Začátek v jakékoli konkurenční aréně může být velmi stresující doba a spuštění Strongmana se nijak neliší. Se všemi informacemi, ke kterým máme v dnešní době přístup, to může způsobit trochu informačního přetížení a ztěžovat začátek na dobré cestě.
Pro každého, kdo se zajímá o Strongmana, je tento článek pro vás. Natáhl jsem ruku a požádal několik profesionálních silných sportovců o základní radu pro každého, kdo chce soutěžit. Takže čtěte dál a doufejme, že od těchto pánů získáte nějaké nugety.
Pro ty sportovce, kteří přecházejí z běžného sportu a kteří se chtějí skutečně věnovat Strongmanovi, musí najít zkušenou skupinu, která by mohla trénovat s vybavením. Obklopte se lidmi, kteří jsou silnější než vy, abyste se dokázali prosadit. Události v soutěžích jsou naučené dovednosti, proto je důležitá jejich četnost. Nestresujte se nad velkými vleky, ty přijdou včas. Být zdatný v událostech bude mít větší dopad později ve vaší kariéře.
https: // www.instagram.com / p / BF4tWinqENr /
Také soutěžit. Získejte pocit, jaké jsou soutěže. Když trénujete, jste v prostředí, které jste vytvořili; soutěže se však mohou změnit. Budete používat vybavení, na které nejste zvyklí, a musíte být schopni se těmto změnám přizpůsobit.
Moje rada, jak se vypořádat se stresem, pokud to myslíte se svou silnou kariérou vážně, je poměrně jednoduchá. Vytvořte plán a buďte schopni se přizpůsobit. Pokud to opravdu chcete, najdete způsob, jak toho dosáhnout. Berte maličkosti vážně, jako jsou rehabilitace a výživa. Pokud chcete být úspěšní, musíte se na konci dne zodpovídat sami sobě.
Pro ty, kteří přidávají trénink strongmanů, aby okořenili své programy, nepřehánějte. Není důvod trénovat události s vysokým rizikem. Jděte s událostmi, které mají pro vaši babku velkou dávku. Trénujte s pytli s pískem, abyste mohli provádět nakládání a přepravu. Používejte lehkou a střední váhu na vážených nosnících, jako je jho nebo farmářská procházka, a táhněte sáně. Ty zasáhnou všechno. Nepoužívejte příliš podpůrné vybavení.
Moje největší rada by musela být najmout trenéra. Získáte spoustu informací o tom, jak trénují ostatní lidé, ale co je důležitější, máte někoho, kdo se ujistí, že děláte věci správně, a když ne, mohou vás napravit.
Pro začátečníky by první věcí bylo soutěžit. Nečekejte, až budete „připraveni“, protože si nikdy nebudete myslet, že jste. Stačí se zapojit do soutěže a udělat to! Dozvíte se toho o sobě hodně a budete si mnohem jistější, až to bude hotové. Zadruhé, přestaňte být tak pohlceni a chtěli byste znát přesné podrobnosti o každé události, každém vybavení atd. Tvrdě trénujte a buďte připraveni na cokoli.
Pro začínající sportovce je podle mého názoru nejdůležitější nezanedbávat malé věci. Věci jako jednostranné nakládání, základní práce a malé technické věci, jako je správné umístění soudku pro nosení nebo správná aktivace svalů v určitých výtazích. Také zůstat pod 85% svého maxima, když jsem mimo sezónu nebo 6 a více týdnů mimo soutěž, je hlavním klíčem k tomu, abych zůstal zdravý a silnější. Je také užitečné najmout si skvělého trenéra, takže ve svém tréninku máte někoho nezaujatého.
Pokud se chcete dostat dobře, nakonec bude trénink tvrdý a nebude zábavný. Když se dostanete do tohoto bodu, budete tam, kde musíte být, abyste pochopili, jak tvrdě musíte pracovat. Hodně jsem přemýšlel o ukončení, ale pokaždé, když jsem téměř přestal dělat siláka, protože to už bylo těžké nebo zábavné, všiml jsem si, že jsem se zlepšil nejvíce. Musíte prosadit své náhorní plošiny, protože jsou to v podstatě odznaky cti, které ukazují pokrok.
Největší rada, kterou bych dal někomu, kdo začíná, je: využít odpočinek / zotavení. Když jsem začínal, byl jsem hloupý a vždy jsem měl mentalitu „více je lepší“, která skončila tím, že jsem se dvakrát zranil. Zranění jsou překážky a zastavují postup. Pokud odpočíváte a správně se zotavujete, můžete minimalizovat šanci na zranění a připravit se na úspěšnou kariéru v Strongmanovi.
Výše uvedených pět profesionálů poskytlo širokou škálu rad a také některé podobnosti. Dobrým pravidlem je vždy se snažit učit se od těch, kteří jsou před vámi. Zkuste oslovit a trénovat nebo mluvit s co největším počtem praktikujících / sportovců. Můžete si přečíst všechny informace, které chcete, ale osobní zkušenost může často všechno trumfnout.
Hlavní obrázek ze stránek Instagramu @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay a @dave_ostlund.
Zatím žádné komentáře