Nejlepší prášek, doplněk vitaminu E, olej, měkký gel a další

1595
Vovich Geniusovich
Nejlepší prášek, doplněk vitaminu E, olej, měkký gel a další

Vitamin E označuje skupinu podobných sloučenin rozpustných v tucích, které hrají roli v několika klíčových oblastech našeho zdraví. (1) Existují určité důkazy, které podporují roli vitaminu E jako potenciálního antioxidantu, protože může bojovat proti volným radikálům - malým molekulám, které způsobují poškození zdravých buněk, jak lidé stárnou. (2) (3) Kromě toho může vitamin E hrát roli ve zdraví pokožky a zraku. (4) (5)

Rada pro výživu a výživu (FNB) doporučuje dospělým mužům a ženám dostat 15 miligramů, tedy 22.4 mezinárodní jednotky (IU) denně. Vitamin E je široce dostupný v různých běžných potravinách - včetně olivového oleje, slunečnicových semen, mandlí a arašídů. Většina lidí, kteří dodržují poměrně vyváženou stravu, dostane dostatek vitaminu E. I když některým může prospět další vitamin E, je důležité poradit se s lékařem, než výrazně změníte svůj denní režim. FNB stanovila denní horní hranici 1 500 IU pro vitamin E ve formě doplňků.

Nejlepší doplňky vitaminu E

  • Nejlepší celkový vitamin E: Sundown Vitamin E
  • Nejlepší vitamin E prášek: BulkSupplements Vitamin E Powder
  • Nejlepší vitamin E: Přírodní vitamin B olej
  • Nejlepší vitamin E Softgel: BulkSupplements Vitamin E Softgels
  • Nejlepší vitamin E s vysokou dávkou: Puritan's Pride Vitamin E Softgels

Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.

Nejlepší celkový vitamin E

Každá tobolka Sundown Vitamin E obsahuje 400 IU vitaminu E, což je přípustná dávka ve srovnání s horními limity stanovenými FNB. Tyto kapsle jsou vyrobeny bez lepku, pšenice nebo mléčných výrobků, které jsou stoprocentně bez GMO. Kromě toho neobsahují konzervační látky, umělé příchutě a barviva. Když to všechno spojíte s konkurenceschopnou cenovkou, zařadí se na první místo v našem seznamu.

Sundown Vitamin E
Sundown Vitamin E

Tyto 100% kapsle bez GMO obsahují 400 IU vitaminu E na porci. Každá kapsle je vyrobena bez lepku, pšenice, mléčných výrobků, konzervačních látek nebo umělých aromat.

Nakupujte na Amazonu

Kdo by si měl koupit Sundown Vitamin E

  • Ti, kteří chtějí dávku vitaminu E, která spadá do doporučeného denního horního limitu FNB.
  • Lidé, kteří potřebují, aby jejich doplňky byly bez lepku a mléčných výrobků.
  • Každý, kdo ocení, že jejich doplňky neobsahují umělá barviva.
  • Lidé pracující s přísnějším rozpočtem.

Kdo by si neměl koupit Sundown Vitamin E

  • Ti, kteří dodržují veganskou stravu. Tyto kapsle jsou vyrobeny ze želatiny.

[Související: Soda na pečení může být tím nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]

Nejlepší prášek vitaminu E

Doplňky v práškové formě mohou umožnit hyperpřesné měření pro lepší jistotu, že uživatel dostává přesně takové množství vitaminu E, jaké chce konzumovat. Každá 1 000 miligramová dávka produktu BulkSupplements obsahuje 515 miligramů vitaminu E. Jedinou další složkou uvedenou vedle vitaminu E je modifikovaný škrob, což znamená, že neobsahuje přidaný cukr, sóju, droždí, lepek ani jiné přísady.

BulkSupplements Vitamin E Powder
BulkSupplements Vitamin E Powder

Tento prášek vitaminu E je vyroben pouze z vitamínu E a modifikovaného škrobu. Každá dávka 1000 miligramů poskytuje 515 miligramů vitaminu E a neobsahuje sóju, mléčné výrobky, droždí a lepek.

Nakupujte hromadné doplňky

Kdo by si měl koupit BulkSupplements Vitamin E Powder

  • Ti, kteří chtějí být se svými dávkami vitaminu E extrémně přesní.
  • Lidé, kteří hledají velmi silnou dávku vitaminu E.
  • Lidé, kteří oceňují téměř čistý práškový doplněk vitaminu E; jedinou další přísadou je modifikovaný škrob.
  • Každý, kdo by raději míchal své doplňky do nápoje nebo smoothie.

