Předpokládám, že každý člověk dosáhne ve svém životě bodu, kdy si uvědomí svou vlastní smrtelnost, bodu, kdy se rozhodne starat o to, aby byl zdravý a žil dlouhý život. Až donedávna jsem se moc nezajímal o to, jaké riskantní chování jsem prováděl, ale vývoj událostí mi umožnil uvědomit si, že snad nejsem neporazitelný.
Samozřejmě jsem to vždy věděl, ale mladší lidé se málokdy zastaví a přemýšlejí, jak na ně něco ovlivní deset let po silnici, nebo dokonce patnáct minut po silnici. Chci říct, že by nám všem mělo záležet na tom, abychom byli zdraví alespoň v některých aspektech. Neříkám, že musíte sledovat každou poslední věc, kterou jíte, a zůstat po zbytek svého života uvnitř bubliny. Chci se s vámi však podělit o několik způsobů, jak zlepšit svůj profil cholesterolu.
Jo, jo, vím, že to zní poněkud nudně, ale faktem je, že pokud jsou tvoje hladiny cholesterolu nepříznivé, mohlo by to být škodlivé pro vaše zdraví. Čím horší je váš profil cholesterolu, tím je pravděpodobnější, že budete trpět kardiovaskulárními chorobami. Ze 2.2 miliony lidí, kteří každoročně umírají v USA, představují kardiovaskulární choroby nejvíce obětí, více než 48% všech úmrtí! Jak byste měli pronásledovat ženy, když jste mrtví??
Proto je velmi důležité mít přehled o svém profilu cholesterolu. To zahrnuje celkový cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol a váš poměr k HDL. To vše má význam. Váš celkový cholesterol by měl být nižší než 200 mg / dl. Cokoli mezi 200 a 240 je považováno za hraniční. Více než 240 je považováno za vysoce rizikové.
Důležité jsou také vaše frakce HDL a LDL. Vláda ve skutečnosti nedávno rozhodla, že je velmi důležité nechat zkontrolovat své frakce i celkový cholesterol, protože váš celkový cholesterol nemusí vždy vyprávět celý příběh.
Jen pro informaci, LDL nebo lipoprotein-cholesterol s nízkou hustotou je „špatný“ druh, který se může shromažďovat a ukládat v arteriálních stěnách. Hladina LDL cholesterolu 160 je považována za vysoce rizikovou a cokoli pod 130 je považováno za ideální. Je zřejmé, že cokoli mezi tím je považováno za hraniční vysoké riziko.
HDL-cholesterol je „dobrý“ druh, protože transportuje cholesterol z periferních oblastí do jater. Přemýšlejte o tom jako o mrchožroutovi, nebo pokud dáváte přednost více testosteronovému příkladu, přemýšlejte o HDL-C jako o masivním parchantovi, který z klubu vyskakuje hlasitým trhnutím. Váš HDL-C by měl být alespoň 35 nebo vyšší. Ideální je šedesát a více a cokoli pod 35 je považováno za rizikový faktor.
A konečně, váš poměr k celkovému HDL je jednoduše množství celkového cholesterolu vydělené vašimi hladinami HDL. Takže pokud je váš celkový cholesterol 200 a váš HDL je 50, váš HDL poměr je 4. Muži by měli mít poměr pod 4.5 a ženy by měly být pod 4. Ideální poměr je nižší než 3.5.
Hladiny triglyceridů mohou být také rizikovým faktorem, stejně jako několik dalších věcí, jako jsou hladiny homocysteinu, oxidační stres a každodenní stres.(1,2) Zdá se však, že profil cholesterolu je nejlepším určujícím faktorem pro vaše šance na infarkt.
Pojďme na to, co můžete udělat pro zlepšení svého profilu. Zatímco tam jsou tón z věcí, které můžete udělat, abyste potenciálně zlepšili svůj lipidový profil, uvedu zde pouze nejjednodušší a nejslibnější. Tady jsme!
