Šampion World's Strongest Man (WSM) z roku 2017 Eddie Hall se stal jack-of-all-trades od doby, kdy odešel z konkurenčního siláka. Od té doby, co jsme přestali podnikat s jídlem 8 000 kalorií denně a mrtvými silami 500 kilogramů, jsme viděli, že Hall několikrát přepracoval svoji stravu, provedl 2020 CrossFit Games WOD „Damn Diane“ v čase 4:37, převzal Navy Seal Fitness Test a zhubněte, když se připravuje na svůj první boxerský zápas proti šampionovi WSM 2018 Hafthorovi Björnssonovi v Las Vegas v září 2021.
Výsledkem Hallova intenzivního intervalového tréninku a nízkokalorické stravy při přípravě na boj proti „The Mountian“ je velmi patrná transformace postavy - muž váží 350 liber a má velmi viditelnou šestibalení. Pokusil se o další silový sport a oslovil konkurenta Men's Physique, fitness model a krajana ze Spojeného království Ryana Terryho na společném tréninku a lekci pózování. Podívejte se na níže uvedené video z Hallova kanálu na YouTube, kde Hall a Terry provádějí mrtvé tahy, roztahování lat a posazování jednoramenných řad, než si svléknou trička, aby zasáhly přední dvojitý biceps, boční hruď a vakuové pózy:
[Související: Kulturista Hadi Choopan vypadá v offseasonu 2021 naprosto nahromaděně]
Terry dorazila do klubu M ve Stoke-on-Trent ve Velké Británii. Krátce nato se Hall a jeho posádka honili nad „vytesaným“ konkurenčním produktem Men's Physique.“
Po boxerské kariéře se věnujte kulturistice.
Terryho návrh na Hallovu budoucnost byl spodním proudem jejich tréninku. Dvojice začala rozcvičkou s prázdnou činkou v podřepu a poté šla přímo do mrtvých tahů. Hall použil pás, ale žádné zvedací popruhy. Terry udělal opak. Provedli sady šesti až osmi opakování následujících:
Terry selhal ve svém třetím opakování poslední sady, a tak snížil váhu zpět na 140 kilogramů (308 liber). Hall se přesunul do rychlostních opakování a provedl tři sady dvou opakování následujících:
Jakmile skončili ve zvedání těžkých závaží z podlahy, britské hvězdy síly se přesunuly trénovat zpět.
[Související: Jak se posuzuje kulturistika, různé divize a skórování]
V jeho post-strongmanských boxerských dnech se Hallovo cvičení podobalo tréninku, který Terry provádí jako kulturista. Až na to, že se Hall zaměřuje méně na objem a více na rychlý nábor svalových vláken a výbušnost. Terry obvykle trénuje své bicepsy v zadní den, ale to není součástí Hallovy agendy, která trénuje pouze na úder Björnssona do obličeje.
Nezveřejnili závaží, kterými se pohybovali během svých tří sad 10 opakování, z nichž každý byl roztažením lat, řadami s jedním ramenem, řadami v sedě a tlaky s přímým ramenem. Soudě podle jejich úsilí však nesvítili.
[Související: Jak herec Ethan Suplee dietoval jako kulturista, aby dostal břišní svaly]
Terry vstoupil do klubu, který vypadal jako fitness studio, zdobený zrcadly na stěnách a páskou na podlaze, aby označil správný společenský distancování pro protokoly COVID-19, Terry se ponořil do prvního kroku správného pózování:
Musíte najít nejlepší světlo.
Je nepravděpodobné, že by Hall někdy přemýšlel o svém osvětlení, když se pokoušel vybít co nejvíce opakování na vikingském tisku proti některým z největších sportovců na planetě. Jakmile však našel přirozené světlo, které vyhovovalo jeho záři po tréninku, košile se svlékla a pózování kleslo.
Pro tuto pózu Terry - který se umístil na druhém místě u Mr. Soutěž Olympia (2016) - šíří své laty a zhluboka se nadechuje, aby zdůraznil svou velikost. Poté natáhne paže, aby ukázal určitou definici, než ohne bicepsy při výdechu nebo „sedí“ na abs, aby přitáhl oko k dobře definované střední části. Rozdíl ve sportu se ukázal velmi jasně při srovnání úzkého pasu Terryho s velikostí Halla.
Hall se do toho rozhodně dostal, když si vyhrnul trenýrky, aby předvedl svá těžce vydělaná kola. Terry pro tuto pózu stojí s nohama rovnoběžně se zrcadlem a váhu váží na nohu v zákulisí (noha dále od zrcadla). Poté ohne koleno v zákulisí, zkosené směrem k noze v zákulisí, aby zdůraznil linii čtyřkolky, která zametá po stehně.
