5 Sakra dobré důvody pro použití FFA

3698
Vovich Geniusovich
5 Sakra dobré důvody pro použití FFA

Dvě otázky, dva doplňky

Hodně jsem dostal dvě otázky:

  1. Pokud byste si mohli vzít jen dva doplňky, jaké by to byly?
  2. Na jaké základní doplňky bych měl dát svého manžela / rodiče / dítě / prarodiče?

Moje odpovědi jsou pro každou otázku stejné: proteinový koktejl a funkční doplněk mastných kyselin, jako jsou kapsle z rybího oleje.

Moje 60letá matka dostane proteinový koktejl, protože je proslulá tím, že vynechává snídaně. Moje sedmiletá dcera se namísto školního cookie trochu potřese. Můj tréninkový partner dostane třikrát denně, protože jeho pravidelná strava má v sobě asi tolik bílkovin, jako atrofovaná výmluva Paris Hilton pro be-hind. Takže každý, koho znám, dostane proteinový koktejl.

A mastné kyseliny? Člověče, kde mám vůbec začít?? Funkční mastné kyseliny (FFA) jsou ještě důležitější než proteinové prášky, protože i když je je možné získat dostatečné množství bílkovin pouze dietou, je téměř nemožné pohodlně získat dostatek mastných kyselin prostřednictvím pevných potravin. Dokonce i ti nejvíce anti-výživoví dietologové, které znám, každý den vysypou několik kapslí rybího oleje.

Začal jsem zkoumat omega-3 a další mastné kyseliny před lety a zdá se, že pokaždé, když otevřu novou dávku studií, objevují se další výhody:

  • Chcete prakticky paprsek se zdravím a vitalitou? Musíte doplnit mastné kyseliny.
  • Chcete v těchto letech žít dlouhý život a hodně života? Musíte doplnit mastné kyseliny.
  • Chcete být štíhlá a svalnatá? Musíte doplnit mastné kyseliny.
  • Chcete zůstat duševně ostří a možná i psychologicky zdraví? Musíte doplnit… jo, uhodli jste.

Myslíme si, že funkční mastné kyseliny jsou tak důležité, TC a já je dokonce dodáváme našim psy. Ano, krmíme tyto věci našim psům, přesto někteří z vás, kteří právě čtete tento web, z nějakého nepochopitelného důvodu, buď je nepoužívejte, nebo je nepoužívejte pravidelně!

Co ty, ořechy?

Ve skutečnosti jsou lidé, kteří právě teď utrácejí peníze za jiné zdravotní produkty, než se postarají o základní doplňky, jako jsou funkční mastné kyseliny. Dávají prémiové bezolovnaté do auta bez pneumatik!

Proč nejsou mastné kyseliny součástí každodenního výživového plánu každého živého člověka, s množstvím výhod, nízkými náklady na používání a množstvím studií, které je podporují?? Mám dvě teorie:

  1. I když jsou nesmírně prospěšné, mastné kyseliny prostě nejsou sexy. V časopisech nepředstavují žádní pro-kulturisté ani sportovci vysoké úrovně, kteří tvrdí, že funkční oleje je dostaly na vrchol jejich sportu. A zatímco funkční mastné kyseliny mohou zlepšit vaše zdraví snad více než jakýkoli jiný doplněk výživy, nebudete za dva týdny přibírat 20 liber svalové hmoty nebo za pět dní ztratit 10 liber tuku.
  2. Většina informací o funkčních mastných kyselinách tam venku - dokonce i některé z nich na tomto webu - je tak vzrušující číst jako pokyny na tubě s přípravkem H. Existuje tolik vědy, která podporuje každodenní používání mastných kyselin, že je snadné se v tom zabořit.

    V tomto článku tedy mám dva cíle: Nejprve vám chci dát a tvrdý pro FFA. Zadruhé, chci projít hlubokou vědu a ukázat vám skvělé výhody a potenciální výhody těchto úžasných látek.

    Pojďme na to!

    Super výhoda č. 1 - ztráta tuků

    Možná také začneme s dobrým vzhledem-nekid věci! Dlouhý příběh krátký: rybí oleje (hlavní zdroj omega-3 známých jako DHA a EPA) a některé další mastné kyseliny mohou zlepšit složení těla!