Vlivy na životní styl
Vím, že se může zdát, že jsem čtverec, ale pokud chcete mít optimální lipidový profil bez ohledu na věk, neměli byste kouřit. Pro většinu z nás to není problém, ale ve hře o železo jsou i takoví, kteří to stále dělají. Činka v jedné ruce a Newport v druhé - to mi prostě nedává smysl.
Bylo prokázáno, že kouření negativně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi tím, že zvyšuje LDL a významně snižuje HDL. Také zvyšuje hladinu triglyceridů. Takže nekuřte! (3)
Když už jsme u toho, měl bych vychovat alkohol. Teď, než vyděsíte a pokusíte se ospravedlnit svou láhev vína tím, že mi řeknete, že alkohol může zvýšit HDL, prostě mě vyslechněte. Jak vám ukážu později, normální až vysoce normální hladina endogenního testosteronu může zlepšit hladinu HDL a LDL. Alkohol však může dolní endogenní hladiny T.
Jak tedy můžeme získat výhody pití, aniž bychom snížili hladinu testosteronu a zbytečných kalorií? Proanthocyanidiny, hlavní polyfenoly nacházející se v červeném víně, jsou pravděpodobně jedním z hlavních důvodů, proč červené víno funguje tak dobře na zlepšení koncentrace cholesterolu v krvi. Co je tedy lepší alternativou? Grepový džus! V jedné studii bylo zjištěno, že je to účinnější než červené víno. Pokud nechcete hroznovou šťávu, můžete si také koupit extrakt z hroznových jader standardizovaný pro vysokou koncentraci proantokyanidinů.(4,5)
Cvičení
Teď, než si povíte: „Do prdele, Sherlocku,“ poslouchej mě chvíli. Ano, samozřejmě byste to nečetli, kdybyste alespoň nezvedali závaží. Účelem této části je jednoduše vás informovat o tom, jaký konkrétní druh cvičení nejvíce zlepší váš profil cholesterolu.
S tím se zdá, že silový trénink nemá velký vliv na váš profil cholesterolu. Ukázalo se však, že aerobní trénink významně zvyšuje hladinu HDL. Aerobní cvičení může také potencovat účinky léků snižujících hladinu lipidů, o kterých si povíme později.(6,7,8)
Zde si vezměte zprávu Take Home, pokud máte zájem o zlepšení profilu cholesterolu, začleňte alespoň dvacet minut aerobního cvičení několikrát týdně.
Vlákno
Jsem si jist, že většina kulturistů přijme dostatek vlákniny ve své stravě prostřednictvím zeleniny, ovesných vloček a nějakého ovoce. Pokud však patříte k těm, kteří nemají moc vlákniny, měli byste zvážit přidání některých. Přibližně 25 až 35 gramů denně by byla dobrá postava pro střelbu, ale zkuste to alespoň na 15.
Přidání dobrého množství vlákniny do vaší stravy vám umožní snížit hladinu LDL. To je pravděpodobně způsobeno tím, že vláknina brání vstřebávání cholesterolu střevem.(9,10)
Rostlinné steroly
Jistě, vtipkovali jsme o sterolech kvůli jejich předpokládané schopnosti zvyšovat svalovou hmotu. Pro tento účel nepracovali, protože nejsme rostliny! Hmm, připomíná mi něco jiného, nemůžu si docela dobře vzpomenout ... Ach ano, chyba šťávy (ekdysterony)! Dobře, dobře, nechám to horké téma na pokoji.
Tyto rostlinné steroly mohou ve skutečnosti mít nějaký pozitivní účinek na hladiny LDL. Mohou snížit vstřebávání cholesterolu ve střevě, jako je vláknina, a jejich použití vedlo k 10 až 15% snížení LDL. Zdá se tedy, že rostlinné steroly nejsou koneckonců tak zbytečné. Mohou být také použity k dalšímu zlepšení profilu cholesterolu, pokud jsou přidány k lékům snižujícím hladinu cholesterolu. (11)
Niacin
Tento vitamin B-komplex se již nějakou dobu používá ke zlepšení hladiny cholesterolu. Ukázalo se, že významně snižuje hladinu LDL a současně velmi dobře zvyšuje HDL.(12,13) Jako vedlejší poznámka může způsobit určitou hepatotoxicitu. Než však uvidíte nežádoucí účinky, trvá to poměrně velké dávky.
