Pruhy pro vytahování jsou velké gumičky, které při vytahování odlehčují určitou hmotnost. Například pokud sportovec, který váží 150 liber, používá stahovací pás 25 liber, pak místo své plné tělesné hmotnosti vytahuje 125 liber.
To se zdá být docela jednoduché a především pro ty, kteří trénují na provádění asistovaných tahů nebo cvičení na příslušenství. Existuje mnoho důvodů, proč by sportovci všech úrovní zkušeností a zdatnosti mohli být významně přínosní tím, že mají přístupové stahovací pásy.
Ať už je vaším cílem váš první asistovaný tah, nebo okořenění normálních X sad opakování Y běžných tahů, asistenční kapely stojí za to se podívat. Roztažme se a zjistíme, co by bylo pro vaše potřeby nejlepší.
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Tyto pásky používají komerční gumu k zajištění dlouhodobé životnosti a zahrnují přístup do VIP Clubu - online blog různých cvičení a komunitních fór. Každé pásmo se může natáhnout na dvojnásobek své počáteční délky, aby lépe vyhovovalo komerčním i domácím tělocvičnám.
DYNAPRO výkonové odporové pásky
Tyto pásy odporu jsou souborem pěti pásem, které se pohybují od 5 liber do 170 liber odporu. Pohodlně se skládají a mají pásky, které je drží pevně, takže je snazší je zabalit a cestovat. Každý pásek je vyroben z ekologicky šetrné gumy odolné proti zacvaknutí.
Nakupujte na AmazonuTyto pásky mohou poskytovat odpor až do rozsahu 165 liber. Díky tomu je efektivní pro začátečníky, kteří pracují na svých prvních roztaženích a pokročilé sportovce, kteří pracují na roztažení.
Guma má silnou vůni, která může být pro některé sportovce nepříjemná. Na dražším konci trhu pro celou sadu kapel.
[Příbuzný: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]
Tento svazek asistenčních pásů obsahuje pět stahovacích pásů s rozsahem odporu až 125 liber a bezplatný ebook cvičení, který lze stáhnout do libovolného mobilního zařízení. Navzdory dodávce více odporových pásem je tento balíček cenově dostupnější než většina ostatních konkurenčních možností na trhu.
Odoland 5 balíčků Pull-Up Assist Bands
Tyto stahovací podpůrné pásky mají rozsah odporu od pěti liber do 125 liber. Nejmenší pás má tloušťku půl centimetru, zatímco nejsilnější má něco přes čtyři centimetry. Balení obsahuje dvě madla, dveřní kotvu a přepravní tašku.
Nakupujte na AmazonuTyto asistenční pásy se stupňují v odporu s následujícími váhami: pět až 15 liber, 15-35 liber, 30-60 liber, 40-80 liber a 50-125 liber. Nejsilnější z pásů má tloušťku něco málo přes čtyři milimetry.
Pro tyto kapely není mnoho negativních aspektů. Nedělají nic zvláštního a pro většinu sportovců poskytují solidní škálu pomoci s hmotností. Pokud jste těžší sportovec, který staví na svém prvním zatažení a potřebujete více pomoci než 125 liber, pak budete muset zkontrolovat další možnosti v tomto seznamu. V opačném případě je hlavní nevýhodou estetická část odlupování fólie po nadměrném použití. To nebrání jejich funkčnosti, takže i když existuje prostor pro zlepšení, tento balíček stále vede náš seznam.
Tyto stahovací pásky jsou vyrobeny z latexové gumy, která si klade za cíl dlouhodobě udržovat pružnost. Jsou navrženy pro použití ve venkovních tělocvičnách a jsou skvělé pro cestování. Pokud jste sportovec, který potřebuje trénovat na silnici, zvažte tyto asistenční kapely velmi dobře.
CANWAY Pull-Up Bands
Tyto stahovací pásky přicházejí v sadě čtyř, které nabízejí rozsah odporu od 15 liber do 125 liber. Součástí balení je přepravní taška a uživatelská příručka. Celková hmotnost pásů je přibližně dvě libry pro snazší cestování.
Nakupujte na AmazonuJako jedna z cenově dostupnějších možností dostupných na trhu jsou skvělou volbou pro sportovce, kteří ji hrají bezpečně se svými bankovními účty. Jedná se o čtyři pásma v sadě a poskytují pomoc v hodnotě 15 až 125 liber. Každá sada navíc obsahuje brašnu, která vám pomůže s organizací na cestách.
Stojí za zmínku, že se jedná o latexové kapely, takže každý s alergií by měl samozřejmě přejít na jinou sadu asistenčních pásem na našem seznamu. Druhou pozoruhodnou nevýhodou této sady je, že do sady přichází čtyři pásma místo pěti, což znamená, že každé pásmo má širší rozsah pomoci. To má klady a zápory, ale znamená to, že začátečníci mají těžší čas budovat své přítahy s nimi, na rozdíl od jiné sady s užšími rozsahy hmotnosti.
Nakonec, pokud jste sportovec, který chce popadnout nějaké asistenční pásy, aby se vydal na cestu nebo se zabalil do kufru, možná se dívá na vaši nejlepší volbu.
[Příbuzný: Mohla by být jedlá soda nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]
Tyto asistenční pásma poskytují podporu až 200 liber, což je více než většina konkurentů na trhu. Tento větší rozsah znamená, že se mohou pěkně zdvojnásobit pro začátečníky, kteří potřebují další pomoc, ale byl by skvělý pro pokročilé sportovce, kteří by je mohli také použít jako odporové pásky.
