Existuje spousta výhod při cvičení doma. U jednoho ušetříte čas a benzín. Nemluvě o tom, že už nikdy nebudete muset čekat, až kudrlinka vzdá stojan na dřepy. To znamená, že budete potřebovat prostor na cvičení - víte, domácí tělocvična. Samozřejmě můžete trénovat s dvojicí činek nebo kettlebellů, ale chcete možnosti, správně?
Proto jste na této stránce a hledáte komplexnější domácí posilovny. Tou pravou domácí posilovnou pro vás může být napájecí stojan s vytahovací tyčí. Nebo možná chcete tělocvičnu, která nahradí osm strojů. K dispozici jsou také inteligentní domácí tělocvičny, které sledují vaše série, opakování a spálené kalorie prostřednictvím kurzů vedených trenérem. Je na vás, abyste si vybrali ideální nastavení, ale rádi vám nabídneme místo.
Nevýhodou domácí posilovny je, že máte někdy pocit, že musíte dělat kompromisy. Kabely nebo činky? Bench press nebo leg press? Trenér Force USA G9 nabízí bláznivě vybavené nastavení, které nahradí osm životně důležitých částí vybavení tělocvičny.
V podstatě můžete nahradit celou svou velkou posilovnu tímto strojem, který měří 89 palců vysoký, 59 palců hluboký a 79 palců široký. Force USA G trenér nahradí osm samostatných posilovacích strojů - silový stojan, funkční trenažér, Smithův stroj, svislý lis na nohy, podbradní stanice, ponorná stanice, hlavní trenažér a nízká řada. Je také po zuby vyzbrojen příslušenstvím: držáky závaží, držáky olympijských pružin, roztahovací tyč, bezpečnostní pozorovací ramena, háčky typu J a praktická tabulka cvičení. Takže jo, kupte si to a jste docela připraveni. To znamená, že si budete muset dokoupit štítky a činku (které může Force USA za příplatek zahrnout).)
Force USA G9 All-In-One Trainer
Tato tělocvična all-in-one od Force USA vám může poskytnout veškeré tělesné cvičení, které potřebujete. Má řadu funkcí nabitých kabelem a slouží jako napájecí stojan pro pohyby činky.
Nakupujte Force USAPřiveďte si s tímto trenérem vše v tělocvičně domů. Jen se ujistěte, že máte na to prostor.
Kulturisté potřebují tělocvičnu, která jim umožní zasáhnout všechny jejich svaly z různých úhlů, se spoustou kabelů a možností připevnění.
Když Force USA říká All-In-One, myslí to vážně. G3 je téměř tak blízko kompletní tělocvičně, jak se jen dá. Je vybaven silovým stojanem, kovářským strojem, systémem lanových kladek, vytahovací lištou, úložným prostorem pro závaží a dokonce i kolíky pro přizpůsobení odporu. Force USA také nabízí další leg press, stabilizační tyč, rovnou bradovou tyč a lat roztahovací sedadlo. Ať už je to den nohou, den hrudníku nebo den celého těla, vybavení je k dispozici pro uspokojení jakéhokoli cvičebního režimu.
Force USA G3 All-In-One Trainer
Tento trenažér typu „vše v jednom“ obsahuje 20 doplňků a také kompletní úložný systém pro vaše činky, činky a kabely. Lze jej dále optimalizovat přidáním nožního lisu a roztahovacího sedadla. Je to nejkompletnější volba, takže je ideální pro kulturisty.
Nakupujte Force USAJe těžké nemilovat Force USA G3. Poskytuje všechny možnosti, které tělocvična nabízí - aby vaše svaly rostly - bez čekání, až stroj dokončí někdo jiný.
Pokud nehledáte kladkový stroj nebo stroj pro domácí tělocvičnu, můžete najít stojan na dřepy, který můžete použít pro trénink zaměřený na činky a práci s doplňky, který lépe vyhovuje vaší domácí tělocvičně.
Řada produktů Eleiko XF 80 je skvělým místem pro začátek, pokud hledáte vybudovat domácí posilovnu zaměřenou na činky. Na XF 80 Light Rack se nám líbí to, že má menší profil než jiné squatové stojany, a přitom si zachovává přizpůsobení a odolnost, jaké bychom očekávali od produktů v této kategorii. Má rozteč Westside Hole a je pouze 6 stop vysoká, takže lidé s nízkými stropy mohou tento stojan snadno namontovat do své garážové tělocvičny nebo cvičební místnosti. Zákazníky potěší, že stojan je dodáván s párem šálků j a spoustou dalších doplňků, které jsou k dispozici u pokladny.