Obvykle používané dávky jsou 100 miligramů podávaných třikrát denně. To se postupně zvyšuje na přibližně jeden gram třikrát denně s maximální dávkou šest gramů denně. Pokud však některé budete používat, stačí se držet 100 mg denně a postupně pracovat až na 300 mg denně a posoudit, jaké vedlejší účinky se u vás vyskytnou, pokud se vyskytnou. Pokud žádné nezažijete, můžete pomalu zvyšovat dávku.
Testosteron
Ach ano, můj osobní favorit! Teď, než vyrazíte Sostenon nebo T-400, vyslechněte mě. Hladiny endogenního testosteronu ve středním až vysokém rozmezí mohou mít velmi příznivý účinek na váš profil cholesterolu. Udržování nebo zvyšování endogenních hladin na střední až vysoce normální rozsah může mít za následek pokles LDL a zvýšení hladin HDL. Nyní si pamatujte, jak stárnete, vaše hladiny endogenního testosteronu se začínají postupně snižovat, což vede ke snížení HDL a zvýšení triglyceridů.
Co to znamená? Použití něčeho jako Tribex-500 nebo klomifen citrátu ke zvýšení hladiny endogenního testosteronu by mohlo zvýšit hladinu HDL a snížit hladinu LDL. Skvělý. Samotný klomifen může mít také některé příznivé účinky, o nichž bude pojednáno později. (14-17)
Tělesný tuk
Nyní jako kulturisté usilujeme o nízké procento tělesného tuku. Existují však lidé, kteří pokračují ve své 52týdenní „směsné fázi“. Takže pro ty lidi je důležité, aby se alespoň pokusili snížit tělesný tuk. Snížení tělesného tuku může zvýšit HDL a snížit hladinu LDL, a tím vám zajistí lepší profil cholesterolu.
Je zřejmé, že některé z těchto věcí jdou ruku v ruce. Například budete pravděpodobně provádět kardio a konzumovat vlákninu, pokud se snažíte snížit tělesný tuk. Přesto je třeba zdůraznit, že nejen nízké procento tělesného tuku vám pomůže vypadat lépe, ale také se zlepší váš profil cholesterolu a následně se může prodloužit váš život. (18,19)
Dietní tuky
Nyní se podívejme blíže na tuky ze stravy a jejich vliv na cholesterol.
Nasycené tuky - Pokud se mě ptáte, jsou to skuteční zločinci. Nasycený tuk může potlačit aktivitu LDL receptoru v játrech, což vede k vyšší hladině LDL v krvi. Rovněž se předpokládá, že trans-mastné kyseliny nebo hydrogenované tuky také zvyšují hladinu LDL. (20,21)
Mononenasycené tuky - Tento typ tuku může zvýšit hladinu HDL, dobrého druhu cholesterolu. Některé zdroje jsou světlicový olej s vysokým obsahem kyseliny olejové, olivový olej a pistácie. (22,23,24)
Omega-3 - Tyto tuky mohou významně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Toho je dosaženo snížením hladin LDL. (25,26) Lněný olej je jedním z nejběžnějších zdrojů omega 3, které používají kulturisté.
Omega-6 - Tyto tuky mohou také zvyšovat hladinu HDL, ale je pravděpodobné, že jich už v současné stravě dostáváte. Světlicový a slunečnicový olej obsahují vysoké množství omega 6 mastných kyselin. (22)
Drogy
Pojďme na jinou oblíbenou oblast, drogy!
