Při představě různých způsobů, jak zůstat aktivní a ve formě, lidé často vykouzlí obrazy činek, činek a běžeckých pásů. Ne každý však může do posilovny každý den nebo si může dovolit mít kompletní sestavu domácí posilovny. Cvičební míče jsou cenově dostupné a všestranné vybavení, které dokáže uspokojit širokou škálu cílů a potřeb. Díky holistickému zapojení jádra, zad a nohou jsou cvičební míče velmi populární pro použití během fyzikální terapie, těhotenství a dokonce i v kanceláři. I když všechny mohou vypadat podobně, mezi některými předními značkami existují jemné, ale významné rozdíly.
Nejlepší pro maminky
Určeno pro těhotenství před a po těhotenství.
Profesionálové:
Míč zahrnuje „láhev Peri.“
Robustní míč, který váží více než průměrný konkurent, dokonce i větší velikosti, protože je navržen tak, aby zlepšoval pohodlí při porodu.
Dodává se s protiskluzovými ponožkami (takže se snáze používá na tvrdých podlahách) a popruhem na jógu, který pomáhá při flexibilitě a stabilitě během tréninku.
Nevýhody:
Povlak míče může mít štiplavý zápach.
Trubice a tryska mohou být únavné, aby do sebe zapadly.
Tumaz narození míč nebo cvičení míč Tumaz narození míč nebo cvičení míč
Speciálně navržený pro budoucí i současné maminky, tento míč je dodáván s popruhem na jógu a peri lahví pro čištění po porodu.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší neklouzavý
Testováno na bezpečnost.
Profesionálové:
Navrženo s voštinovou strukturou a matným protiskluzovým povrchem, který snižuje vyklouznutí během zpocených sedů.
Je schopen odolat tlaku 2 000 liber.
Bezpečnostní certifikát SGS.
Lze použít jako pohodlnou náhradu stolní židle.
Nevýhody:
Vzduchové čerpadlo může být o něco chlupatější než konkurenční možnosti, které také nabízejí čerpadla.
Při použití při vyšších teplotách může mít chemický zápach.
Cvičební míč GalSports Cvičební míč GalSports
Odolný míč vyrobený z voštinového, matného povrchu pro minimalizaci sklouznutí. Vyrobeno s nosností 2 000 liber a komerční tělocvičnou z PVC. Je bez BPA a je certifikován bezpečnostní test SGS.
Nakupujte na Amazonu
Výběr redakce
Deset barev, pět velikostí.
Profesionálové:
Pět velikostí, které měří 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm a 85 cm. Většina konkurentů nevyrábí 45 cm verzi nebo 85 cm verzi. Jsou ideální pro uživatele, kteří mají 4'8 "nebo méně nebo více než 6'4".
Zářivé barvy. Existuje deset různých barevných provedení této cvičební koule, které všechny sdílejí živé a bohaté zbarvení. Odrůdy jsou černé, modré, zelené, oranžové, růžové, fialové, červené, stříbrné, bílé a žluté. Nakupující, kteří kupují více míčků, mohou pro lepší organizaci barevně kódovat cvičební míče do příslušných velikostí.
Průvodce cvičením PDF. Tato značka poskytuje praktického průvodce cvičením, který obsahuje podrobnosti o tom, jak maximalizovat cvičební míč v různých cvičeních. Někteří konkurenti sdílejí průvodce v tištěné podobě spolu s nákupem, ale URBNFit pošle kupujícímu PDF, aby měli uživatelé snadný mobilní přístup ke svým cvičebním zdrojům.
Nevýhody:
Barvy nepřicházejí ve všech velikostech. Míč na cvičení 85 cm je dodáván pouze v černé, růžové, stříbrné a bílé barvě. To by neměl být problém, pokud získáte celou sadu, ale uživatelé, kteří si kupují pouze jednu, mohou být zklamáni, že jejich preferovaná barva nepřichází v takové velikosti, jakou potřebují.
Těžko měřitelná velikost. Uživatelé budou muset napumpovat míč na doporučenou velikost, ale pokud to nemají vlastní pravítko nebo měřicí pásku, může to mít potíže. Ty nejsou součástí míče.
Cvičební míč URBNFit Cvičební míč URBNFit
Tato cvičební koule je navržena tak, aby vydržela až dva tisíce liber tlaku bez prasknutí. Díky pěti různým velikostem a několika barevným variantám by měl být cvičební míč vhodný pro velikost a estetiku většiny lidí.
Nakupujte na Amazonu
Uchazeč
Včetně odolné ruční pumpy.