Lehký stojan Eleiko XF 80
Lehký stojan Eleiko XF 80 je všestranné a cenově dostupné zařízení, které se dobře hodí pro malé i velké domácí posilovny. Dodává se s j-cupy, takže můžete okamžitě začít dřepět a tlačit, ale k dispozici jsou i další příslušenství, jako je dip bar, kolíčky band a další
Nakupujte EleikoLehký stojan Eleiko XF 80 je kompromisem mezi skutečně minimalistickým nastavením a složitějšími energetickými stojany, které můžete vidět ve vysokoškolské posilovně nebo komerční tělocvičně. Pro majitele domácí posilovny si myslíme, že nabízí dokonalou rovnováhu za lákavou cenu.
Pokud chcete vylepšit svou domácí posilovnu o moderní technologie, máte k dispozici více chytrých možností tělocvičny než kdykoli předtím. Tady je náš nejlepší výběr.
Tato elegantní studiová tělocvična obsahuje vše, co potřebujete pro trénink na zadku - kotouče o hmotnosti 75 liber, činka 25 liber, rukojeti činky, monitor srdečního tepu, podložka na jógu, pěnový váleček a obojky na činky. Připravte se a pak vás trenér AI podle vašeho výběru provede cvičením v reálném čase. Toto studio o rozloze tři čtvereční stopy nabízí stovky tříd a bliká metriky na obrazovce, takže můžete sledovat svůj výkon. Tempo - které je k dispozici v bílé nebo černé barvě - vyžaduje, abyste si zakoupili roční členství, které vás bude stát 39 $ měsíčně.
Tempo Studio
Tempo Studio nabízí kompletní domácí posilovnu - posilovací desky, činky a činky a další - plus stovky kurzů vedených trenéry AI.
Obchod TempoMůže to být drahé, ale Tempo nabízí domácí trénink a vybavení, které jsou součástí stylového hardwaru.
Pro majitele domácích posiloven, kteří chtějí upřednostňovat dřep a zadní sílu (aniž by vysávali veškerý prostor v jejich garáži), může být stojan na dřepy dokonalým doplňkem vašeho železného ráje.
Eleiko Light Squat Stand je určen pro zvedáky, kteří chtějí vycvičit svůj squatový trénink. Tento stojan má velmi skromnou stopu na šířce necelých 52 palců a hloubce 30 palců. Váží pouze asi 50 liber, což znamená, že jej může jeden člověk snadno přemístit, kdykoli potřebuje místo. Nenechte se však oklamat nízkým profilem; tento stojan na dřep je vyroben ze švédské oceli a na stojanu unese váhu až 770 liber. Uživatelé mohou doladit výšku v krocích po 60 mm a šířku lze pomocí posuvných nožiček libovolně upravit.
Je pravda, že Eleiko do tohoto dřepového stojanu přidala několik pěkných doteků, jako jsou vroubkované nastavovací knoflíky a j-šálky s válečky, které pomáhají najít zvedákům najít perfektní polohu před rozložením a zároveň chrání činku, když je na stojanu.
Eleiko Light Squat Stand
Eleiko Light Squat Stand je dokonalým nástrojem pro ty, kteří upřednostňují svůj trénink dřepu. Je nastavitelný a robustní, s příjemnými dotyky, jako jsou rýhované knoflíky, díky nimž je nastavení stojanu rychlé, a válečky v šálcích chránící vroubkování.
Nakupujte EleikoCenově dostupný, lehký a se specifickými konstrukčními detaily, které pomáhají zvedákům zdokonalit jejich dřep, je stojan Eleiko Light Squat Stand obdivuhodným vybavením.
Skládací hřeben vám umožní nastoupit, aniž byste obětovali místo v garáži. Poskytuje vám také více prostoru pro další nákupy domácí posilovny.
