BeachBody je fitness společnost, která vyrábí cvičební videa, doplňky a širokou škálu dalších fitness produktů. Jsou zodpovědní za P90X a Insanity, za tréninky, díky nimž se v průmyslu postavili Tony Horton a Shaun T, ale BeachBody Performance je jednou z jejich doplňkových řad. Prodávají kreatin a bílkoviny, ale my jsme chtěli vyzkoušet Energize, jejich před tréninkem. Co to přináší ke stolu?
Jedna odměrka poskytuje 15 kalorií a 4 gramy sacharidů (2 gramy cukru).
Směs Performance obsahuje pouze kofein (100 mg), beta alanin (800 mg) a kvercetin (500 mg). V další části se budu zabývat jejich účinky.
Existuje také několik minerálů: vápník (0.5% RDI), hořčík (5%), sodík (5%) a draslík (1%).
Jinak existují jen některé přírodní látky určené k aromatizaci, jako je řepný cukr, kyselina citronová a stevia, plus protispékavé činidlo oxid křemičitý.
Související: Nejlepší před tréninkem
Energize je trochu divný v tom, že tvrdí 40 porcí na vanu, ale pokud si vážíte více než 160 liber, doporučuje vám vzít si dva kopečky najednou.
Doporučil bych dva odměrky, pokud chcete účinné dávky těchto ingrediencí. Zejména beta alanin je silně spojen s vytrvalostí, ale většina výzkumů naznačuje, že konzumujete alespoň 1.6 gramů věci - množství nalezené ve dvou odměrkách.
K dispozici je také kofein, který je samozřejmě spojen se zlepšením energetické hladiny. Sto miligramů, množství, které najdete v jedné odměrce, je zhruba tolik, kolik najdete v jednom průměrném šálku kávy. Všimněte si, že šálek pečené kávy Starbucks se blíží 150 miligramům kofeinu.
Poslední ingrediencí ve směsi Performance Blend je kvercetin, bioflavinoid, který je ve vysokém množství přítomen v jablkách a cibuli. Je známo, že je silným antioxidantem, takže může snížit poškození buněk spojené s cvičením. Některé studie také ukázaly, že v kombinaci s kofeinem může prodloužit čas do vyčerpání a VO2 max lépe než samotný kofein. Dávky jsou trochu těžké se dohodnout.
Kromě minerálů vápníku, hořčíku, sodíku a draslíku toho není moc o čem mluvit. Jedna odměrka Energize má slušné množství sodíku a draslíku, které by mohly pomoci s hydratací - poskytuje asi tolik z těchto dvou minerálů, kolik najdete v jednom šálku Gatorade. Hořčík, i když se obvykle používá k tomu, aby lidem pomohl uvolnit se po cvičení, může také pomoci soustředit se v kombinaci s kofeinem.
Je to asi 57 $ za 40 kopečků, což je 1 $.42 na porci. Je důležité zdůraznit, že tento produkt je mnohem efektivnější, pokud se vydáte cestou podávání dvou lopatek, což zvýší cenu na 2 $.84 na porci. Ať už zdvojnásobíte své kopečky, nebo ne, je to na straně ceny pro doplněk před tréninkem; většina před tréninků spadá mezi 80 centů a 1 $ za porci.
Asi za 1 jsem zkusil dva kopečky citronové příchuti.5 šálků vody a bylo to docela chutné. Chutnal jen jako citronový bonbón - ani příliš kyselý, ani příliš sladký.
Pokud jste hledali jednoduchý, zcela přírodní doplněk beta alaninu a kofeinu, Energize se vám bude hodit. Hlavními věcmi, s nimiž se můžete potýkat, je skutečnost, že je velmi cenná a není v ní mnoho přísad. Existuje skoro jen kofein, beta alanin a některé elektrolyty. Levnější doplňky budou mít všechny tyto vlastnosti a obvykle zavedou nějaký taurin, tyrosin, karnitin a některé rostlinné extrakty.
Možná nechcete všechny ty doplňky a máte po kofeinu, beta alaninu a elektrolytech. Pokud jste to vy, pak budete s Energize spokojeni.
5.9 
Zatím žádné komentáře