Nejlepší výrobky ze svalového mléka pro zvýšení svalové hmoty, před tréninkem a další

2024
Milo Logan
Nejlepší výrobky ze svalového mléka pro zvýšení svalové hmoty, před tréninkem a další

Muscle Milk, vyrobené společností CytoSport, je velmi populární společnost vyrábějící doplňky bílkovin, která je dobře známá pro své bezlaktózové kukuřičné sirupy s vysokým obsahem fruktózy, bez tuků a vysokým obsahem bílkovin.

Společnost, která byla založena v roce 1998, vtrhla na scénu díky proteinovým koktejlům připraveným k pití, které dodnes lákají na pultech obchodů s potravinami. Nyní společnost vyrábí několik druhů nápojů, barů, hromadných nápojů a dalších, takže pro ty, kteří se zajímají, jaké jsou nejlepší produkty Muscle Milk, je zde náš seznam.

Nejlepší svalové mléčné výrobky

  • Nejlepší hotový nápoj: Proteinový koktejl Muscle Milk Pro Series
  • Nejlepší prášek: Svalové mléko 100% syrovátková proteinová směs s probiotiky
  • Nejlepší tyčinka: 20 gramové proteinové tyčinky
  • Nejlepší před tréninkem: Proteinový koktejl Muscle Milk Coffee House
  • Nejlepší pro zvýšení svalové hmoty: Muscle Milk Collegiate

Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.

Nejlepší připravené k pití

Ze všech koktejlů připravených k pití je Pro Series pravděpodobně nejlepší volbou pro většinu lidí. Pro začátek je ze šesti nabízených koktejlů druhý nejnižší obsah kalorií se 160 na porci. Ve srovnání s chvěním „Lite“ s nejnižším obsahem kalorií má řada Pro stejné množství vlákniny, méně sacharidů a více bílkovin. Má také mnohem více vitamínů a minerálů s 20 až 50 procenty doporučeného denního příjmu 20 mikroživin.

Proteinový koktejl Muscle Milk Pro Series
Proteinový koktejl Muscle Milk Pro Series

S vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů a plným vitamínů a minerálů je to skvělý proteinový koktejl, který můžete pít na cestách.

Nakupujte na Amazonu

Série Pro, která má neobvykle nízký obsah kalorií a sacharidů, ji odlišuje od pole. Má více bílkovin než jakákoli jiná možnost od Muscle Milk, a proto získává nejlepší uzel.

Kdo by si měl koupit proteinový koktejl Muscle Milk Pro Series

  • Každý, kdo chce udržet nízký příjem kalorií a sacharidů.
  • Ti, kteří hledají vitamínový a minerální silný nápoj připravený k pití, se třepou.
  • Lidé, kteří chtějí nabídku Muscle Milk s nejvyšší výtěžností bílkovin.

Kdo by si neměl koupit proteinový koktejl Muscle Milk Pro Series

  • Lidé, kteří chtějí přibrat na váze - tento nápoj má nízký obsah kalorií ve srovnání s jinými možnostmi na trhu.
  • Ti, kteří potřebují vysoký zdroj sacharidů a kalorií.
  • Lidé, kteří se chtějí vyhnout umělému cukru a sladidlům.

To je dobrá volba pro hubnutí, ale není to ideální pro ty, kteří chtějí přibrat na váze. Pokud jste v současné době v objemové fázi nebo ji plánujete udělat, nemusí to být pro vás. V naší recenzi jsme však neodpočítali žádné body, protože se to bude lišit případ od případu.

Seznam složek obsahuje umělá sladidla sukralózu a acesulfam draselný, stejně jako oleje ze semen, jako je řepkový a slunečnicový olej, kterým se někteří raději vyhýbají. Pokud spadáte do této kategorie, je v pořádku hledat jinde. Pro všechny ostatní by bylo dobré, kdybyste tuto možnost důkladně zvážili.

Nejlepší prášek

Jednou z nejčastějších stížností na proteinové prášky Muscle Milk je převaha neobvyklých přísad, jako je kukuřice, řepkový olej, krémy bez mléčných výrobků a rozpustná rostlinná vláknina. Proto dáváme přednost směsi syrovátkových bílkovin - nemá žádnou z těchto složek a obsahuje miliardu probiotických bakterií, které mohou zlepšit zdraví střev.

Svalové mléko 100% syrovátková bílkovinová směs s probiotiky
Svalové mléko 100% syrovátková bílkovinová směs s probiotiky

Nízkosacharidová tyčinka s vysokým obsahem bílkovin, která obsahuje probiotické bakterie, které mohou pomoci při trávení.

Nakupujte na Amazonu

To je mnohem méně v přísadách, jako je kukuřičný a semenný olej, než u většiny ostatních produktů z Muscle Milk, což je skvělé pro ty, kteří čistí přísady. Tato syrovátka má velmi nízký obsah sacharidů a tuků, což z ní činí univerzální volba pro nízkotučné nebo nízkotučné diety. Přidání probiotických bakterií může mít příznivý účinek na zdraví střev, což jsme vzali v úvahu.