Beta-2 agonisté
Agonisté beta-2, jako je clenbuterol, albuterol nebo dokonce efedrin (i když to není konkrétní), mohou všichni zvýšit hladinu HDL, a to je dobré. (27,28)
Alfa antagonisté
Antagonista alfa 2, jako je yohimbin, může zvyšovat HDL a zároveň mírně snižovat LDL.(28) Nyní chci přidat poznámku opatrnosti (nebo spíše zdravého rozumu). Pokud jsou vaše hladiny cholesterolu absurdně vysoké a máte v rodině v minulosti srdeční choroby a pokud jste dosud neužívali beta agonisty nebo alfa antagonisty, měli byste počkat. Alespoň začněte s velmi nízkými dávkami a po vyhledání jakýchkoli vedlejších účinků se vypracujte.
Jinými slovy, pokud jste v hrozné kondici, nezačněte objevovat efedrin v domnění, že váš profil cholesterolu se vrátí do normálu. Pomůže to, ale nechtěl bych mít v důsledku toho infarkt. Většina lidí však bude v pořádku.
Anti-estrogeny (klomifen citrát a tamoxifen citrát)
Jak jsem již zmínil dříve, užívání klomifenu vám může dát výhodu ve zvýšení hladiny endogenního testosteronu, což může zlepšit váš lipidový profil. Další výhodou však je, že klomifen a tamoxifen mohou snížit hladinu LDL. Toho je dosaženo díky jejich účinkům podobným estrogenu na kardiovaskulární systém. (29,30)
Anabolické steroidy
Ne, nedávám vám zelenou, abyste šli zabouchnout některé karty Loeffler D-bol! Místo toho je tato další část věnována tomu, jak lze do určité míry zlepšit nebo předcházet negativním změnám cholesterolu v krvi během užívání anabolických steroidů. Jako vedlejší poznámku můžete použít metody uvedené výše v tomto článku ke zlepšení profilu cholesterolu po androgenním cyklu.
Vím, že jste už slyšeli nebo zažili obávaný počet „nulového HDL“ cholesterolu. Lékaři ve škole řekli, že je pravděpodobné, že daná osoba užívá anabolické steroidy, když k tomu dojde. Domnívám se, že je pravděpodobnější, že je to ten bastard o hmotnosti 300 liber v čekárně hlodající nohu židle, který je spíše jako uživatel, ale odbočím. Tato další část vám každopádně pomůže zabránit tomuto poklesu HDL a nárůstu LDL.
Podle výzkumu, který jsem zkoumal, se zdá, že dva klíčové faktory ovlivňující hladinu vašeho cholesterolu jsou to, zda je anabolický steroid A) alfa alkylovaný a B) zda může aromatizovat. Zdá se však, že alfa alkylace hraje větší roli. V jedné studii tento alfa-alkylovaný steroid stanozolol (6 mg / den) snížil HDL o 33% a způsobil 29% zvýšení LDL. Musím poznamenat, že toto bylo nalezeno u jedenácti zdravých mužských vzpěračů.
Testosteron na druhé straně při 200 mg týdně pouze snížil HDL o 9%, zatímco LDL se skutečně snížil o 16%. (31) Bylo prokázáno, že alfa alkylované androgeny v průměru snižují HDL o 50%, zatímco 17 beta-esterifikovaných androgenů způsobilo kdekoli od 0% do 16% snížení. (32) Předpokládá se, že k tomu dochází kvůli příznivým účinkům estrogenu na kardiovaskulární systém, jakmile se vytvoří aromatizací testosteronu. (33) Dále bylo prokázáno, že léky jako oxandrolon, které jsou 17-AA a nearomatizující, mají škodlivé účinky na krevní lipidy. (34)
Další přínos užívání testosteronu byl patrný ve studii, kde normální muži dostávali 150 mg, 300 mg a 600 mg testosteron cypionátu po dobu dvou týdnů. I když zjistili 21% snížení HDL po injekci 300 mg, hladiny HDL zůstaly poté nezměněny, dokonce i po dvou injekcích 600 mg. Rovněž nezjistili žádnou změnu v hladinách LDL. Zajímavý. (35)
Další studie porovnávala testosteron cypionát a nandrolon dekanoát. Zatímco testosteron snížil HDL, neovlivnil poměr Total-HDL. Nandrolon naopak zvýšil poměr Total-HDL. (36) S ohledem na to by nejbezpečnější anabolické steroidy, které lze použít z hlediska profilů cholesterolu, byly testosteron a v menší míře nandrolon a boldenon. Methenolon a trenbolon by také nebyly tak špatné.