Kdo by si neměl koupit BulkSupplements Vitamin E Powder

  • Každý, kdo by upřednostňoval pohodlí doplňků ve formě tablet nebo kapslí.
  • Lidé, kteří chtějí dávku blíže k FNB, doporučují denní horní hranici.

[Související: Nejlepší typy doplňků pro výkon, hubnutí a zdraví]

Nejlepší vitamin E olej

Tento olej lze použít jak k lokálnímu řešení, ale také k orálnímu zvlhčení pokožky. Každá pětikapková porce tohoto oleje obsahuje 100 IU vitaminu E. Cena za pár haléřů na porci, je to velmi konkurenceschopný doplněk a je kompatibilní s vegetariánskou stravou. Každá várka oleje Nature's Bounty Vitamin E je vyrobena bez umělých sladidel, barev a příchutí.

Nature's Bounty Vitamin E Oil
Nature's Bounty Vitamin E Oil

Nature's Bounty Vitamin E Oil, který slouží jako topický olej i orální tinktura, poskytuje 100 IU vitaminu E v každé dávce po pěti kapkách. Tento výrobek je vyroben bez umělých barviv, příchutí nebo sladidel.

Nakupujte na Amazonu

Kdo by si měl koupit Přírodní vitamin B olej

  • Každý, kdo dodržuje vegetariánskou stravu.
  • Lidé, kteří chtějí utratit méně za doplňky.

Kdo by si neměl koupit Nature's Bounty Vitamin E Oil

  • Ti, kteří dodržují bezlepkovou dietu. V tomto doplňku je olej z pšeničných klíčků, takže není bezlepkový.
  • Každý, kdo hledá silnější dávku vitaminu E.

[Související: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]

Nejlepší vitamin E Softgel

Každá porce jednoho měkkého gelu z tohoto produktu BulkSupplements poskytuje 400 IU vitaminu E. Tobolka je vyrobena ze sójového oleje, hovězí želatiny, glycerinu a čištěné vody. Je zcela bez mléčných výrobků, lepku, kvasnic a přidaného cukru. Každé pouzdro poskytuje 100 porcí a je vyráběno v souladu s certifikovanými standardy správné výrobní praxe (cGMP).

BulkSupplemenets Vitamin E Softgels
BulkSupplemenets Vitamin E Softgels

Každá porce jednoho softgelu poskytuje 400 IU vitaminu E a každé pouzdro obsahuje 300 porcí. Softgely jsou vyráběny bez použití přidaného cukru, mléčných výrobků, droždí nebo lepku.

Nakupujte hromadné doplňky

Kdo by si měl koupit BulkSupplements Vitamin E Softgels

  • Ti, kteří preferují nižší dávku doplňku vitaminu E ve formě měkkého gelu.
  • Lidé, kteří ocení, že jejich doplňky jsou testovány třetími stranami a vyráběny podle standardů cGMP.
  • Každý, kdo pracuje s přísnějším rozpočtem.

Kdo by si neměl koupit BulkSupplements Vitamin E Softgels

  • Lidé, kteří dodržují veganskou stravu. Softgely jsou vyrobeny z hovězí želatiny.
  • Ti, kteří by upřednostňovali práškový doplněk pro míchání nápojů.

[Související: Nejlepší makro kalkulačka pro sledování nárůstu svalové hmoty a ztráty tuku]

Nejlepší vitamin E s vysokou dávkou

Každá dávka měkkého gelu Puritan's Pride Vitamin E obsahuje 1 000 IU, což jsou dvě třetiny denní doporučené horní hranice FNB pro vitamin E prostřednictvím doplňků. Tyto softgely jsou navrženy tak, aby se snáze polykaly, a jsou vyrobeny bez umělých barviv, příchutí, sladidel nebo lepku.

Puritan's Pride Vitamin E Softgels
Puritan's Pride Vitamin E Softgels

Každý z těchto měkkých gelů obsahuje 1 000 IU vitaminu E. Jsou vyrobeny bez jakýchkoli přidaných umělých barviv, příchutí, sladidel nebo lepku a jsou navrženy tak, aby byly snáze polykatelné.

Nakupujte na Amazonu

Kdo by si měl koupit Puritan's Pride Vitamin E Softgels

  • Ti, kteří chtějí velmi vysokou dávku vitaminu E na porci.
  • Každý, kdo chce snadněji polykatelný softgel.
  • Lidé, kteří dodržují bezlepkovou dietu.

