Promera Sports je doplňková společnost se sídlem v Massachusetts, která nabízí několik produktů, jako jsou před tréninkem a spalovače tuků, ale jejich nejznámějším produktem je pravděpodobně CON-CRÈT, jejich kreatin-hydrochlorid.
První věc, kterou si uvědomíte, když uvidíte produkt, je, že je malý, pouhých dvacet pět gramů. Většina kreatinových produktů naznačuje velikost porce 5 gramů, ale CON-CRÈT navrhuje pouze 750 miligramů na 100 liber tělesné hmotnosti. Podle společnosti Promera: „Vzhledem ke své vynikající rozpustnosti musíte brát pouze malé mikro dávky na základě vaší tělesné hmotnosti a úrovně intenzity tréninku.“
Podívejme se blíže.
Nakupte CON-CRÈT Creatine HCl ZDE.
Jedna odměrka obsahuje 750 miligramů kreatin-hydrochloridu a některé přírodní příchutě, sukralózu a protispékavou látku trikalcium fosfát. Uvědomte si, že i když tento výrobek neobsahuje umělé příchutě a barviva, neobsahuje umělá sladidla: sukralóza se také nazývá Splenda® a někteří lidé se jí snaží vyhýbat.
Co je tedy kreatin HCl? Je to opravdu efektivnější? Vyrábí se připojením kreatinu k částem molekul hydrochloridu, což snižuje jeho pH. Díky tomu je rozpustnější ve vodě - takže je menší šance, že se spojí na dně vaší sklenice - a co je důležitější, může snížit trávicí potíže. Někteří uživatelé pociťují křeče a další problémy při konzumaci běžného kreatinu a existují dobré důkazy o tom, že kreatin HCl může pomoci problém u některých lidí napravit. To může být dobrá zpráva.
Pak existuje teorie, že protože je více rozpustný, kreatin HCl se vstřebává snadněji a potřebujeme ho méně, abychom dosáhli stejných účinků jako kreatin monohydrát. To opravdu nebylo testováno na přesvědčivost. Kreatin HCl se může v žaludku rozpadnout na volný kreatin a volnou kyselinu chlorovodíkovou, což je prostředí, které již obsahuje spoustu kyseliny chlorovodíkové.
Není mnoho studií, které by ukazovaly, že kreatin HCl absorbuje lépe než monohydrát. Existuje jedna studie, která je někdy citována na podporu teorie. Nejprve několik upozornění: je autorem spoluautorem kreatinu HCl a nebyl publikován v žádných časopisech. (Byl představen na výročním zasedání Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu v roce 2009).
Podívejte se na náš přehled nejlepších doplňků kreatinu ZDE.
Pokus ukázal 70% vyšší kreatin v plazmě testovaných subjektů během několika hodin po konzumaci ve srovnání s monohydrátem. Někteří to chápou tak, že bylo použito více kreatinu, ale pravděpodobně tomu tak není: když konzumujete kreatin, je to většinou posláno do plazmy, posláno do svalu nebo vyloučeno. Více kreatinu v plazmě nemusí nutně znamenat, že ho ve svalu je více. Ve skutečnosti může být opak pravdou: může to dobře znamenat více kreatin šel do plazmy a méně udělal si cestu do svalů, takže je to tedy méněúčinné než monohydrát kreatinu.
Ale protože se jedná pouze o jednu studii, nemůžeme říci, že tomu tak je definitivně. A o to jde: existuje jen málo studií o kreatin HCl a není mnoho důkazů, které by říkaly, že je to účinnější způsob konzumace kreatinu než váš standardní monohydrát.
Můžete si vyzvednout malou vanu s 24 porcemi za 16 $.50, což je 68.75 centů za kopeček nebo 91.6 centů za gram kreatinu. Pokud chcete zaplatit další dva dolary, můžete získat dvojnásobnou částku: Promera prodává 48 porcí za 18 $.50, což je 51 centů za gram kreatinu.
To je velmi drahé ve srovnání s monohydrátem kreatinu, který je obvykle asi 3 až 5 centů na gram.
Chuť Lemon Lime byla lahodná: chutnala jako staromódní limonáda nebo slazený citron.
Pokud jste někdo, kdo požívá křeče nebo zažívací potíže při konzumaci kreatin monohydrátu, určitě bych doporučil CON-CRÈT, i když nemohu říci, že potřebujete pouze 750mg na 100 liber tělesné hmotnosti - velikost porce by měla být pravděpodobně 5 gramů, jako je tomu u monohydrátu kreatinu.
Pokud vás však produkt zajímá jen proto, že má být účinnější formou kreatinu, navrhuji vám, abyste si před zaplacením ceny za CON-CRÈT prohlédli vědecké důkazy.
6.5 
Zatím žádné komentáře