Držet prkno na minutu může být pro mnohé výzvou. Plank je základním základním posilovacím cvičením, které má nekonečné výhody, přičemž hlavním je zlepšení stability ve střední linii.
Co kdybychom vám řekli, že tam je někdo, kdo má středovou čáru tak stabilní, že dokáže držet prkno po dobu čtyř hodin a 20 minut?
Dana Glowacka to udělala na Mezinárodním maratonu planků v Naperville v Illionois a neoficiálně tak překonala Guinnessův světový rekord v kategorii „Nejdelší ženské břišní prkno“ s neuvěřitelnými čtyřmi hodinami a 20 minutami. Oficiální Guinnessův světový rekord pro „Nejdelší ženské břišní prkno“ vytvořil v roce 2015 Maria Kalimera s prknem trvajícím tři hodiny a 31 minut.
Glowackova stránka Instagramu je inspirační, pokud jsme ji někdy viděli. Představuje si prkna na různých místech a dokonce i svého psa se zábavou.
Předtím závodila v prkenné soutěži a skončil druhý na Mezinárodním mistrovství světa v plakátu v Pekingu v roce 2016 když sundala prkno dvě hodiny a pět minut, není žádným tajemstvím, že její hra prkna se za poslední tři roky vážně rozběhla.
Glowacka žije v kanadském Montrealu, kde strávila mnoho let ve světě fitness a jógy. Je certifikovanou instruktorkou jógy a rozhodla se prohloubit svou praxi, aby jí pomohla stát se mistrem prken.
Existuje mnoho výhod kromě silného jádra, prkna, pokud jsou prováděna správně, mohou posílit glutety a čtyřkolky, aktivovat přímý břišní sval, zlepšit držení těla (což také může zmírnit bolesti zad) a zvýšit rovnováhu.
Takže zatímco Glowacka jasně využila výhod prkna, další důvod pro její závazek držet prkno déle než kterákoli jiná žena, je její syn, který své matce řekl, že si myslí, že by mohla překonat rekord.
"Udělám svého syna hrdým a pošlu světu zprávu, že všechno je v myslích, a cvičím, cvičím, cvičím ..." napsala na svůj web, než neoficiálně překonala rekord. Gratuluji jí k jejímu úspěchu.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @dbg_plankdoyoga.
Zatím žádné komentáře