Nejlepší Preacher Curl Bench Nejlepší pro trénink zbraní a další!

Mnoho lidí se věnuje silovému tréninku z různých důvodů a jedním z těchto důvodů je vybudování horní části paží. Existuje důvod, proč jsou ohnuté bicepsové emodži tak populární - myšlenka na větší bicepsy může být inspirativní.

Jedno cvičení, které vám může pomoci rozvíjet bicepsy, je zvlnění kazatele. Pokud jste opravdu oddaní tréninku, pak je kazatelská kadeřnická lavička nutností. Zvažte přidání jedné z těchto laviček pro zvlnění kazatele do vašeho tréninkového prostředí.

• Nejuniverzálnější kazatel Curl Bench - Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench
• Nejlepší kazeta Curl Bench pro začátečníky - Merax Deluxe Foldable Utility Weight Bench
• Best All Around Preacher Curl Bench - Deltech Fitness Preacher Curl Bench
• Nejlepší prostorově úsporný kazatel Curl Bench - F2C Arm Curl Weight Bench

Nejuniverzálnější volba

Mnoho pohybů na jedné lavičce

Profesionálové:

• Odnímatelná rukojeť poskytuje možnost zvlnění stroje pro konstantní napětí.
• Držák bude fungovat pro standardní i olympijské desky.
• Můžete odstranit kazatelský nástavec a použít tuto lavici pro cvičení nohou, jako jsou kadeře a prodloužení.

Nevýhody:

• Váhový limit na této lavičce je 600 liber, což může být problém pro sportovce, kteří zvedají těžké váhy.
• Délka držáku talířů vyžaduje, abyste použili větší talíře, pokud chcete zvedat těžce.
• Zadní podložka není příliš široká, takže může být nepohodlné ležet na ní při tréninku.

Olympijská lavička Gold's Gym XRS 20

Olympijská lavička Gold's Gym XRS 20

Tato lavička je skvělou volbou pro lidi, kteří dávají dohromady domácí tělocvičny, protože ji můžete použít pro několik cviků, aniž byste zabrali místo navíc. Pokud jde o zvlnění kazatele, můžete nástavec použít jako strojové zvlnění nebo jej odstranit pro cvičení, jako jsou kadeře činky a činky.

Nakupujte na Amazonu

Lepší pro začátečníky

Iron Rookies Začněte zde

Profesionálové:

• Na této lavici můžete provádět několik cviků, které u tradičních verzí nemůžete.
• K dispozici je olympijský adaptér, který můžete nasadit, aby větší otvory zůstaly na svém místě.
• Lavice poskytuje možnost nízkého poklesu u cvičení, jako je pokles sedů a pokles tlaku na lavičce.

Nevýhody:

• Váhový limit na této lavici je pouze 550 liber.
• Výška lavice může být problémem pro sportovce s kratšími nohami.
• Zvlněný nástavec je navržen tak, aby byl trvalý, což někteří zvedači nemusí upřednostňovat.

Skládací stolní váha Merax Deluxe

Skládací stolní váha Merax Deluxe

Tato lavička je skvělá jako výchozí bod pro lidi, kteří právě začínají. Širší zádová podložka poskytuje pohodlí a existuje možnost provést prodloužení zad, což je u takových lavic jedinečné.

Nakupujte na Amazonu

Jedna velikost se hodí nejvíce

Jedna lavice pro mnoho zvedáků

Profesionálové:

• Kazetová podložka a sedadlo se nastavují do několika různých výšek pro maximální pohodlí a použití.
• Ocelová trubka o rozměru 14 podporuje sportovce trénující s větší hmotností.
• Háčky typu J budou podporovat činku, prohnutou tyč nebo můžete použít činky, pokud chcete.

Nevýhody:

• Neexistuje žádný způsob, jak to použít pro strojní kadeře, pokud nepoužíváte pásy s činkami jako kotvy nebo již nemáte kabelovou stanici.
• Podložka o šířce 10 palců může být problémem pro širší sportovce při kadeřích s činkami.
• Sedadlo je úzké, což některým zvedákům nemusí být pohodlné.