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist a Powerlifting Stretch Bands
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist Bands přicházejí v sadě šesti, které se pohybují od 2 do 200 liber odporu. Každý pás je vyroben z latexové gumy a je dlouhý 41 palců. Zdarma průvodce elektronickým tréninkem, který je součástí sady pásem.
Nakupujte na AmazonuKaždá sada obsahuje šest pásem, což je více než většina ostatních srovnatelných možností na trhu, a je dlouhá 41 palců. Ačkoli jsou vyrobeny z latexu, který nemusí být vhodný pro sportovce s alergiemi, jsou to odolné pásky, které mají vydržet několik let rutinního používání.
Sportovci alergičtí na latex opět nemusí platit. Vedle použitého materiálu jsou tu nevýhody zadržování odírání nebo jiných známek opotřebení, které by se na těchto pásech mohly projevit. To není odklad pro každého, ale pro některé to může být ne-ne. Navíc jsou dražší než srovnatelné možnosti na trhu, ale to neznamená, že nedostanete to, za co zaplatíte. Pokud konkrétně hledáte opravdu tuhý pás, který vám poskytne velkou pomoc při roztahování a hodně odporu při nácviku příslušenství, pak je to solidní volba, kterou je třeba zvážit.
Tyto stahovací podpůrné pásky mohou poskytnout až 125 liber pomoci a jsou vyrobeny z anti-snap, ekologického latexu. Čtyřpásmový set navíc váží celkem dvě libry, což usnadňuje nošení v tělocvičně.
INTEY Pull-Up Assist Band
Pásové podpůrné kapely INTEY se dodávají v balení po čtyřech a obsahují e-knihu o cvičení, tašku na přenášení a dárkovou krabičku. Nabízejí rozsah odporu 15 liber - 125 liber. Jsou vyrobeny z antikorozní a protiskluzové gumy, aby byla zajištěna lepší bezpečnost.
Nakupujte na AmazonuPásma se pohybují od sedmi desetin palce do 1.Šířka 7 palců poskytuje větší plochu pro umístění chodidla nebo pro sezení při provádění asistovaných tahů.
Jedinou pozoruhodnou nevýhodou těchto pásem je to, že mají tendenci plesnivět, pokud jsou používány v teplém prostředí nebo jsou pokryty potem bez čištění. Většina zařízení by samozřejmě měla být pravidelně čištěna, aby se zabránilo zápachu. Opět krátké odmítnutí odpovědnosti pro alergiky - ty jsou vyrobeny ze 100 procent přírodního latexu.
[Související: Nejlepší potraviny a doplňky pro boj se záněty]
V závislosti na potřebách sportovce se míra odporu (nebo pomoci) může lišit. Začátečníci, kteří se učí správnou formu pro přítahy, možná potřebují pásmo, které dokáže vyrovnat více jejich tělesné hmotnosti, takže přítahy nejsou tak těžké začít. Vzhledem k tomu, že sportovec zesiluje, je potřeba méně pomoci a většina sad pásem zahrnuje kapely, které se setkávají nebo jdou pod pět liber odporu.
Snadné cestování není nutně nutným atributem pro ty, kteří mají domácí tělocvičny, ale pro ty, kteří nemají, je snadné cestovat do az posilovny nebo z hotelu do hotelu je důležité. Mnoho sad upřednostňuje snadné cestování s lehkými pásy, cestovními taškami nebo těsným zabalením pásů, když jsou srolované. Pokud jste cestující sportovec, dejte si pozor na stahovací asistenční kapely, které umisťují snadné cestování do popředí jejich zpráv, jak to obvykle zdůrazňuje prodejce.
Pružnost stahovací pásky bude svědčit o její trvanlivosti. Lepší pružnost znamená, že je méně pravděpodobné, že se pás v průběhu času přichytí nebo roztrhne. Pásy, které nabízejí větší odpor, jsou obvykle také silnější než pásy, které nabízejí menší odpor. Zachování pružnosti navzdory zvýšené tloušťce je velmi důležité pro zajištění bezpečnosti. Pokud kapela během cvičení praskne, může to na sportovce zanechat špatný náraz.
Většina podpůrných pásů je vyrobena z gumy a je dostatečně dlouhá, aby se zabránilo nehodám. Je však důležité vědět, jak velké napětí kapela vydrží, zejména pro vyšší sportovce nebo sportovce s delšími rozpětími křídel, kde se kapely budou muset přirozeně natahovat dále.
[Příbuzný: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]
Pull-up jsou jedním z nejlepších cvičení na budování horní části těla a pro dosažení výhod, které nabízejí, nemusí být nutně vždycky pull-up celé tělesné hmotnosti. Zde je několik důvodů, proč je výhodné mít v arzenálu vybavení asistenční pásy:
Používání asistenčních pásů k učení nebo opravě vytahovací formy pomůže dlouhodobě budovat sílu. Pruhy pro vytažení nahoru mohou poskytnout další kilometrový výkon pro sportovce, kteří s nimi dokáží být kreativní začleněním supersetů, kapiček nebo variant úchopu. Nakonec jsou stahovací podpůrné pásky skvělým doplňkem vaší tašky s vybavením.
Zatím žádné komentáře