Nejhorší by byly steroidy, které jsou jak 17-AA, tak nearomatizující. Steroidy jako stanozolol, oxandrolon a oxymetholon by tedy do této kategorie zapadaly. Methandrostenolone může být o něco lepší. Nezapomeňte, že klíčovým determinantem je, zda je či není 17-AA.
Statiny
Tato třída léků zahrnuje atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Baycol), Simvastatin (Zocor) a několik dalších. V zásadě tyto léky fungují tak, že inhibují enzym 3-hydroxy-3-methylglutaryl koenzym A reduktázu nebo HMG-CoA. Tento enzym je zodpovědný za syntézu cholesterolu; proto inhibice tohoto enzymu může a bude snižovat koncentrace cholesterolu. To pak způsobí zvýšení LDL receptorů v játrech a stimuluje LDL katabolismus. To je dobrá věc. (37,38)
Statiny mohou také ovlivnit stěny krevních cév, průtok krve a složky krve. (39,40) Jsou to silné látky a ve skutečnosti jsou to nejúčinnější látky, které jsou v současné době k dispozici, pokud jde o snížení LDL cholesterolu. Mohou také zvyšovat hladinu HDL cholesterolu a snižovat hladinu triglyceridů.
Co je tedy nejlepší statin ze všech těchto? Zdá se, že atorvastatin, známý také jako Lipitor, je nejúčinnější. Způsobuje větší snížení LDL než jiné statiny při stejných nebo vyšších dávkách. (41) Je stejně účinný jako všechny ostatní statiny při zvyšování HDL a snižování hladin triglyceridů a v některých studiích se ukázal jako mírně účinnější. (42) Obvykle používané dávky jsou 10 až 80 mg denně. Pokud se však používá spolu s něčím jako niacin, dávky se mohou snížit.
Také bych sem měl přidat poznámku opatrnosti. Přidání niacinu k inhibitorům HMG-CoA reduktázy, jako je atorvastatin, může zvýšit riziko myopatie. Jinými slovy, můžete pociťovat bolesti svalů, něhu a / nebo slabost. Jelikož někteří z vás možná užívali některé 17-AA anabolické steroidy (které mohou mít určitou jaterní toxicitu), měli byste určitě podstoupit test jaterních funkcí. Pokud jaterní transaminy vzrostou na hladinu vyšší než trojnásobek horní hranice normálu, měli byste okamžitě přestat užívat drogu. Nestojí to za riziko.
Tím vám nechci říci jsou zažijete hepatotoxicitu, ale mějte na paměti, že riziko existuje. To by také znamenalo, že by nebylo dobré používat současně 17-AA steroidy i statiny. Takže ne, nemyslete si, že můžete udržovat hladinu krevních lipidů pod kontrolou při užívání 17-AA steroidů pouhým užíváním statinů. Pravděpodobně skončíte s vážným poškozením jater.
Dalším lékem, který může mít určité silné účinky na LDL, HDL a triglyceridy, jsou fibráty nebo konkrétněji klofibrát. V případě, že se vám to zdá povědomé, zmínil jsem se o tom ve svém článku Zkrocení inzulínu. Používané dávky jsou jeden až dva gramy denně v rozdělených dávkách. V jedné studii bylo dokonce prokázáno, že klofibrát snižuje triglyceridy a zvyšuje HDL ve větší míře než atorvastatin. (43) Další výhodou je, že nebyla spojena s hepatotoxicitou.
