Kořen maca, který pochází z kořene rostliny podobné tuřínu zvané Lepidium meyenii, je oblíbeným doplňkem zeleniny. Kořen maca, který se tradičně pěstuje v Peru ve vysokých nadmořských výškách, je známý svým přirozeným nutričním profilem, včetně vitamínu C, železa, vlákniny, vápníku a draslíku. Kořen Maca obsahuje bioaktivní sloučeniny, které mohou nabídnout výhody a mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a ochranu pokožky. (1)
Kořeny Maca se pěstují v různých barvách, včetně červené, růžové, černé a žluté. Doplňky kořene Maca jsou obvykle dostupné buď v kapslích, nebo v práškové formě. Někteří lidé nemají rádi jeho zemitou chuť a vyhýbají se mu v práškové formě. Jiní by to mohli posypat do smoothies nebo dezertů. Prohledali jsme trh nejlepších doplňků kořenů maca, které jsou k dispozici, abychom vám pomohli udělat nejlepší volbu pro vaše potřeby.
Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k diagnostice, prevenci a / nebo léčbě zdravotních problémů. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem.
Každá poloviční lžička porce prášku z kořenového extraktu z maca obsahuje 1 000 miligramů extraktu z kořene maca. Dodává se v uzavíratelném fóliovém zipovém pouzdru a byl testován na čistotu třetí stranou. Jedna z čistších forem kořene maca na trhu, nepoužívají se žádné další přísady. Kromě toho neobsahuje sóju, mléčné výrobky, droždí, přidaný cukr a lepek. Ve srovnání s jinými konkurenčními možnostmi udržuje BulkSupplements své produkty za velmi rozumnou cenu na základě ceny za porci.
BulkSupplements Maca Root Extract Powder
Skvělá volba pro lidi, kteří hledají přímý zdroj prášku maca bez dalších přísad. Každá půl čajová lžička porce tohoto cenově výhodného doplňku obsahuje 1 000 miligramů kořene maca.
Nakupujte hromadné doplňky[Související: Soda na pečení může být tím nejlepším doplňkem cvičení, který jste nikdy nezkoušeli?]
Každá jednotlivá kapsle sloužící k produktu Now Supplements obsahuje 500 miligramů kořene maca pocházejícího z oblasti And v centrálním Peru. Je kompatibilní s veganskou stravou a vyrábí se v závodech se správnou výrobní praxí (GMP). Kromě samotné maky se používají pouze dvě další složky: hypromelóza a kyselina stearová pro samotnou kapsli. Neobsahuje droždí, sóju, pšenici, lepek, vejce, mléko, ořechy a korýše.
NYNÍ doplňky Maca
Každá porce jedné kapsle poskytuje 500 miligramů maca. Kromě maky se používají pouze dvě další složky: hypromelóza a kyselina stearová.
Nakupujte na Amazonu[Související: Nejlepší typy doplňků pro výkon, hubnutí a zdraví]
Každá porce těchto dvou tobolek ve dvou kapslích poskytuje 1 000 miligramů extraktu z kořene maca. Nejsou použity žádné další přísady a tyto tobolky neobsahují sóju, droždí, mléčné výrobky, přísady a cukr. Jsou testovány na čistotu třetí stranou a jsou vyráběny podle současných standardů správné výrobní praxe. Každá dávka je laboratorně testována a umístěna do uzavíratelného pouzdra pro snazší skladování.
BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules Tyto kapsle s kořenem maca za slušné ceny poskytují v každé porci 1 000 miligramů extraktu z kořene maca. Bez sóji, cukru, mléčných výrobků, kvasnic a lepku nejsou v těchto kapslích použity žádné další přísady.
Nakupujte hromadné doplňky[Související: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
Tento prášek z kořene maca je vyroben ze žlutých, červených a černých kořenů maca. Tento doplněk je želatinovaný, aby usnadnil trávení. Pro ty, kteří ji preferují, je však k dispozici surová verze. Terrasoul Superfoods využívá testování třetích stran k zajištění čistoty prášku z kořene maca a jeho dodání v uzavíratelném pouzdře. Každá porce půl čajové lžičky obsahuje 2 000 miligramů kořene maca, který je na horním konci trhu.