Ideální pro garážové tělocvičny, napájecí stojan Rogue se sklopí proti vaší zdi, aby ušetřil místo pro vaše auto nebo běžné skladovací potřeby. RML-3WC se nám líbí, protože je vybaven pro přítahy, bench pressy, čištění - a je snadné jej sklopit, když skončíte s potením. Jedná se o kvalitní squatový stojan, kovaný z oceli, který je dodáván s vytahovací lištou. Zašroubujete jej do zdi, rozložíte, nastavíte přiložené J-háčky a pak se dostanete do podřepu a stisknutí. Regál je k dispozici ve třech různých hloubkách (9 ", 21.5 "a 41.5 "), stojí 90" a je dodáván v 11 jedinečných barvách.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Rogue RML-3WC Power Rack je ideální pro majitele domácí posilovny, kteří chtějí napájecí stojan bez obětování úložného prostoru.
Nakupujte RogueVylepšete nastavení domácí tělocvičny pomocí kvalitního stojanu, který vás nebude stát mnoho místa.
Neměli byste si muset vybrat mezi životem na cestách a udržováním kondice - a nemusíte. Existuje spousta možností přenosné tělocvičny a tato patří k nejlepším.
Hyfit kombinuje pohodlí odporových pásem s moderní technologií, která se nachází v dnešních nastaveních domácí posilovny. Tyto pruhy stlačíte, veslujete, dřepíte a stočíte podle svých představ. Nebo se můžete rozhodnout zúčastnit se jedné z tříd společnosti Hyfit s jejich seznamem trenérů. Ať tak či onak, nastavitelné pásy budou v reálném čase sledovat metriky, jako je spalování kalorií, použitá váha, sety a opakování, a vaše tempo do aplikace Hyfit. S databází více než 500 cvičení je Hyfit tak blízko, jak se můžete dostat do plné tělocvičny ve svém hotelovém pokoji.
Hyfit
Hyfit nabízí dva odporové pásy, které mohou zvyšovat odpor, spolu s více než 500 cvičeními a sledováním dat, aby bylo zajištěno, že váš další trénink bude lepší než váš poslední.
Nakupujte HyfitPokud se snažíte držet krok s rutinou cvičení na cestách, neuděláte mnohem lépe než sada pásů Hyfit.
Pokud by si Tony Stark koupil kabelový stroj, vybral by si tento. Je to proto, že nazývat trenéra NordicTrack Fusion jen kabelovým strojem je medvědí služba tomu, co tato věž síly přináší stolu.
CST trenažér je vybaven vysokými a nízkými kabelovými kladkami nastavenými na 20 různých úrovní odporu. Uživatel si vybere, jaký trénink chce, na samostatné dotykové obrazovce stroje. Poté se připoutají a pustí se do práce. Můžete provádět všechny standardní pohyby kabelu, které vám pravděpodobně přijdou na mysl - kadeře, tahy obličeje a řady - ale také dynamičtější cvičení, jako jsou horolezci, boční chmel a burpees. Trenéři mohou ve skutečnosti zvýšit magnetický odpor vaší relace, aby zajistili, že ji opravdu tlačíte.
NordicTrack Fusion CST
Tento elegantní futuristický kabelový stroj nabízí třídy vedené trenérem a možnosti kabelů s vysokou a nízkou úrovní pro plynulé a dynamické cvičení plné napětí vytvářejícího svaly.
Nakupujte NordicTrackToto jedinečné zařízení zvyšuje úroveň kabelového stroje, jak ho znáte, s magnetickým odporem, třídami vedenými trenérem a elegantním minimálním designem.
Z dlouhodobého hlediska můžete ušetřit peníze, ale kvalitní domácí posilovna vás předem bude stát hodně. Pokud chcete ušetřit trochu peněz (relativně vzato) a natáhnout dolar, použijte systém klecí Marcy Smith.
Toto šikovné zařízení ve tvaru stojanu je vybaveno vytahovací lištou se smíšenou rukojetí, strojem Smith, stojanem, úložnou deskou váhy a činky, lavicí, která slouží jako lavice kazatele a dvěma kabelovými kladkami. Stejně jako stojan Force USA G9 vám Marcy verze umožňuje toho udělat hodně na malém prostoru. A pro lidi, kteří dávají přednost pevné liště dráhy kovářského stroje, je to jediný výběr na našem seznamu s touto funkcí. Existuje spousta skvělých cviků Smithových strojů, které můžete dělat).
Systém strojové klece Marcy Smith
Váš dolar půjde daleko s tímto strojovým stojanem Smith, který také nabízí kabel, vytahovací lištu, napájecí stojan a kazetovou kadeřnici.
