailům umožňuje společnosti Biotest vyrábět nejúčinnější celospektrální extrakci bulharského Tribulus na světě.

To vše nás přivádí zpět k otázce, kterou nese název tohoto článku: Do Testosterone Boosters Work? Nemělo by se příliš argumentovat, když připustíme, že přinejmenším forskolinkarbonát a Eurycoma longifolia jsou účinné při zvyšování hladiny testosteronu, ale vzhledem k nedávnému výzkumu nyní můžeme do jejich řad pohodlně přidat Tribulus terrestris.

Příbuzný:
Nejosvědčenější doplněk sexuálního výkonu

Příbuzný:
Získejte Tribex® zde

Reference

  1. Yiming Ma a kol. „Extrakty Tribulus terrestris zmírňují poškození svalů a podporují anaerobní výkon trénovaných mužských boxerů a jejich mechanismů: role androgenu, IGF-1 a IGF vázající protein-3,“ Journal of Sport and Health Science, svazek 6, vydání 4, prosinec 2017.
  2. Ricardo Munarriz a kol. „Biology of Female Sexual Function,“ Boston University School of Medicine, Sexual Medicine.
  3. Vladimir Neychev, Vanyo Mitev, „Prosexuální a androgenní účinky Tribulus Terrestris L.: Fakta nebo fikce, “J Ethnopharmacol. 2016 17. února; 179: 345-55.
  4. Ivanka Semerdjieva, Valtcho Zheljazkov, „Chemické složky, biologické vlastnosti a použití Tribulus terrestris: recenze“, Natural Product Communications, srpen, 2019: 1–26.
  5. Michal WIlk a kol. „Endokrinní reakce na tělesnou výchovu a suplementaci Tribulus Terrestris u mužů středního věku,“ Central European Journal of Sports Sciences and Medicine, Vol. 13, č. 1/2016: 65-71.

Zatím žádné komentáře