Terrasoul Superfoods Organický želatinový prášek Maca
Tento prášek z maca je vyroben ze směsi žlutých, červených a černých kořenů maca. Baleno v uzavíratelném pouzdře, může to být skvělá volba pro lidi, kteří chtějí posypat maca do kávy, smoothies a dalších.
Nakupujte na Amazonu[Související: Nejlepší makro kalkulačka pro sledování nárůstu svalové hmoty a ztráty tuku]
Kořen Maca je populární doplněk odvozený z tuřín podobné rostliny, která se obvykle pěstuje v horách Peru. Existuje výzkum, který ukazuje, že kořen maca je účinným doplňkem k posílení libida u mužů a žen a ke zlepšení reprodukčního zdraví. (2) Než si prohlédnete konkrétní značku kořene maca, vyzkoušejte některé z klíčových funkcí, které byste měli při nákupu zvážit.
Ačkoli výraz želatinovaný může znít jako želatina, byl přidán, není tomu tak; je to stále veganský produkt. Želatinovaná maca se vaří před tím, než se rozemele, což odstraňuje část její škrobivosti. I když to vyčerpává některé z přírodních živin, je pro mnoho lidí snazší strávit. Syrová maca se naproti tomu suší a poté se rozemele na prášek. Tento proces udržuje všechny jeho živiny neporušené, ale někteří lidé mohou mít těžší trávení syrové maca.
Kořen Maca se pěstuje v různých barvách, nejběžnější je žlutá, černá a červená. Zatímco někteří věří, že každá barva má své vlastní jedinečné vlastnosti, neexistuje žádný podstatný výzkum, který by ji podpořil.
I když neexistuje široce dohodnutá dávka pro kořen maca, většina studií, které byly provedeny za účelem testování jeho účinnosti, využívá přibližně jeden a půl gramu až tři gramy denně. (3) Samozřejmě je vždy moudré konzultovat s lékařem, co je pro vás nejlepší, než se rozhodnete pro určitou dávku.
[Související: Výživa pro objem: 10 tipů pro inteligentní nárůst svalové hmoty]
Mnoho lidí si pochutnává na jedinečné ořechové a zemité chuti maca - což je skvělá komplikace pro kávu a dezerty. Pro ty, kteří nemají zájem o chuť, jsou k dispozici možnosti kapslí. Zatímco kapsle jsou o něco dražší na jednu porci, mohou být pohodlnější. Výhody kořene maca lze získat buď ve formě prášku, nebo ve formě tobolek, takže nakonec přijde na preferenci chuti a použití.
Při nákupu jakéhokoli doplňku je důležité vědět, co je uvnitř kapsle nebo prášku, než je spotřebujete. Pečlivě se podívejte na seznam přísad, abyste zajistili, že do nich nebyly přimíchány žádné přísady, konzervační látky nebo jiná zbytečná plniva (za předpokladu, že chcete čistý nebo téměř čistý doplněk). Ne všichni výrobci používají pro testování doplňků pro Maca nezávislé testování třetích stran, ale ti, kteří tak učiní, tyto informace obvykle přidají do svého marketingu.
[Související: The Lifter's Guide to Magnesium: What This Nutrient does for Strength]
Přidání kořene maca do vaší doplňkové skříňky má mnoho výhod, a to jak z hlediska výživy, tak z hlediska zdravotních výhod, zejména pro vaši pokožku a libido. Před přidáním jakéhokoli doplňku do denního zdravotního režimu se poraďte s lékařem. Pokud je pro vás kořen maca to pravé, snažte se být konzistentní s tím, kdy a kolik si z něj vezmete.
Samotný kořen Maca není doplňkem určeným pro přibývání na váze. Pokud je vaším cílem kontrola hmotnosti, je rozumné poradit se s dietologem nebo zdravotníkem.
Kořen Maca může mít několik výhod, včetně zvýšeného libida a pomoci při odvrácení příznaků menopauzy. K doložení těchto tvrzení je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Účinnost maca se bude lišit od člověka k člověku. Stejně jako u většiny doplňků je však důležité se po konzultaci se zdravotnickým pracovníkem snažit užívat jej co nejpravděpodobněji.
Zatím žádné komentáře