Deltech Fitness Preacher Curl Bench

Deltech Fitness Preacher Curl Bench

I když je tato lavička navržena pouze pro kazatele, je nastavitelná, takže ji můžete používat bez ohledu na délku paže. Je také navržen pro zvedání těžkých břemen, aby jej mohli použít silnější sportovci.

Nakupujte na Amazonu

Spořič prostoru

Více prostoru pro další cvičení

Profesionálové:

• S hmotností 33 liber je to lehčí lavička, která usnadňuje pohyb, když ji nastavujete.
• Váhový limit 440 liber je vhodný pro kazatelskou loknu.
• Podložka je silná dva palce, což poskytuje zvedáku další polštář.

Nevýhody:

• Zatímco podložka a háčky J jsou nastavitelné, sedadlo není takové, které by někteří zvedači mohli upřednostňovat.
• Paže nejsou nastavitelné ve vztahu k vzdálenosti od lavičky, což může činit výztuhu váhy.
• Zadní část lavičky nemá prodloužené nohy. To by mohlo potenciálně ovlivnit stabilitu.

F2C Arm Curl Weight Bench

F2C Arm Curl Weight Bench

Tato lavička nezabírá mnoho místa, což je skvělé, pokud nemáte velký tréninkový prostor. Háčky typu J jsou nastavitelné, takže pokud se rozhodnete pro kadeře činky, nebudete muset sáhnout až tak daleko, abyste se dostali k tyči.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Při výběru vybavení pro trénink není nikdy dobrý nápad jít s něčím z rozmaru. Výhodou výzkumu je, že můžete mít lepší představu o tom, jak výběr zapadne do vašeho konkrétního prostředí.

Šířka podložky

Podložka, na kterou budete opírat ruce, musí být dostatečně široká, abyste se při zvedání cítili pohodlně. Pokud máte pocit, že si musíte zastrčit ramena, potenciálně by to ohrozilo vaši formu, což by mohlo být škodlivé a zvýšit riziko zranění.

Stabilita

Budete pohybovat rukama, ale zbytek těla by měl být napnutý a stabilní. Vaše lavička by se při zvedání neměla kývat ani se pohybovat. Široké nohy, které zvyšují připojení k podlaze, jsou velkým řešením tohoto problému.

Prostor

Kolik místa máte ve své tréninkové oblasti? Bylo by lepší mít kazatelskou lavici jako součást celkově větší lavice, na které můžete cvičit více? Pokud ano, jste ochotni věnovat čas výměně příloh nebo byste raději měli jedno nastavení, na které můžete jednoduše přejít a začít pracovat?

Komfort, stabilita, trvanlivost a velikost navrhované možnosti byly vzaty v úvahu, takže jste před výběrem informováni.

Věci, které je třeba zvážit

Výhodou provádění kazatelských kudrlin je, že bicepsy jsou nuceny pracovat samostatně bez minimálního až žádného náboru dalších svalových skupin. Kazatelská lavice by neměla mít úplně svislý úhel, ale měla by být docela strmá, aby mohla správně provádět toto cvičení.

Při zvažování výše uvedených možností byste měli myslet na následující.

• Co bude nejvíce vyhovovat vašim individuálním potřebám?
• Rozvíjíte pokročilejší posilovnu a chcete něco primárně pro trénink bicepsu nebo potřebujete stanici pro několik cviků?
• Jak těžké budete trénovat?
• Bylo by výhodné mít možnost podobnou stroji?
• Kolik místa musíte věnovat své kazatelské stanici?

Závěr

Kazatelův zvlnění poprvé zpopularizoval první pan. Olympia, Larry Scott v 60. letech, ale od té doby se stal základem v tréninku paží. Zdá se, že toto cvičení prospívá pouze bicepsu a je určeno pro kulturisty, ale sportovci, kteří trénují na funkci nebo sílu, mohou také využívat přímou práci bicepsu a kazatelská lavička je skvělou volbou, jak přidat do svého tréninkového arzenálu.