Profesionálové:
Průvodce velikostí. Tato značka vytvořila praktického průvodce velikostí, který vám pomůže navrhnout správnou velikost míče pro všechny druhy lidí. Má průvodce jak pro ty, kteří plánují používat míč k cvičení, tak pro ty, kteří jej plánují používat jako židli.
Odolná ruční pumpa. Pumpa, která je součástí této cvičební koule, je jednoduchá, ale robustní plastová jednotka, která ke svému fungování nepoužívá více komponent. Některé konkurenční cvičební míče je třeba naplnit pumpami, které jsou komplikovanější a vyžadují více nastavení.
Fitness pomoc. DYNAPRO nabízí přístup k cvičebním průvodcům a videím pro jejich cvičební míče (a další vybavení). Existují také skupiny podpory online, kde mohou lidé sdílet tipy na cvičení a interaktivní výzvy v oblasti fitness.
Nevýhody:
Čerpadlo je malé. Pumpa může být pro malé cvičební koule příliš malá. Jeho objem nečerpá dostatek vzduchu, aby rychle naplnil ty největší velikosti. Může chvíli trvat, než je zaplníte.
Limit prasknutí 1 000 liber. Tato cvičební koule je hodnocena na dávku 1 000 liber. Někteří konkurenti jsou ohodnoceni na 2 000 liber nebo více.
Cvičební míč DYNAPRO Cvičební míč DYNAPRO
Tento míč na cvičení je účinným nástrojem pro cvičení nebo pro použití jako židle doma nebo v kanceláři. Součástí každé koule je jedna z lepších ručních pump.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší smlouva
Zahrnuje praktickou měřicí pásku.
Profesionálové:
Součástí je měřicí páska. Běžnou stížností, když se kupující poprvé pokusí nafouknout novou cvičební kouli, je, že může být obtížné zjistit přesné množství vzduchu, které má být načerpáno do míče, a mohou být nutné další aplikace pumpy. Tato značka poskytuje měřicí pásku, která pomáhá zajistit, aby byl míč napumpován na příslušné množství poprvé.
Ebook. Nakupující, kteří si zakoupí tento míč na cvičení od SmarterLife, obdrží do svých e-mailů bezplatnou e-knihu. „The 7 Secrets To Your Ideal Body“ je napsáno, aby inspirovalo lidi k maximalizaci jejich vlastního potenciálu a umožnilo jim najít fitness plán, který pro ně funguje.
Hodnota. Za cenu je to jeden z nejlepších míčků na cvičení dostupných na trhu. Tvář, která je tak cenově dostupná, je skvělou volbou pro ty, kteří doufají, že si vybaví celou tělocvičnu nebo kancelář.
Nevýhody:
Potažené PVC. Ačkoli to není neobvyklé u cvičebních míčků, tato nabídka je potažena PVC. PVC obsahuje molekuly zvané změkčovadla, které mohou při prodlouženém kontaktu degradovat některé povrchy. Uživatelé by měli cvičební míče ukládat na bezpečném místě, aniž by je opírali o citlivé povrchy, jako jsou podlahy z tvrdého dřeva.
Doporučené velikosti jsou malé. Velikost, kterou společnost doporučuje, může být pro některé uživatele příliš krátká. Mohlo by být moudré zvážit objednání větší velikosti, než očekávali, zejména u těch, kteří očekávají, že cvičební míč použijí jako židli.
Cvičební míč SmarterLife Cvičební míč SmarterLife
Tato cvičební koule poskytuje kvalitní výrobu s některými přidanými funkcemi, které se vzhledem k její ceně mohou zdát překvapivé. Tyto cvičební míče jsou vybaveny měřicí páskou k zajištění správného nafouknutí a doplňkovou elektronickou knihou s moudrostí týkající se životního stylu a fitness.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší pro těžký provoz
Odolává vážné váze.
Profesionálové:
Limit 2200 liber. Tato cvičební koule vydrží až 2 200 liber, než praskne, asi o 200 liber těžší než mnoho konkurentů. Ačkoli uživatelé možná nikdy toto číslo neporuší, je uklidňující vědět, že míč může přežít i drsné tréninky.
Pokyny online. Zatímco někteří výrobci nezahrnují mnoho pokynů, jak správně nafouknout cvičební koule, Live Infinitely má online výukové programy. Tyto pokyny uživatelům dávají pokyny, jak správně nafouknout míčky s ohledem na poskytnuté nástroje.