    Prostřednictvím několika mechanismů působení vám FFA může pomoci snížit přebytečný tělesný tuk, zejména v břišní oblasti. Sakra jo!

    FFA nejsou dobré pouze pro fáze odbourávání tuků, mohou vám dokonce pomoci během hromadné fáze tím, že snižují hromadění tuků prostřednictvím „deaktivace“ některých tukotvorných enzymů. Ukázalo se také, že CLA, další mastná kyselina, zabraňuje akumulaci tělesného tuku (-li používáte dostatek správných izomerů, což se bohužel nestalo u raných doplňků CLA).

    Jedna studie, kterou provedla Výzkumná skupina pro výživovou fyziologii v Austrálii, ukázala, že rybí olej obohacený o omega-3 v kombinaci s cvičením poskytuje významně větší výhody při hubnutí než cvičení nebo samotný rybí olej. A tato studie byla provedena na skutečných živých tlustých lidech, ne na baculatých krysách.

    Omega-3 mastné kyseliny v zásadě zapínaly oxidační nebo spalovací enzymy. Ale tady je háček: potřebovali a Řidič - cvičení. Zkombinujte doplnění rybího oleje s tréninkem a získáte více odbourávání tuků než při samotném tréninku. A odkud pochází většina těchto ztrát tuku ve studiích? Břišní oblast! To je asi tak blízko, jak se můžete dostat k nechirurgické redukci skvrn.

    Omega-3 mohou dále zvyšovat citlivost na inzulín, což vede k menšímu ukládání tuku a většímu uvolňování tuku. Omega-3 také zvyšují teplo vašich buněčných „pecí“, díky čemuž tyto malé organely spalují více energie. Nejen to, omega-3 umožňují tělu spalovat tuky v době, kdy je spalování tuků normálně potlačeno, jako po jídle při jídle.

    Dobře, ještě vzrušená? Osobně mám tvrdé bradavky.

    Tady je další: Zánět může kromě toho, že potenciálně zabije váš zadek, také zvrhnout způsob, jakým vaše tělo zachází se sacharidy. Vzhledem k tomu, že mastné kyseliny mohou snížit zánět, můžete pomocí tohoto mechanismu snáze dosáhnout štíhlosti. Omega-3 mohou také snížit hlad a zvýšit váš metabolismus, protože zvyšují množství leptinu produkovaného vaším tělem.

    FFA bych denně používal jen pro výše uvedené výhody, ale teprve začínáme!

    Super výhoda č. 2 - nárůst svalové hmoty

    Ve studiích CLA na lidech účastníci získali trochu svalové hmoty spolu se ztrátou tuku. Vědci se domnívají, že došlo k nějakému typu „rozdělování živin“. Jinými slovy, kalorie, které se původně mohly ukládat jako tuk, byly pomocí CLA rozděleny do svalů. Docela v pohodě.

    Další možné účinky mastných kyselin související se ziskem svalů lze nazvat „výhody kruhového objezdu.„Pokud například dostáváte příliš mnoho omega-6 a málo omega-3 (přečtěte si 99% západního světa), může to být velmi prozánětlivé. Pro trenéra a sportovce by to mohlo znamenat více případů zánětu šlach a bursitidy, delší záchvaty bolesti svalů a další zhoršení stávajících zranění, což všechno ztěžuje tvrdý trénink, hm?

    Mastné kyseliny by měly pomoci prodloužit dlouhověkost atletické kariéry, zlepšit zotavení a dokonce pomoci zlepšit průtok krve. Přinejmenším většina lidí, kteří doplňují funkční mastné kyseliny, uvádí, že jejich klouby se začínají cítit mnohem lépe, což je jedna z výhod, které mé steroidy nabízejí.

    Spojte to dohromady a vytvořte prostředí podporující tvrdý trénink a následný svalový zisk!

    Super výhoda č. 3 - celkové zdraví a dlouhověkost

    Víte, co skutečně stojí v cestě budování svalnatého a štíhlého těla? Ten chlap:

    Je to legrační, ale řekněte někomu, že nejnovější Miracle Muscle Magic Fuel 6000 mu může pomoci budovat svaly o něco rychleji a bude po všem jako tlustý kluk na koláči. Řekněte mu, že se ukázalo, že další doplněk má výhody, které povedou k delšímu a zdravějšímu životu ... a bude zívat. Zívá, jako by sledoval zimní olympijské hry.