Kdo by si měl koupit svalové mléko 100% syrovátková bílkovinová směs s probiotiky

  • Ti, kteří se rádi vyhýbají kukuřičným a semenným olejům.
  • Každý, kdo se snaží udržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů a / nebo tuků.
  • Lidé, kteří chtějí zlepšit své zdraví střev.
  • Konkurenční sportovci, kteří se musí vyhýbat zakázaným látkám.

Kdo by si neměl koupit svalové mléko 100% syrovátková bílkovinová směs s probiotiky

  • Každý, kdo se snaží vyhnout umělým příchutím a sladidlům nebo sóji.
  • Lidé, kteří chtějí posílit vitamíny a minerály.

Jako produkt certifikovaný společností NSF Sport, která provádí testování zakázaných látek třetí stranou, je to skvělá volba pro silové sportovce, kteří soutěží. Tento produkt stále obsahuje sójové a umělé příchutě a sladidla, které se někteří snaží omezit, ale celkově je seznam složek docela lehký ve srovnání s mnoha konkurenčními možnostmi. Uvědomte si, že tato syrovátka má nižší obsah vitamínů a minerálů než jiné prášky z Muscle Milk, ale pokud na to nejste zaměřeni, pak je to vynikající volba.

Nejlepší bar

Společnost nabízí pouze dvě tyčinky, jednu s 15 gramy bílkovin a 190 kalorií a druhou s 20 gramy bílkovin a 250 kalorií. Některé výzkumy naznačují, že vzhledem k aminokyselinovému složení syrovátky je ideální získat alespoň 20 gramů bílkovin v porci, která nejlépe stimuluje syntézu svalových bílkovin. 20g tyčinky mají navíc téměř dvakrát tolik vlákniny (devět gramů) a nějak polovinu cukru.

20-gramové proteinové tyčinky
20-gramové proteinové tyčinky

Chutná proteinová tyčinka s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny.

Nakupujte na Amazonu

Přihlaste k výzkumu a rozdělení makra a bylo jasné, že tyčinka s 20 gramy bílkovin byla lepší volbou, a proto zablokovala první místo.

Kdo by si měl koupit 20g proteinové tyčinky

  • Ti, kteří chtějí jako svačinku po tréninku tyčinku s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru.
  • Každý, kdo se snaží přidat do své stravy vlákninu.
  • Lidé, kteří ocení různé příchutě (Muscle Milk nabízí čtyři příchutě).

Kdo by si neměl kupovat 20 gramové proteinové tyčinky

  • Každý, kdo chce zhubnout.
  • Ti, kteří se chtějí vyhnout umělým sladidlům, jako je sukralóza.
  • Lidé se snaží uhýbat slunečnicovému oleji nebo frakcionovanému oleji z palmových jader.

Tyto tyče by pravděpodobně neměly být tím, k čemu tíhnete, pokud je vaším cílem snížit váhu. Je pravděpodobné, že po tréninku skládajícím se z těžkých výtahů vyplatí více dividend - přemýšlejte o dřepech, mrtvých tahech, tlacích nad hlavou atd. Nebyli jsme fanouškem používání sukralózy a frakcionovaného oleje z palmových jader, ale mnoho možností na trhu dělá totéž. Neznámkovali jsme na křivce ani nic, ale to jsme vzali v úvahu.

All-in-all, tato tyčinka má některé dobré příchutě, slušný rozsah kalorií a solidní makro rozpad, který spadá do rozmezí proteinů, které výzkum naznačuje jako efektivní pro budování svalové hmoty. Když to všechno dáte dohromady, získáte skvělou špičkovou proteinovou tyčinku, kterou Muscle Milk nabízí.

Nejlepší před tréninkem

Toto je naše oblíbené svalové mléko, když míříme do posilovny. Nápoje Coffee House, dodávané v praktických, přenosných a recyklovatelných obalech, dodávají 20 gramů bílkovin budujících svaly a 30 procent denního vitaminu D a hořčíku - důležité živiny, které je těžké získat z celých potravin. Třešeň nahoře: každá porce má 120 miligramů kofeinu, což je o něco více, než je přítomno v šálku kávy.

Proteinový koktejl Muscle Milk Coffee House
Proteinový koktejl Muscle Milk Coffee House

S vysokým obsahem bílkovin, poskytující několik mikroživin a dodávající přibližně tolik kofeinu jako velký šálek kávy, je to pevný koktejl před tréninkem.

Nakupujte na Amazonu

To přináší příjemnou dávku kofeinu, která není příliš vysoká, ani příliš nízká, ideální pro sportovce všech vah. (V závislosti na vaší citlivosti to je.) Kromě toho výzkum naznačuje, že před tréninkem bude obsahovat syrovátkový protein může být užitečné pro zachování svalové hmoty a zlepšení výkonu. Nápoj je překvapivě výživný a přináší pozoruhodné množství vápníku a kromě hořčíku a vitaminu D také vitamín A a vitamin C.

Kdo by si měl koupit proteinový koktejl Muscle Milk Coffee House

  • Ti, kteří chtějí pro svůj trénink silný kofein.
  • Lidé, kteří potřebují pomoc při zachování svalové hmoty.
  • Lidé, kteří chtějí zvýšit příjem hořčíku, vápníku a vitamínů A, D a C.