Slovo o dietním cholesterolu
Nyní, jak jsem vysvětlil, skutečným viníkem zvýšení hladiny cholesterolu jsou nasycené tuky i hydrogenované tuky. Stále však existují lidé, kteří se obávají, kolik cholesterolu konzumují. Podívejte se, bylo prokázáno, že cholesterol v potravě má malý nebo žádný vliv na celkový a LDL cholesterol! (44,45)
Nyní, pokud jíte stovky gramů nasycených tuků denně a následně snižujete množství LDL receptorů v játrech, a navíc konzumujete obrovské množství cholesterolu, pak a jen tehdy uvidíte zvýšení LDL. Důvodem je to, že nemáte místo, kde by se tento extra cholesterol mohl vázat. Takže nekupujte kecy hovořící o dietním cholesterolu, který zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi přímým způsobem. To se prostě neděje.
Závěr
Abych to shrnul, zkuste následující dávky a podle toho sledujte své výsledky. Zkuste to alespoň měsíc nebo dva, než vyhodnotíte svůj pokrok:
• 25-35 gramů vlákniny denně
• 100-300 mg niacinu denně
• 6 gramů (minimálně) rybího oleje denně pro Omega 3 a zkuste přijmout 30-50 gramů mononenasycených tuků. (Většina štítků s potravinami vám dá vědět, kolik je v každé porci. Ve skutečnosti není třeba doplňovat omega 6.)
• 2-3 gramy sterolů denně
Opravdu nemohu dát žádné konkrétní dávky pro polyfenoly, ale doporučil bych buď konzumovat několik sklenic hroznové šťávy denně, nebo jednoduše postupovat podle pokynů na etiketě produktu z extraktu z hroznových jader. Možná budete chtít zdvojnásobit doporučené dávkování, ale jen pro jistotu.
Pokud však tyto „přírodní“ léky nedělají práci a nedostanou vaši krev zpět na šňupací tabák, měli byste zvážit použití různých popsaných léků. Pokud jde o jejich dávky, jednoduše použijte to, co se považuje za normální dávky. Pokud například uvažujete o použití efedrinu, použijte 20 mg třikrát denně. Nebo použijte yohimbin v dávce přibližně 5-15 mg denně. Pokud jde o klomifen nebo tamoxifen, pro první dávku by mělo stačit 50 mg denně a 20 mg. druhý by měl stačit. A konečně, 10-80 mg denně je „normou“ pro atorvastatin.
Doufejme, že po zveřejnění tohoto článku zachráním několik životů. Možná někteří z vás vyzkoušejí některé z těchto věcí a dávají pozor na svůj profil cholesterolu. Je pravda, že máme jen jeden život k životu, a proto byste se měli bavit během krátké doby, kdy zabíráte prostor na této planetě. Pokud vás bavit znamená špatně jíst sem a tam a užívat anabolické steroidy, fajn.
Neexistuje však žádný důvod nebrat inteligentní a odpovědný přístup pouhými preventivními opatřeními, aby vaše krev byla „dobrá“, zatímco se budete bavit.
Citované odkazy
1. Cullen P. "Důkazy, že triglyceridy jsou nezávislým rizikovým faktorem koronárních onemocnění srdce.".„Am J Cardiol 2000 1. listopadu; 86 (9): 943-9
2. Harjai KJ. „Potenciální nové kardiovaskulární rizikové faktory: hypertrofie levé komory, homocystein, lipoprotein (a), triglyceridy, oxidační stres a fibrinogen.„Ann Intern Med 1999 7. září; 131 (5): 376-86
3. Sinha AK a kol. "Vliv kouření cigaret na lipidový profil u mladých.".„J Assoc Physicians India 1995 Mar; 43 (3): 185-8
4. Vinson JA a kol. "Červené víno, dealkoholizované červené víno, a zejména hroznová šťáva, brání ateroskleróze u modelu křečka.".„Atherosclerosis 2001 May; 156 (1): 67-72
