Chytání jednou rukou je ve světě silových sportů relativně vzácné, ale to nezabránilo Dmitriji Klokovovi v zdokonalování dovedností ve výtahu. Dříve dnes olympijský medailista ve vzpírání, prezident Ruské asociace silového sportu, a velmi silná osoba, zaznamenali nový osobní rekord v neobvyklém výtahu: 101 kilogramů nebo 222.7 liber.
Podívejte se na výtah níže vložený z oficiální stránky Klokova na Facebooku.
Nemohli jsme si pomoct, ale souhlasili jsme s hlavním komentářem: „Když můžete chytit za jednu paži víc, než většina lidí dokáže zvednout dvěma pažemi, pomocí činek a posilovny se svým jménem, pak víte, že jste to zvládli.“
Kromě toho, že je prostě úžasným způsobem, jak ukázat svou sílu a rozmanitost svých dovedností, zveřejnil Klokov video na podporu své řady vzpíracího vybavení, které je nyní k dispozici ke koupi ve Spojených státech, Evropě a Austrálii.
Na jednoramenném úchopu se toho může hodně líbit: trénuje jednostrannou a protirotační sílu, pomáhá při svalové nerovnováze, zvyšuje stabilizaci kyčle a šikmou sílu a protože jednostranný účinek zvyšuje neurologický stres a adaptace, mohlo by se zvýšit svalový vývoj a celková tělesná síla.
Klokovův úchop jednou rukou je opravdu výjimečný, i když to není to nejtěžší, jaké jsme kdy viděli; tato pocta patří ruskému silákovi Michailovi Koklyaevovi, který v roce 2008 zvedl 242 liber.
A zatímco Koklyaev je nejtěžší, jedním z nejpůsobivějších útržků, které jsme viděli, může být tento těžce vydělaný úlovek 130 liber (59 kg) od Victora Huga Castra Assafone, silového sportovce a trenéra CrossFit, který přišel o pravou ruku v motocyklu nehoda. (Sledujte až do konce.)
https: // www.instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Přečtěte si náš rozhovor s Victorem zde.
Je to určitě skvělé, ale toto je cvičení, o které byste se neměli pokoušet, pokud nemáte velmi dobrou mobilitu, stabilizaci ramen a propriocepci - a samozřejmě byste měli začít s docela nízkou hmotností. Pokud opravdu chcete začít provádět zvedání, ujistěte se, že jste si dali čas s tureckými vstáváními a jednoramenným vyčištěním a trhnutím a trhnutím nejprve s kettlebells a činkami.
Doporučený obrázek prostřednictvím Dmitrije Klokova na Facebooku.
Zatím žádné komentáře