Nakupte MarcyS tímto trenažérem, který nabízí řadu osvědčených vybavení, půjdou vaše peníze daleko.
Bowflex postavil svou značku na myšlence, že návštěvníci tělocvičen budou obchodovat s členstvím v tělocvičně za domácí tělocvičnu, která je cenově dostupná a prostorově nenáročná. Tady je to, o kterém si myslíme, že je nejlepší z nejlepších.
Bowflex Xtreme 2 SE je tank. Dodává se s odporem 210 liber, ale lze jej upgradovat na 310 liber. Můžete na něm provádět více než 70 cviků - včetně prodloužení nohou, dřepů, kliků a roztažení. Skutečně úhlednou vlastností je, že implementovali systém lankových kladek „No-Change“, takže můžete pracovat na zádech a nohou na stejné kabelové kladce, aniž byste museli cokoli upravovat. Za příplatek můžete přidat kazatelské zvlnění a „Gym Style Ab Crunch.“
Domácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE
Sedící všestranný stroj, který poskytuje až 310 liber odporu Power Rod a nabízí více než 70 cvičení.
Nakupujte BowflexBowflex vyrábí efektivní a prostorové vybavení tělocvičen, které nabízí více než 70 potenciálních cvičení. Pokud se chcete jednoduše dostat do lepší formy (a zůstat tam), jedná se o solidní nákup.
Naštěstí pro powerliftery je množství vybavení potřebného k mrtvému tahu, dřepu a tlaku na lavičce relativně malé, pokud jde o prostor. Stabilita, odolnost a kvalita by však měly být na paměti, a tak jsme se rozhodli pro naši nejlepší domácí posilovnu pro powerliftery.
Tato sestava dřepu a lavice od Eleiko je odolná, pevná a mistrovsky navržená a nabízí spoustu možností přizpůsobení pro seriózní powerliftery, kteří chtějí zvedat a trénovat ve svých domovech. Je certifikován IPF pro soutěž, takže pokud soutěžíte, můžete v tréninku lépe napodobit soutěž v powerliftingu. Úroveň podrobností zapracovaná do tohoto stojanu je (pro nedostatek lepšího slova) šílená. Od vstřikovaného polyuretanového polštáře - s rýhováním pro větší přilnavost - po 12 gumových nožiček, které ho drží stoicky na místě, může to být právě nejlépe navržený stojan na vzpírání na trhu právě teď.
Kombinovaný stojan Eleiko IPF Competition
Powerlifterové, kteří hledají stojan vyrobený speciálně pro jejich sport, považují Eleiko IPF Competition Combo Rack za špičku ve své třídě. Zcela nový design, tento kombinovaný stojan je postaven s ohledem na těžké zvedání, funkci a životnost.
Nakupujte EleikoZatímco toto nastavení domácí tělocvičny od Eleiko přistálo jako naše nejlepší volba pro powerliftery, je to také skvělý stojan pro každého sportovce, který ve své domácí tělocvičně důsledně upřednostňuje trénink s činkou.
Neprodáváno při ostřelování pro svůj vlastní železný ráj? Zde jsou některé výhody vlastnictví vaší vlastní domácí posilovny.
Pohodlí je především jednou z hlavních výhod vlastnictví domácí posilovny. Ráno se probudíte, máte před tréninkem a pak jdete 15 kroků do své garáže, abyste mohli začít řvát a bouchat. Už nikdy nebudete muset čekat, až se zvlněný brácho dostane z podřepu, ani nebudete muset setřít pot z flopu jiného člověka z veslaře. A díky tomuto faktoru pohodlí je bezpečné předpokládat, že se více věnujete svému cvičebnímu programu. Možná ne, ale když nemáte před sebou 20minutovou jízdu, je mnohem snazší dostat se pod činku na 45 minut.
Krása vlastní domácí posilovny spočívá v tom, že je vaše. Celé tvoje. Do CrossFitu? Kupte si jednoduchý stojan na dřepy, plyo box, pár kroužků a několik kettlebellů. Více na powerlifting? Pak se rozhodněte pro robustnější napájecí stojan, kvalitní činku a spoustu talířů. Podívejte se, kam s tím půjdeme? Nebo možná potřebujete vybavení, které dokáže vše, co chcete (s možností přidat další).