Kdo by si neměl koupit proteinový koktejl Muscle Milk Coffee House

  • Každý, kdo je proti tomu, aby ve své stravě měli umělá sladidla.
  • Ti, kteří se chtějí vyhnout celulózové gumě. karagenan a oleje ze semen.

Nápoje v kavárně obsahují umělá sladidla sukralózu a acesulfam draselný, což je nešťastné, ale je to stejné jako u proteinových nápojů na trhu. I když je to méně než jedno procento z celkového obsahu, nápoj obsahuje celulózovou gumu, karagenan a oleje ze semen ze slunečnice a řepky, které se někteří snaží ve své stravě minimalizovat. Vezmeme-li v úvahu vše, jedná se o koktejl, který před tréninkem dodává energii prostřednictvím kofeinu a může pomoci budovat svaly poskytnutím slušného množství bílkovin.

Nejlepší pro zvýšení svalové hmoty

Zajímavé je, že na jeden gram má prášek Muscle Milk's Collegiate zhruba tolik kalorií, vitamínů a minerálů jako Mass Gainer společnosti. Produkt Collegiate - na základě gramů - však stojí méně a přináší více bílkovin a navíc má mimořádně nízký obsah cukru.

Muscle Milk Collegiate
Muscle Milk Collegiate

Vysoký obsah bílkovin v prášku, který obsahuje tolik vitamínů a minerálů, že by se mohl zdvojnásobit jako nízkotučná náhrada jídla.

Nakupujte na Amazonu

Tento prášek je výživný, poskytuje a dobré množství více než 20 vitamínů a minerálů - což znamená, že by se mohlo potenciálně zdvojnásobit při nahrazení jídla s nízkým obsahem tuku. To má solidní poměr bílkovin: sacharidů jeden: dva, což znamená, že může být užitečnější pro zlepšení zotavení po tréninku a růst svalů než nižší sacharidy, nižší kalorické koktejly. Přes 45 gramů sacharidů na porci jsou jen dva gramy cukru.

Kdo by si měl koupit svalové mléko

  • Ti, kteří chtějí do své stravy přidat více vitamínů a minerálů.
  • Každý, kdo hledá náhradu za nízkotučné jídlo.
  • Lidé, kteří potřebují zotavení po tréninku, mají nízký obsah kalorií.
  • Lidé, kteří chtějí udržet nízký příjem cukru.

Kdo by si neměl kupovat svalové mléko

  • Lidé, kteří chtějí udržet nízký příjem sacharidů.
  • Každý, kdo se chce vyhnout slunečnicovému nebo řepkovému oleji.
  • Ti, kteří chtějí zvýšit příjem vlákniny.

To je o něco nižší obsah sacharidů (a vyšší obsah bílkovin) než Mass Gainer Muscle Milk, který má poměr bílkovin ku sacharidům jeden: tři. Pokud jsou vaší prioritou sacharidy, nemusí to být nejlepší produkt. Stejně jako většina produktů Muscle Milk obsahuje i Collegiate Series umělé příchutě a sladidla, stejně jako slunečnicový olej a řepkový olej, což by pro některé spotřebitele mohlo představovat problém.

V tomto koktejlu není vůbec žádné vlákno.

Tipy pro BarBend

Vše ze svalového mléka prášek výrobky mají NSF Certified for Sport, což znamená, že byly testovány, aby bylo zajištěno, že neobsahují žádné zakázané látky. To neplatí pro jejich bary a koktejly připravené k pití, s výjimkou vlajkové lodi Originální koktejly připravené k pití.

Zatímco Muscle Milk obsahoval prekurzory IGF-1 - což způsobilo, že to National Collegiate Athletic Association (NCAA) zakázalo a Muscle Milk místo toho vytvořil svůj produkt Collegiate - již tuto složku neobsahuje.

Muscle Milk s hrdostí inzeruje, že používají mléko krav, které nebyly ošetřeny růstovým hormonem rBST, ale je třeba si uvědomit (jak uvádí Muscle Milk), že „nebyl prokázán žádný významný rozdíl mezi mlékem získaným z rBST ošetřeného a krávy ošetřené rBST.“

Výrobky jsou inzerovány jako „nemléčné“, protože obsahují bílkoviny a tuky filtrované. To znamená, že obsahuje bílkoviny pocházející z mléka, syrovátky a kaseinu, takže pokud máte alergie na mléčné výrobky, které nesouvisejí s obsahem laktózy, může to být mimo limity. Než to vyzkoušíte, promluvte si se svým lékařem.

Balení

Svalové mléko zůstává jedním z nejvíce všudypřítomných proteinových produktů a nyní si ho můžete vychutnat více než kdy jindy. Kdykoli společnost získá tento druh popularity, rozšíří svou produktovou řadu a může být těžké najít ideální produkt, ale jsme přesvědčeni, že náš výše uvedený seznam pomůže komukoli vybrat si bílkoviny, od elitních sportovců po pravidelné člověk, který chce ve své době jen o něco více bílkovin.


Zatím žádné komentáře