    Chápu. Ve svých 20 letech jsem byl vysoký devět stop a neprůstřelný. Teď, když mi je 30, si uvědomuji, že jsem jen sedm stop vysoký a mírně zpomalující hoření. Takže začínám věnovat pozornost těmto zdravotním věcem. Měl bys také.

    Opět nevím, kde začít. Přínos funkčních mastných kyselin pro zdraví je bohatý, dokonce ohromující. Začněme tedy s velkými věcmi: srdečními chorobami a rakovinou. Tato ředidla populace, v té či oné formě, vyhladí asi 50% z nás. Vezměte tyto kurzy do Vegas.

    Jednou z největších příčin zabijáka číslo jedna - srdečních chorob - je zánět. Ano, ten samý bugaboo, který může zmařit váš trénink a zotavení. Získejte spoustu omega-3 ve vaší stravě a co můžete omezit a kontrolovat? Uhádli jste - zánět.

    Omega-3 mastné kyseliny snižují pravděpodobnost tvorby krevních sraženin, které způsobují infarkty. Mohou také chránit před nepravidelným srdečním rytmem, který způsobuje náhlou srdeční smrt. Omega-3 mohou snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění i prostřednictvím těchto mechanismů: snížené hladiny triglyceridů, snížený růst aterosklerotického plaku, zlepšené zdraví tepen a nižší krevní tlak.

    A co další oblíbený stoupenec Grim Reaper, rakovina? Omega-3 mohou být schopny potlačit stávající rakovinné buňky tím, že jim budou hladovět kyselinou linolovou. Mohou také regulovat genetický materiál nezbytný pro ničení rakovinných buněk ablokují adhezi rakovinných buněk k jiným zdravým buňkám.

    Zde může být také důležitá CLA. Ve studiích na zvířatech se zdálo, že CLA doslova vymaže určité typy nádorů. Ve studiích na lidech vykazovali subjekty užívající CLA výrazné snížení hladin triglyceridů a významné snížení hladin cukru v krvi nalačno. CLA se také může vázat na receptory stejným způsobem jako některá antidiabetická léčiva. Bylo dokonce prokázáno, že snižuje arteriální plaky o 30 procent.

    Mohl bych pokračovat, ale jsem si jist, že vás tato „hloupá“ věc o tak malicherném tématu, jako je prodloužení života, nudí, takže pojďme dál.

    Super výhoda č. 4 - duševní zdraví a zdraví mozku

    Pozornost slábne? Možná si k tomu musíte vzít trochu rybího oleje! Pojďme přímo k bodům:

    • Některé nedávné výzkumy ukázaly, že užívání doplňku mastných kyselin denně může u některých lidí zvýšit účinnost (nebo dokonce nahradit) antidepresiva. Depresivní lidé, kteří ke své léčbě přidali omega-3, vykazovali méně úzkosti, méně problémů se spánkem, méně celkového smutku a méně sexuálních problémů.
    • Dokonce i pro lidi bez deprese může FFA nabídnout vlastnosti zvyšující náladu.
    • Další výzkum ukázal, že denní dávka FFA může dramaticky zlepšit chování nepoddajných dětí a pomoci rozvíjet jejich koncentraci a jazykové dovednosti.
    • Bylo prokázáno, že FFA snižují napětí a stres u dospělých.
    • Účinky „stabilizace nálady“ mají takový potenciál, že se omega-3 používají při léčbě bipolární poruchy.
    • Poté, co viděli některé nadějné výsledky, vědci nyní studují, jak lze FFA použít při léčbě poporodní deprese a při procesu obnovy závislých na pervitinu.
    • FFA může pomoci zlepšit paměť.
    • FFA může také pomoci při léčbě Alzheimerovy choroby, ADHD a autismu.
    • Vědci ve Skotsku zjistili, že lidé, kteří užívají FFA, mají v testech IQ skóre o 13% vyšší. Jen si pomyslete, že členové Kongresu by mohli dokonce trefit trojciferné číslo, kdyby užívali rybí olej!