Vaše domácí posilovna může být tak minimální nebo vybavená, jak byste chtěli - a nebudete se muset nikomu odpovídat.
Poslední významnou výhodou domácí posilovny jsou dlouhodobé úspory. Cena vybavení domácí posilovny může být vysoká, ale je to investice. Po dlouhou dobu vám vlastnictví vlastního vybavení může ušetřit peníze dvěma způsoby. Za prvé, více než pravděpodobné, můžete snížit svůj členský poplatek v tělocvičně, a postupem času se to může sčítat. Za druhé, ušetří vám čas, který byste jeli do az posilovny, spolu s časem, který musíte čekat na vybavení. Pro většinu lidí se tento čas navíc může změnit na energii a čas investovaný do jiných oblastí jejich života.
Níže uvedené otázky vám pomohou rozhodnout, zda je investice do vybavení domácí tělocvičny nebo budování vlastní tělocvičny moudrou a finančně důvtipnou volbou.
Pokud se chystáte být dalším Brianem Shawem, musíte opravdu přemýšlet o tom, co to znamená. Budete muset investovat do Atlasových kamenů, kulatiny, stovek kilogramů závaží (případně), farmářských rukojetí - nejrůznějších siláckých nástrojů. Možná vám bude lépe, když najdete místní tělocvičnu se spoustou vybavení, které v tomto případě potřebujete. To neznamená, že nemůžete být elitní a mít vlastní domácí posilovnu - ale vybudování tohoto nastavení bude vyžadovat čas a peníze.
Tato otázka by vám měla pomoci vést k tomu, jaké vybavení bude nejlepší nejen pro vaše cíle, ale také pro váš životní styl. Pokud žijete v jedné ložnici, pak je prozatím možná lepší volba jako Tempo nebo odporové kapely. Na druhé straně vám garáž pro dvě auta poskytuje mnohem více prostoru pro vytvoření kompletního nastavení.
Tato otázka je jednoduchá a bude se u jednotlivých lidí lišit. Před investováním do domácích tělocvičen doporučujeme realisticky vypočítat vaše aktuální výdaje na tělocvičnu, zvážit cenu vybavení a kolik jste ochotni dát do domácí tělocvičny. Samozřejmě nemusíte kupovat vše najednou. Můžete začít dřepem, činkou, několika závažími a lavičkou a odtud jít.
Nelze popřít, že domácí posilovny jsou pohodlné, ale zároveň nejsou ideální pro všechny. Několik populací, které mohou skutečně těžit z investic do vybavení domácí posilovny, jsou fitness nadšenci, kteří…
Domácí tělocvičny jsou skvělé, protože mají několik podob. Můžete například investovat do vybavení, které má cit typu „vše v jednom“ pro celotělové cvičení, které lze provádět na stroji, nebo můžete investovat do jednotlivých kusů vybavení a vybudovat si tělocvična prostor na cvičení.
Cena se mezi různými nastaveními domácí posilovny velmi výrazně pohybuje. Pokud investujete do zařízení, které má více příloh, budete se dívat na cenovku od 300 $.00 až 1 000 $.00+. Pro ty, kteří se snaží vybudovat si vlastní prostor, se cenové rozpětí bude lišit ještě více v závislosti na vybavení, do kterého plánujete investovat.
Ano! Byli bychom však blázni, kdybychom nezmínili, že ne každá domácí posilovna bude skvělá pro začátečníky. Než investujete z rozmaru, je důležité si uvědomit, jak chcete domácí posilovnu používat a jak často si myslíte, že budete. To vám může pomoci házet peníze na vybavení, které ještě možná nebudete potřebovat.
Domácí tělocvičny mohou být cokoli, co doma používáte k podpoře vašich silových cílů a budování svalové hmoty. Je to skvělá příležitost cvičit kdykoli během dne, abyste zlepšili své zdraví a kondici. Domácí tělocvičny již mnoho let používají nejrůznější milovníci fitness a vybavení neustále roste v rámci příslušných kategorií díky neustálým novým inovacím a všestrannosti.
Napumpováno, aby se rozběhla vaše vlastní domácí posilovna? Skvělý. Nyní byste se měli podívat na tyto další články týkající se domácí tělocvičny BarBend abyste ze svého tréninku vytěžili maximum.
Zatím žádné komentáře