Nástroj pro odstraňování ventilů. Tento praktický nástroj pomáhá uživatelům odstranit ventil používaný k čerpání vzduchu do cvičební koule. Bez něj by to mohlo být potíže se snahou odstranit ventily, protože mají tendenci se během čerpání docela upevnit do koule.
Nevýhody:
Čerpadlo je kluzké. Může být frustrující, že nafoukne na hladký plastový povrch a během čerpání se může cítit kluzký. Jiná čerpadla mohou být schopna vykonávat práci snadněji a efektivněji.
Silná vůně. Nejedná se o ojedinělý problém, který se připisuje pouze tomuto konkrétnímu cvičebnímu míči, ale existuje výrazná vůně, která pravděpodobně vychází z plastu použitého k výrobě produktu. Někteří si vůni možná neužijí a před prodloužením ji budou muset vyvětrat
Tento míč na cvičení je o něco těžší než někteří jeho nejbližší konkurenti. Dokáže zvládnout až 2200 liber a vydrží 2 cm ránu bez vypuštění.
Nakupujte na Amazonu
Nejjednodušší pumpování
Postaveno tlusté.
Profesionálové:
2 000 mikrometrů tlusté. Tato koule má silnější PVC materiál než mnoho konkurentů. To zvyšuje hodnocení proti prasknutí až na 2200 liber, což umožňuje přísnější použití.
18 barev. Tento míč na cvičení nabízí více barev než většina konkurentů. Mnohé z nich jsou pastelově zdobené, obvykle spojené s těhotenstvím a malými dětmi. Barvy zahrnují: černou, tmavě černou, azurovou, jasně azurovou, královskou modrou, půlnoční modrou, indigo modrou, tmavě modrou, fuschia, fialovou, růžovou, olivovou, mátově zelenou, zelenou, avokádovou, červenou, stříbrnou a tyrkysovou.
Krokové čerpadlo. Pumpu, která je součástí cvičebního míče Trideer, lze ovládat nohama uživatele. To umožňuje uživateli sedět při stabilizaci míče rukama, což může být pro těhotné ženy pohodlnější.
Nevýhody:
Vrásky. Vzhledem k tomu, že jsou tyto cvičební koule složeny do kompaktní podoby, aby mohly být odeslány, budou po nafouknutí stále mít stopy po vráskách. Jedná se pouze o kosmetický problém, ale uživatelé možná budou muset získat náhradu.
Velikosti, které nejsou na koulích označeny. Pravděpodobně to bude znepokojovat pouze ty, kteří si objednají několik míčků na cvičení, ale velikosti nejsou na samotných míčcích vyznačeny. To může ztěžovat sledování toho, na jakou velikost by měl být každý nafouknut.
Míč na cvičení jezdce Míč na cvičení jezdce
Tato cvičební koule pochází z osmnácti různých barev, včetně několika pastelových barev, a také v pěti různých velikostech. Míč má odolnost proti prasknutí 2 200 liber a materiál vyrobený o tloušťce 2 000 mikrometrů.
Nakupujte na Amazonu
Jak jsme si vybrali
Cvičební míče jsou cenově dostupné a mnohostranné cvičební vybavení. Cvičební míče lze použít k práci na libovolném počtu svalových skupin. Jsou obzvláště užitečné při tréninku rovnováhy a pro jádro. Někteří lidé je dokonce používají v kanceláři jako stolní židle. Vzhledem k široké škále aplikací je pochopitelné, že lidé s různými potřebami mohou rozhodovat o jednom cvičebním míči nad druhým. Tady jsou faktory, které jsme použili k rozlišení různých hlavních možností:
Průvodci cvičením
Ze všech nejoblíbenějších cvičebních pomůcek jsou cvičební míče jedním z největších rozsahů možného využití. Jak již bylo řečeno, mnoho nováčků může být trochu zmateno, jak nejlépe využít své nové vybavení. Několik značek zahrnuje fyzické kopie cvičebních průvodců spolu s nákupem cvičební koule. To uživatele provede populárními rutinami a způsoby použití, které by měly některým novým cvičebním míčům dát náskok.
Některé značky vám zašlou verzi PDF, která může být pohodlnější a bude určitě odolnější než papírová kopie. Existují některé společnosti, které vytvářejí online databázi cvičení a průvodců cvičením. Uvolní nespočet cviků pro různé svalové skupiny.