Kdo by si neměl koupit Puritan's Pride Vitamin E Softgels

  • Lidé, kteří nepotřebují tak silnou dávku vitaminu E.
  • Každý, kdo se snaží udržovat stravu vhodnou pro vegany.

[Související: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]

Jak jsme se rozhodli pro náš výběr

Vitamin E je důležitá sloučenina rozpustná v tucích s antioxidačními vlastnostmi, která může hrát roli při podpoře zdravé pokožky a lepšího vidění. Ačkoli mnoho lidí, kteří dodržují vyváženou stravu, bude denně konzumovat dostatek vitaminu E, některým může prospět užívání dalších množství. Na trhu existuje řada doplňků vitaminu E, takže zde je to, o čem jsme si mysleli, že jsou charakteristickými rysy, které si musíme uvědomit.

Typ doplňku

Vitamin E má několik různých forem - obvykle kapsle, oleje nebo prášky. V závislosti na tom, jak jej chcete použít, má každý různé silné a slabé stránky. Zatímco pro některé může být polykání tobolky nejrychlejší volbou, přidání prášku do smoothie může být pro ostatní přijatelnější. Pokud hledáte pouze aktuální výhody vitaminu E, může být vše, co potřebujete, tinktura.

Dávkování

Rada pro výživu a výživu stanovila denní horní hranici 1 500 IU vitaminu E z doplňků. Pokud se díváte na jakékoli doplňky vitaminu E, nezapomeňte na tuto hodnotu, protože její překročení může nést určitá zdravotní rizika. Pokud si nejste jisti nejlepší dávkou pro své potřeby, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

[Související: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]

Náklady

Nejlepší způsob, jak určit cenu, je vydělit cenu celkového produktu počtem porcí, protože vám to řekne cenu za porci. Samozřejmě, pokud jsou všechny věci stejné, levnější produkt porazí dražší variantu. Nejlepší způsob, jak porovnat doplňky, zejména pokud se liší formou - například olej versus prášek - je určit cenu skutečného vitamínu E, který každý poskytuje.

Složení

Při nákupu jakéhokoli doplňku je důležité vědět, co do svého těla dáváte. Podívejte se na označení a ujistěte se, že neexistují žádné překvapivé přísady, které jste nečekali. Některé společnosti používají sladidla nebo barviva ve snaze zvýšit přitažlivost svých vitamínů, ale tyto věci nemusí být nutné pro splnění vašich potřeb.

Dalším důležitým faktorem, který je třeba brát na vědomí, zejména pokud jde o pilulky nebo softgely, je kompatibilita s veganskou nebo vegetariánskou stravou. Možná není vždy jasné, že doplněk je vhodný pro vegany, ale obvykle můžete zkontrolovat seznam složek, abyste se ujistili, že neexistuje žádná želatina, která by diskvalifikovala.

[Související: IIFYM (If It Fits Your Macros): Your Ultimate Guide to This Diet]

Co je třeba zvážit před nákupem

Většina lidí, kteří dodržují vyváženou stravu, už denně dostanou dostatek vitaminu E. Pokud to chcete přidat do svého denního režimu, je často nejlepší se ohlásit u lékaře. Před zakoupením tohoto doplňku zvažte, kdy a jak ho chcete použít. Výsledky často mohou být vzácné, pokud nebudou brány důsledně a pravidelně.

Reference

  1. Úřad doplňků stravy - vitamin E. NIH.vláda. https: // ods.od.NIH.gov / informační listy / VitaminE-HealthProfessional /. Publikováno 2017.
  2. Jiang Q. Přírodní formy vitaminu E: metabolismus, antioxidační a protizánětlivé aktivity a jejich role v prevenci a terapii nemocí. Biologie a medicína volných radikálů. 2014; 72: 76-90.
  3. Szymańska R, Nowicka B, Kruk J. Vitamin E - výskyt, biosyntéza rostlinami a funkce v lidské výživě. Mini recenze v léčivé chemii. 2017; 17 (12): 1039-1052.
  4. Butt H, Mehmood A, Ali M a kol. Ochranná role předúpravy vitaminu E lidských dermálních fibroblastů proti tepelnému stresu in vitro. Humanitní vědy. 2017; 184: 1-9.
  5. Vitamin E. Klinika Mayo. https: // www.mayoclinic.org / léky-doplňky-vitamin-e / art-20364144. Publikováno 2017.‌

Zatím žádné komentáře