5. Yamakoshi J a kol. „Extrakt z hroznových semen bohatý na proanthocyanidin tlumí rozvoj aterosklerózy aorty u králíků krmených cholesterolem.„Atherosclerosis 1999 Jan; 142 (1): 139-49
6. Bounds a kol. "Dieta a krátkodobé změny lipoprotein-lipidů v plazmě po cvičení u trénovaných mužů.".”Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Jun; 10 (2): 114-27
7. Warber J, Bazzarre T. "Srovnání běhu a vzpírání na plazmatických lipidech nalačno u dobře kondicionovaného hypercholesterolemického muže.".„Int J Sport Nutr 1991 září; 1 (3): 265-78
8. Wittke R. "Vliv fluvastatinu v kombinaci s mírným vytrvalostním tréninkem na parametry metabolismu lipidů.".„Sports Med 1999 květen; 27 (5): 329-35
9. Spiller GA a kol. "Guarová guma a plazmatický cholesterol.". Vliv guarové gumy a zdroje ovesných vláken na plazmatické lipoproteiny a cholesterol u dospělých s hypercholesterolemií.„Arterioscler Thromb 1991 září-říjen; 11 (5): 1204-8
10. Neal GW, Balzám TK. „Synergické účinky psyllia při dietní léčbě hypercholesterolemie.„South Med J 1990 říjen; 83 (10): 1131-7
11. Plat J, Mensink RP. "Účinky rostlinných sterolů a stanolů na metabolismus lipidů a kardiovaskulární riziko.".„Nutr Metab Cardiovasc Dis 2001 únor; 11 (1): 31-40
12. Figge HL a kol. „Kyselina nikotinová: Přehled jejího klinického použití při léčbě lipidových poruch.„Pharmacotherapy 1988; 8 (5): 287-294
13. AMA Department of Drugs: AMA Drug Evaluation, 6th vyd. American Medical Association, Chicago, IL, 1986.
14. Zhao S a kol. „Plazmatické hladiny lipidů, lipoproteinů a apolipoproteinů ovlivněné endogenním testosteronem.„Hunan Yi Ke Da Xue Xue Bao 1998; 23 (3): 299-301
15. Shapiro J a kol. "Testosteron a další anabolické steroidy jako kardiovaskulární léky.".„Am J Ther 1999 květen; 6 (3): 167-74
16. Zmuda JM a kol. "Podélný vztah mezi endogenním testosteronem a rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění u mužů středního věku.". 13leté sledování bývalých účastníků studie s intervenčními zkouškami s více rizikovými faktory.„Am J Epidemiol 1997 15. října; 146 (8): 609-17
17. Barret-Connor EL. "Testosteron a rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění u mužů.".„Diabete Metab 1995 červen; 21 (3): 156-61
18. Too D a kol. "Vliv předkonkurenční kulturistické diety a tréninkového režimu na složení těla a chemii krve.".„J Sports Med Phys Fitness 1998 září; 38 (3): 245-52
19. Poirier P a kol. „Úloha ztráty tělesného tuku při cvičení vyvolaném zlepšení profilu lipidů v plazmě u diabetes mellitus nezávislého na inzulínu.„Metabolism 1996 Nov; 45 (11): 1383-7
20. Nicolosi RJ. "Vliv nasycení tuků v potravě na koncentrace lipoproteinů s nízkou hustotou a metabolismus na různých zvířecích modelech.".„Am J Clin Nutr 1997 květen; 65 (5 doplňků): 16178-16278
21. Lichtenstein AH a kol. "Dopad hydrogenovaného tuku na subfrakce lipoproteinů s vysokou hustotou a metabolismus.".„J Lipid Res 2001 duben; 42 (4): 597-604
22. Sanders K, et al. „Vliv hladiny a kvality tuku v potravě na lipoproteinové lipidy a mastné kyseliny v plazmě u normocholesterolemických subjektů.„Lipids 1994 Feb; 29 (2): 129-38
23. Mensink RP, Katan MB. „Vliv mononenasycených mastných kyselin versus komplexní sacharidy na lipoproteiny s vysokou hustotou u zdravých mužů a žen.„Lancet 1987 17. ledna; 1 (8525): 122-5