    Super výhoda č. 5 - Různé Grab Bag O 'Goodness

    • Vzhledem k tomu, že astma je stejně jako srdeční onemocnění také onemocněním charakterizovaným zánětem, mohly by pomoci funkční mastné kyseliny.
    • FFA pomáhají zlepšit trávení a vylučování.
    • FFA může pomoci zvýšit sexuální touhu.
    • FFA může pomoci při léčbě dysmenorey (menstruační bolesti).
    • Omega-3 v rybím oleji chrání oko před dvěma závažnými očními chorobami: věkem podmíněnou makulární degenerací a syndromem suchého oka.
    • Bylo prokázáno, že FFA zabraňují poškození srdce smogem.
    • FFA může pomoci posílit imunitní systém.
    • Bylo zjištěno, že doplňky FFA chrání pokožku před škodlivými UV paprsky a snižují spálení sluncem.
    • Ukázalo se, že FFA připravuje nádobí bez stížností, ušetří vám spoustu peněz na pojištění automobilu a polykat.
    • Jo, udělal jsem tu poslední. Duh.
    • Protizánětlivé účinky FFA mohou poskytnout určitou úlevu astmatikům, kteří trpí bronchokonstrikcí vyvolanou cvičením (EIB).
    • Jedna studie ukázala, že díky dennímu doplňku FFA je léčba artritidy pro mnoho pacientů zbytečná.

    V této kategorii bych mohl pokračovat dál a dál, ale myslím, že máte představu: jedná se o mocné věci a potenciální výhody jsou obrovské.

    Doporučení

    Takže teď chcete do svého těla dostat více funkčních mastných kyselin, hm? Dobrý. Co dělat:

    Dieta: Chcete-li zvýšit příjem mastných kyselin, jezte více vlašských ořechů, špenátu, lněných semen a vajec obohacených omega-3. Mořské řasy jsou také dobrým zdrojem, ale, hm ... jo.

    A co zřejmý zdroj - ryby se studenou vodou? Abyste mohli těžit z výhod rybího oleje, museli byste každý den jíst hodně ryb. Flipperovi bys záviděl. A vzhledem k problémům s toxicitou rtuti to může být trochu riskantní. Nebojil bych se jíst tuňáka nebo lososa několikrát týdně, ale několikrát denně? To se nestane.

    Doplňky: Chcete-li skutečně těžit z funkčních mastných kyselin, budete je muset doplnit. Žádné překvapení, ale doporučuji Flameout®.

    Kuličkové, krátké rozpětí pozornosti, skvělé věci:

    • Flameout® je vysoce koncentrovaný. Potřebujete jen asi čtyři kapsle místo deseti nebo více, jako u mnoha doplňků mastných kyselin. S 2 200 mg DHA a 880 mg EPA obsahuje Flameout ™ přibližně 8krát vyšší hladinu DHA a přibližně 2.Pětinásobek obsahu EPA u většiny doplňků z rybího oleje. (Pamatujte, že každý další produkt mastných kyselin, o kterém víme, má mnohem více EPA než DHA, a to je pro muže špatná zpráva, protože muži potřebují ve své stravě více DHA. I když ženy mohou z Flameout ™ těžit obrovské výhody, byl navržen pro muži.)
    • Flameout® také obsahuje správné, silné izomery CLA: 212 mg. CLA trans-10, cis-12 a 180 mg. CLA cis-9, trans-11.
    • Flameout® je čistý, čistý a farmaceutický. Ve skutečnosti byste potřebovali předpis, abyste si tento druh věcí mohli pořídit v některých částech světa.
    • Některé si můžete vyzvednout přímo ZDE.

    The New Staple

    Tam jsou nějaké doplňky, které mohl vám pomohou zůstat zdraví a dosáhnout cílů v oblasti postavy a výkonu. Odvětví doplňků vydělává miliardy na těchto produktech, dokonce i na těch, které je podporují řídkými vědeckými důkazy!

    Koncentrované směsi mastných kyselin, jako je Flameout ™, pro mě představují zcela novou kategorii doplňků: celoživotní sponka. Ano, ještě důležitější než multivitaminový a proteinový prášek.

    Vyberte si funkční mastné kyseliny jako svůj hlavní doplněk stravy!


Zatím žádné komentáře