Možnosti velikosti
Cvičební koule se obvykle pohybují mezi 45 centimetry a 85 centimetry, i když ne všichni výrobci vyrábějí nejmenší a největší velikosti. To však může změnit, protože ti, kteří stojí 4'8 "nebo kratší a 6'4" a vyšší, budou potřebovat nejmenší nebo největší dostupné cvičební míče. Ne všechny barvy přicházejí v každé velikosti, takže ti, kteří hledají svou oblíbenou barvu, možná budou muset nakupovat, aby našli tu, která vyhovuje jejich velikostním požadavkům.
Tyto kuličky je třeba napumpovat na příslušnou velikost, protože někdy kuličky, které nejsou nafouknuté po celou dobu, nesplní očekávání. Také stojí za to věnovat pozornost doporučením velikostí od samotných výrobců. Někteří doporučují cvičební míče, které se ve srovnání s doporučeními jiných společností mohou zdát malé nebo velké.
Čerpadlo
Většina míčků na cvičení je vybavena pumpou, aby se míč naplnil správným množstvím vzduchu. Tato čerpadla se obvykle spoléhají na ventil, který vstupuje do koule. Čerpadlo je poté připojeno k ventilu a uživatel ručně nafoukne míč, dokud není naplněn na správnou velikost. Některá čerpadla mají více komponent a manipulace s nimi může být komplikovanější. Mnoho čerpadel není příliš velkých a neplní koule příliš rychle.
Čerpadla, která jsou součástí cvičebních míčků, jsou obvykle ruční pumpy, ale mohou to být také pumpy, které mohou být využívány nohama. Tyto nožní pumpy mohou být lepší pro ty, kteří by se nepohodlně ohýbali a pumpovali delší dobu. Mnoho uživatelů se může rozhodnout pro použití elektrického čerpadla nebo jiného prostředku k rychlejšímu naplnění míče.
Barvy
Většina cvičebních míčků na trhu je barevná a živá. To může naplnit kancelář nebo tělocvičnu nějakou světlicí, pokud je zakoupeno více barev. Ti, kteří chtějí jednotnost, se mohou rozhodnout získat všechny své cvičební míče ve stejné barvě. Někdy může být neutrální barva jako černá nebo stříbrná vhodnější pro kancelářské prostředí.
Ti, kteří chtějí barvit cvičební míče na konkrétní velikosti, by měli hledat značky, které mají k dispozici několik barev. Ne všechny cvičební míče však přicházejí v každé barvě, proto by se uživatelé měli kvůli zachování konzistence ujistit, že v barvách, které přiřazují každé velikosti, je k dispozici dostatek.
Tipy
Nejste si jisti, který cvičební míč je pro vás ten pravý? Před provedením nákupu je třeba zvážit několik věcí:
Pokud si kupujete cvičební míč pro sebe, je nejlepší najít správnou velikost. Pokud je míč na cvičení příliš velký, mohlo by to narušit užitečnost a bezpečnost určitých cviků. Může také narazit na lýtka uživatele při sezení, což dělá cvičební míč špatnou náhradou židle. Pokud je cvičební míč příliš malý, nemusí být některá další cvičení bezpečná nebo účinná. Míč na cvičení, který je příliš malý, nemusí fungovat ani jako stolní židle, pokud stůl nemá nastavitelnou výšku. Tyto součásti vybavení by měly být naplněny až po navrhovaný obvod; jinak nebudou tak užitečné, jak bylo zamýšleno.
Získáte jeden pro sebe nebo pro celou sadu? Cvičební míče jsou skvělý způsob, jak se zotavit ze zranění, zůstat fit bez nutnosti členství v tělocvičně nebo jak udržet jádro v záběru, když sedíte u stolu. Všechny tyto funkce mohou fungovat také ve skupinovém nastavení. Cvičební koule se poměrně snadno čistí a skladují. Uživatelé budou potřebovat pomoc s čerpáním vzduchu, pokud je objednáno hodně, protože to může nějakou dobu trvat. Pokud kupujete tělocvičnu, studio nebo kancelář, je rozumné barevně označit cvičební míče, abyste snadno identifikovali ten nejbezpečnější a nejvhodnější pro lidi různých výšek.
Potřebujete vedení? Některé z předních značek zahrnují praktické příručky o cvičení, které mohou nováčkovi pomoci zjistit, jak maximalizovat cvičební míč na maximum. Tito průvodci mohou být stručné, letáky na jeden list nebo PDFS, nebo to mohou být ponořující online školicí programy s videi o každém možném cvičení. Ti, kteří chtějí zjistit více, než poskytuje výrobce, mohou hledat jinde online a najít spoustu dalších materiálů.
Zatím žádné komentáře