24. Thomsen C a kol. „Diferenciální účinky nasycených a mononenasycených mastných kyselin na postprandiální lipemii a inkretinové odpovědi u zdravých subjektů.„Am J Clin Nutr 1999 červen; 69 (6): 1135-43
25. Hu FB a kol. "Druhy tuku v potravě a riziko ischemické choroby srdeční: kritický přehled.".„J Am Coll Nutr 2001 únor; 20 (1): 5-19
26. Tripodi A a kol. "Vliv rybího oleje a kokosového oleje na aktivitu LDL receptorů plazmatických membrán jater potkanů.".„Biochim Biophys Acta 1991 3. června; 1083 (3): 298-304
27. Floren CH a kol. "Bambuterol zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou u pacientů s hyperlipidemií.".„J Intern Med 1997 srpen; 242 (2): 167-71
28. Hunninghake DB. "Účinky kardioselektivních vazodilatačních beta-blokátorů na lipidy.".„Am Heart J 1991 Mar; 121 (3 Pt 2): 1029-32
29. Pasqualini JR a kol. "Farmakodynamické a biologické účinky antiestrogenů v různých modelech.".“
30. Love RR a kol. "Účinky tamoxifenu na kardiovaskulární rizikové faktory u postmenopauzálních žen.".”Ann Intern Med 1991; 115: 860-864
31. Thompson PD a kol. "Kontrastní účinky testosteronu a stanozololu na hladinu lipoproteinů v séru.".„JAMA 1989 24. února; 261 (8): 1165-8
32. Glazer G, Suchman AL. "Nedostatek prokázaného účinku nandrolonu na lipidy v séru.".„Metabolism 1994 Feb; 43 (2): 204-10
33. Zmuda JM a kol. „Vliv aromatizace testosteronu na hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů a lipolytickou aktivitu postheparinu.„Metabolism 1993 duben; 42 (4): 446-50
34. Lovejoy JC a kol. "Orální léčba anabolickými steroidy, ale ne parenterální léčba androgeny, snižuje břišní tuk u obézních starších mužů.".„Int J Obes Relat Metab Disord 1995 září; 19 (9): 614-24
35. Kouri EM a kol. "Změny hladin lipoprotein-lipidů u normálních mužů po podání zvyšujících se dávek testosteron-cypionátu.".„Clin J Sport Med 1996 červenec; 6 (3): 152-7
36. Crist DM a kol. "Lipemické a lipoproteinemické účinky přírodních a syntetických androgenů u lidí.".„Clin Exp Pharmacol Physiol 1986 červenec; 13 (7): 513-8
37. Hardman JG a kol. Goodman a Gilman's The Pharmacological Basis of Therapeutics, 9th vyd. McGraw-Hill, New York, NY, 1996.
38. Gibson DM a kol. "Vliv věku a pohlaví na farmakokinetiku atorvastatinu u lidí.".„J Clin Pharmacol 1996; 36: 242-246
39. Smilde TJ a kol. „Účinek snižování cholesterolu na ztuhlost a tloušťku stěny krční tepny a stehenní tepny u pacientů s familiární hypercholesterolemií.„Eur J Cin Invest 2000; 30: 473-480
40. Vaughan CJ a kol. "Statiny nejen snižují hladinu cholesterolu.".„Lancet 1996; 348: 1079-1082
41. Folkers K, et al. "Lovastatin snižuje hladinu koenzymu Q u lidí.".„Proc Natl Acad Sci USA 1990; 87: 8931-8934
42. Davidson M a kol. „Srovnání jednoroční účinnosti a bezpečnosti atorvastatinu oproti lovastatinu u primární hypercholesterolemie.„Am J Cardiol 1997; 79: 1475-1481
43. Bairaktari ET a kol. „Srovnání účinnosti atorvastatinu a mikronizovaného fenofibrátu při léčbě smíšené hyperlipidémie.„J Cardiovasc Risk 1999; 6: 113-116
44. Reaven GM a kol. "Inzulínová rezistence, cholesterol v potravě a koncentrace cholesterolu u postmenopauzálních žen.".„Metabolism 2001 May; 50 (5): 594-7
45. Bowman MP a kol. "Vliv potravinového tuku a cholesterolu na plazmatické lipidy a lipoproteinové frakce u normolipidemických mužů.".„J Nutr 1988 květen; 118 (5): 555-60
Zatím žádné komentáře