Odtamtud Terry natáhne paži dolů, jako by vystřelil laser z ruky v rohu podlahy, aby předvedl záda předtím. Pak natáhne tuto paži do zvlnění a potká svou zákulisní ruku s pěstí v uzavřeném jevišti. Se zasazenými nohami se Terryho horní část těla otáčí směrem k zrcadlu, aby předvedla plnost jeho hrudníku. Nakloní se zpět, aby zdůraznil vzdálenost mezi jeho ohnutým spodním ramenem a pasem, zatímco napíná břišní svaly.
[Související: Sledujte posedown mezi vzpěračem, powerlifterem, kulturistou a sportovcem CrossFit®]
Pokud by Hall někdy soutěžil v kulturistice, je nepravděpodobné, že by vstoupil do divize Men's Physique. S ohledem na rok 2020 pan. Vítěz Olympie Mamdouh „Big Ramy“ Elssbiay je 5'10 ”a 290 liber, 6'3“, 350 liber Hall by s největší pravděpodobností soutěžil v Open divizi.
Stále je to Terryho chléb s máslem, a tak stejně ukázal pózu specifickou pro divizi. Pro tuto pózu zaujímají chodidla stejnou pozici jako přední dvojitý biceps, ale paže se neskrčí. Spíše levá ruka sedí na boku s odpovídajícím loktem, které se rozšířilo, jak se šíří laty, a pravá ruka se pohodlně vznáší od těla, aby poskytla tvar „X“ postavy. Terry a Hall jako vždy „seděli“ do svých abs.
Jak název napovídá, tato póza si klade za cíl předvést břišní svaly a stehna přes přední, čtvercovou polohu. Kulturista ohýbá své čtyřkolky s rukama za hlavami (lokty zastrčené tak, aby směřovaly dopředu) a vydechuje tak hluboce, jak jen je to možné, aby se co nejvíce ohýbaly do abs. Terry má pravděpodobně jeden z nejlepších středů ve sportu, díky čemuž mu tato pozice a Pánská postava představují silné stránky. Je pravda, že v Men's Physique, kulturisté nosí trenýrky a nejsou hodnoceni podle svých nohou, takže Terry to vlastně v soutěži neprovádí.
Jakmile je zasažena poloha na břiše a stehnech, mohou si kulturisté dovolit prodloužit jednu nohu dopředu a ukázat tak definici ve své čtyřkolce dále. Terry provedl Halla touto úpravou a zdálo se, že se silákovi líbí to, co viděl.
[Související: Techniky kulturistiky pro Strongmana: Jak může hypertrofie vylepšit vaši hru]
Tváří v tvář nahoru je zadní šíření šípu téměř jako obrácená póza Men's Physique, s výjimkou vzplanutí kolen (aby se ohýbaly glutety) a obě ruce jsou přitahovány podél dolní části zad před zajištěním v bocích. Kulturista v této poloze roztáhne laty, odvalí ramena dozadu a poté se nakloní dolů (dozadu), aby stíny zdůraznily všechny definice zad.
Rozhodčí na vás vzhlížejí, takže pokud se [nakloníte] dozadu, vytvoříte větší tloušťku v dolní části zad - více stínů.
Zadní pozice dvojitých bicepsů využívá stejné nastavení jako roztažení zadního latu, kromě toho, že paže jsou ohnuté stejným způsobem jako během pozice předních dvojitých bicepsů.
Konečná pozice Terryho a Halla je vakuová pozice, což je v divizi Classic Physique pouze požadavek. Je to podpisová póza současného dvojnásobného šampiona Classic Physique Olympia Chrisa Bumsteada. Cílem vakua je další kontrast šířky ramen a úzkosti pasu.
Hall již dříve uvedl, že si svou ranou kariéru profesionálního boxera opravdu užívá. Ukázalo se však, že si Hall svou lekci pózování s Terrym docela užíval a nezavrhl návrh stát se v budoucnu kulturistou. Big Ramymu bylo 36 let, když v roce 2020 vyhrál Olympii. Sedminásobný pan. Olympijský vítěz Phil Heath je stále jedním z nejlepších na světě a ve věku 41 let se umístil na třetím místě ve stejné události. Hall je 33 let.
Pokud by Hall měl soutěžit v kulturistické show, nebyl by prvním silákem, který by přešel. V roce 2019 byl silák veteránů Terry Hollands roztrhán a vstoupil do kulturistické show. Hollands klesl na hmotnost pódia 135 kilogramů a procento tělesného tuku mezi pěti a šesti procenty. Získal první v kategorii pro začátečníky, druhý v divizi Masters a celkově druhý v kategorii Open.
Uvidíme, jak Hall vstoupí do kulturistické arény? Kdo ví, ale nyní je vyzbrojen vážnými znalostmi vážného konkurenta, pokud ano.
Hlavní obrázek: @ryanjterry na Instagramu
Zatím žádné komentáře